Pszichológiai magazin szerkesztőjeként ritkán vesztesek vagyok a szórakoztató ténytakarmány miatt. Például vasárnap délutáni labdarúgó-figyeli partikon elmondhatom neked a tanulmány megállapítását, miszerint az NFL-csapatokkal rendelkező városok hétfőn szignifikánsan több hulladékot árulnak, miután csapatuk veszítenek, mint a hét többi napján, míg a győztes csapattal rendelkező városokban Úgy tűnik, egy kicsit egészségesebben eszik a játék utáni hétfőn.
Ha egy hálózati rendezvényen beismeri, hogy borzasztó vagy a névvel? Megértem, mivel a kutatások azt mutatják, hogy a neveket különösen nehéz felidézni, mivel vagy helyesen vagy rosszul érted - a „nárciszot” „virágnak” lehet nevezni, de a „Jane” -et „Linda-nak” nem lehet.
Még az a tény is, hogy inkább a boldog órát iszogatom az éjszakai sapkát, bizonyítékok befolyásolják.
És bár néhány szórakoztató tény - például a mindennapi életben leginkább idézett - arról, hogy az aranyos állatok képeire nézés miként teszi az embereket több buborékba, mint vicces vagy komoly képekbe - sokkal inkább szórakozás, sokuk funkcionális is. . Itt van néhány kedvencem ebben az évben, amelyek szintén segíthetnek a munkahelyen.
1. A tiszta íróasztal nem mindig a legjobb asztal
Az egyik kísérletben, amelyet a Pszichológiai Tudomány folyóiratban publikáltak, a kutatók felkérték a résztvevőket - akiknek fele egy szépen ült, a másik fele rendetlen volt -, hogy ösztönözzék a ping-pong labdák új felhasználási lehetőségeit. Az értékelők egy csoportja, akik nem tudták, hogy melyik helyiségben tartózkodtak, értékelte az ötleteket.
Az eredmény? A rendetlen szobalakók ötleteit kreatívabb és érdekesebbnek ítélték meg, mint a rendezett szobatársaik; Gondolj a funky fülbevalókra és a sörpong labdákra (új ötleteket mondtak!). Egy másik kísérletben a rendetlen környezet arra késztette a résztvevőket, hogy valószínűleg inkább egy „újnak” nevezett terméket válasszanak, mint a „klasszikusnak” reklámozott terméket.
A sorozat egy másik kísérlete azonban bizonyította a tisztaság előnyeit: Azok a résztvevők, akik rendezett légkörben töltöttek el kérdőívet, nagyobb valószínűséggel vettek almát kimenetüknél és több pénzt adományoztak jótékonysági célokra, mint azok, akik elhagyják a rendetlen helyiséget. Gyakrabban a csokoládét választották, és dollárjukra tartották.
Mi az elvihető számodra? Ha grafikai tervező vagy vállalkozó vagy, ne aggódjon egy kis rendetlenség miatt - ez segíthet a dobozon kívüli gondolkodásban. De ha egy tradicionálisabb társaságnál dolgozik, amely értékeli a szabályokat? A tiszta íróasztal nyomon tudja tartani.
2. Az asztalánál történő étkezés nem mindig rossz - mindaddig, amíg az Ön választása
A torontói egyetemi Rotman Menedzsment Iskola kutatói 10 napig az adminisztrátoroktól kérdezték, hogyan töltöttek ebédszüneteiket. Azok, akik valami pihentetőt választottak, a nap végén a legerőteljesebben jelentek meg kollégáik számára, de a kulcsszó a „választott:”: Azok az alkalmazottak, akik ebéd közben dolgoztak, kevésbé fáradtaknak tűntek, mint azok, akik erre kényszerültek. A kutatók spekulálják, hogy még egy kis, a kollégákkal szocializált kávézó is enyhébbé válhat, mivel munkavégzésről beszélhetnek, vagy hivatásos lábujjukon maradhatnak, amíg a főnök körül van.
A lényeg: Az a érzés, hogy ellenőrzése alatt tartja a szünetet, sokkal fontosabb lehet, mint amit az idő alatt csinálsz. Tehát akár vízhűvösebb fecsegés, akár egyedül a csendes idő, vegye be ebédjét, hogy bármit energiáztasson.
