Ezen a ponton szinte felesleges azt mondani, hogy a technológia sokkal szorosabb kapcsolatban tart minket az irodával, mint valaha. Valójában egy Jobvite felmérés kimutatta, hogy az amerikaiak 45% -a ellenőrzi a munkahelyi e-mailt a szokásos munkaidő után.
A munka után a hálózati csatlakozó kihúzása, amikor krónikus kapcsolatban áll (és várhatóan rendelkezésre áll), nem olyan egyszerű, mint az eszközök kikapcsolása. De mentális egészség kedvéért feltétlenül szükséges tudni, hogy miként és mikor kapcsolhatja ki.
Kövesse ezt a három tippet, hogy kezelje idejét a jelenleg létező „mindig be” kultúrában.
1. Használjon technológiát személyes határok létrehozására
A szkriptet elfordíthatja, ha mindig a zsebében dolgozik, és ugyanazt a technológiát az ön javára működteti!
Ennek egyik módja a naptári meghívók felhasználása a munka és a személyes idő szétválasztására. Ütemezze meg magának egy emlékeztetőt, hogy hagyja el a munkát, induljon a spin osztályhoz, vagy nézze meg a The Bachelorette-t . Ez a cikk elmagyarázza, hogyan csodálkozik az idõzítés a termelékenység szempontjából, és nincs ok, hogy az ugyanolyan hatással lehet a személyes életére.
Készüljön fel szellemileg arra, hogy kijelentkezzen a munkából, és ne feledje, hogy a naptárban a „családi idő” ugyanolyan fontos, mint az ütemezett „ügyfél találkozó”. Ha nyilvános naptár alkalmazást (például a Google naptárt) használ, és nem akarja A dolgozók tudják, hogy mire készül, vagy tehetik az eseményt privátnak, vagy egyszerűen csak „elfoglaltnak” írhatnak.
Nyaralás közben feltétlenül használja az irodán kívüli automatikus válaszokat, és adja meg a távollévő dátumokat, hogy az emberek ne várjanak a gyors válaszokat.
2. Ne válaszoljon a nem kritikus e-mailekre óra után
Így történik: Csak befejezi a nagy beszámolót, és hazaért valami nagyon megérdemelt kutatás-fejlesztési programért, de amint a Netflixet tüzelte, a telefon zümmögni kezd. Ez egy e-mailt jelent a kollégájától, amelyben kéri a harmadik oldal átfogalmazását. A javítások csak néhány percet vesznek igénybe, szóval mit csinálsz? Szünetelteted a műsort, és elvégezheted a munkát?
Nem egyedül érzi azt a nyomást, hogy mindig rendelkezésre álljon, hogy órák után azonnal válaszoljon az e-mailekre, de ez nem jó gyakorlat. Ha mindent megválaszol a kézhezvételtől számított néhány percen belül, mindenkit kiképez, hogy lássa, hogy mindig ügyeletes és azonnal elérhető. Ha a munka és a magánélet egyensúlyát akarja, akkor fontos, hogy válasszunk a sürgős és a nem üzenetek között.
Ugyanezt a tiszteletet kell mutatnia a kollégáinak; ne küldjön üzeneteket óra után, kivéve, ha azonnali figyelmet igényel (vagy ezt megjegyezte a feljegyzésében). Ha attól tart, hogy elfelejti, írja be előre a vázlatot, és várja meg, hogy elküldje másnap reggelig.
Megígérve, hogy nem oszt meg késő e-maileket, Ön minden részét megteszi annak kiküszöbölése érdekében, hogy az egyedülálló kultúra ki legyen az irodán kívül a legnehezebb.
3. Vedd fel azt a hobbit, amely arra kényszeríti a teljes konnektorból
A valódi leválasztás (és a telefon elhelyezésének) a legjobb módja egy olyan tevékenység megkeresése, amelyet szeretsz - és ez elválaszthatatlan figyelmet igényel. A hobbival való kapcsolat megteremtése segíthet az emberekkel való kapcsolat megteremtésében, csökkentheti a stresszt és a szorongást, és serkenti az agy kreatív aspektusait is, amelyek munkahelyi szempontból alulfelhasználottak lehetnek.
Ez bármi lehet, a jógától kezdve a kutyának az oldalsó zaklatásig történő sétáltatásáig - mindaddig, amíg nem vagy kötve az eszközöddel. Személy szerint szeretek snowboardozni, és amikor lejtőn vagyok, nem válaszolok a telefonra, sőt nem is nézek rá, miközben felmegyek a felvonón, még kevésbé, ha a hegy lefelé lovagolok.
Mindenki különféle tanácsokat nyújthat Önnek a konnektorból, de nem minden ajánlás fog működni az Ön számára. Minden ember különbözik, és ami a legfontosabb, hogy ezek az ötletek ösztönzik Önt, hogy megtalálják a saját legjobb gyakorlatait.
Például egyesek (még nyaralás közben is) nem szeretik felébreszteni vagy tucatnyi e-mailt visszatérni, és helyzetüket kezelhetőbbnek tartják, ha ellenőrzik a beérkező levelek mappáját. Ha ez te vagy, akkor azt javaslom, hogy helyezze el az adott időpontokat (én inkább reggelente részesítem előnyben) az e-mailek kezelésére, és bármi fontosat megjelöl később. Egy másik stratégia a stressz és a szorongás csökkentésére a munka visszatérése előtt, ha néhány koncentrált percet vesz igénybe a feladatlista összeállítása, amikor visszatér.
Ha nem biztos benne, hogy mennyire jól teljesít, gondolkodjon úgy: Ha találja magát jelenben, amikor jelen kell lennie? Az élet arról szól, hogy megteremtjük ezt az egyensúlyt és élünk a pillanatban, és ez mind a munkára, mind a játékra vonatkozik.
