Valaha úgy gondolja, hogy mindig elfelejti a fontos dolgokat, például ezt a rövid határidőt, vagy otthoni napi snacket? Ha ez csak és újra megtörténik, rendben van - mindannyiunknak legjobban. De ha észreveszi, hogy sokkal inkább kitöltötte a cuccokat, mint szeretné, akkor még nem késő elvégezni néhány apró életmódbeli változtatást, amelyek az emlékezetéhez újra megkönnyebbülni fognak.
Íme 13 cselekvési lépés a memória aktív fejlesztése érdekében, és ne aggódjon - kihagytuk ezeket a buta agy gyakorlati rejtvényeket.
-
Talán nehezen tud emlékezni a dolgokra, mert az első alkalommal küzd azzal, hogy odafigyel az információra. Ha valaha is beszélgetések során el akarja vonni magát, próbálja megnövelni a figyelmének tartományát. (A pénzügyi diéta)
-
Az edzőterem ütése nem csak a fizikai egészségről szól. Ha nem rendszeresen edz, akkor ez befolyásolhatja a memóriát és a gondolkodási képességeket. (Harvard Health Publications)
-
Az utóbbi időben többet hangsúlyoztak, mint szeretnék? Sajnos a stressz is feledékenyebbé tesz téged. (CNN)
-
Ha észreveszi, hogy elhagyja a kulcsokat, vagy hiányzik a nagy határidők, ezek néhány jó jel, hogy jobban aludhat. (A vágás)
-
A víz feltöltheti az agyát, ezért ne felejtse el hidratálni, hidratálni, hidratálni. (Ma pszichológia)
-
Ön kedvtel a reggelire? A jó emlékezéshez és a koncentrációhoz minden nap elején egy kiadós étkezés szükséges. (LIVESTRONG.COM)
-
Azt hiszem, emlékszel arra, hogy eszel. Íme néhány jó gondolatnövelő étel, amelyet hozzáadhat étrendjéhez. (Táplálkozási és Dietetikai Akadémia)
-
A kutatások szerint a teljes gondolkodás rutinjának kiegészítése egész lefekvés előtti nap során javíthatja a rövid és hosszú távú visszahívást. (Forbes)
-
Mindenki ismeri a zavaró, egyszerre működő kultúrát, amelyben élünk, megnehezítheti a koncentráltságot és az információk megőrzését. A Fast Company néhány egyszerű, gyors módszert kínál a tápcsatlakozás és az újrafókuszáláshoz. (Gyors társaság)
-
Aggódik a hosszú távú memória romlása miatt? Kutató, Elizabeth Devore szerint csak bogyókat eszik. (Harvard Gazette)
-
A futásra fordított idő súlyos hatással lehet a boldogság szintjére, ami viszont az agyad mindegyikében sokkal hatékonyabbá teszi.
-
Szeretne egy egyszerű módszert befektetni a memóriájába? Csak rágógumit kell tennie. (Új tudós)
-
Időközben pedig csak emlékezz: minden leírásának csak segítsége lehet. (A Daily Muse)