3. A remény meglepően erőteljes előrejelzője a munka sikerének
A The Journal of Positive Psychology cikkében a kutatók 45 tanulmányt vizsgáltak meg, amelyekben több mint 11 000 alkalmazott vett részt, hogy megtudja, milyen hatással van a remény a munka teljesítményére és az alkalmazottak jólétére. Kollégám szerint, aki a témáról cikket írt az American Psychological Association magazinunk számára, a tanulmány megállapította, hogy a remény inkább felelős a munkahelyi termelékenységért, mint az optimizmus, az önhatékonyság és még az intelligencia iránt. "Alapvetően egy reményteljes ember hetente egy nap több munkát végez, mint egy kevésbé reményes ember egy hétnapos munkahéten" - mondta egy tanulmány társszerzője.
Tehát, tedd fel a legjobb pozitív páciens arcod, állítsd be a céljaidat, és gondold el, hogy valóra válthatod őket. Van egy (kutatás által támogatott) csalás, amely sikeres lesz.
4. Szokások - jó és rossz - egyaránt szabályozzák, ha alacsony az akaratteljesítmény
10 hétig a kutatók nyomon követik az UCLA 65 hallgatójának reggeli- és étkezési szokásait. Megállapították, hogy az erős egészséges szokásokkal rendelkezők - például a reggeli következetes zabliszt fogyasztása és a helyi hírolvasás olvasása - nem lazítottak ezekről a szokásokról a vizsgák terhei alatt - nyilatkozták a Personality and Social Psychology folyóiratban közzétett tanulmány. Valójában még fegyelmezettebbek voltak.
Kiderült, hogy a kevésbé egészséges, de mégis erős szokásokkal rendelkező hallgatók - gondolkodva a palacsintákat reggelire és minden nap olvasva a képregényeket - szintén szigorúbban ragaszkodnak a rutinjukhoz, amikor a vizsga hét eltalálja, jelezve, hogy a stressz nem teszi a szokásainkat jobbá vagy rosszabbá., ez még inkább ragaszkodik hozzájuk. (Tehát igen: Ha legközelebb egy nagy határidőt hibáztat a fánkhúzódásért, fontolja meg annak tükröződését, hogy miként eszel az év minden más napját.)
5. A „jó multitasker” gyakran egy oximoron
A PLOS ONE egyik tanulmányában az Utah-i egyetemi hallgatók válaszoltak arra a kérdésre, hogy mennyire sokfeladatok és mennyire jónak gondolták őket. A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik valóban jók a multitaskingban - a végrehajtói működés tesztelésével mérve - a legkevésbé valószínűleg jelentették ezt, míg azok, akik gyakran sokat tettek egyszerre, általában legkevésbé voltak mentálisan felkészültek erre. Az eredmények arra utalnak, hogy a multitasking a céltalan, elvonható tudat eredménye, nem pedig egy masszírozható képesség.
Gondolod, hogy mester vagy a zaklatásnak egyszerre a munka során? Próbáljon meg egy dolgot csinálni egyszerre néhány napig. Valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy mindegyik feladatot kicsit jobban teljesíti.
Zavarja a közösségi média? 4 út a beszívódás megállításához
6. A csecsemőállatok vizsgálata javíthatja a részletekre és a fókuszra összpontosító figyelmét
Az egyik különösen a „kawaii” (japán szó az „aranyos”) kísérletben, amelyet a PLOS ONE folyóiratban publikáltak, a japán kutatók feladatot adtak a főiskolai hallgatóknak, hogy kipróbálják finom motoros képességeiket, majd megmutatták nekik kölyökkutyák és cicák, vagy felnőtt kutyák és macskák, mielőtt újra megvizsgálnák őket. A babaállatok képeit néző hallgatók jobban javították pontszámukat, mint azok, akik felnőtt állati képeket láttak.
Mi lenne a nem állati fotókkal? A tanulók, akik megtekintették a vonzó ételek képeit - gondoljunk egy lédús steakre - egyáltalán nem javították pontszámukat, talált egy nyomon követő tanulmány. És egy másik kísérletben az aranyos képek úgy tűnt, hogy jobban segítenek a hallgatóknak a hangsúlyban, mint a felnőtt állatok vagy semleges tárgyak képei.
A kutatók azt gondolják, hogy az értékes apró dolgok óvatosabbá tehetnek bennünket - nagyszerű válasz, amikor a főnöke legközelebb elkapja Önt a BuzzFeed-en.
