Az egyik legrosszabb szokásom a hajam forgatása. Ez még nem a világ vége, de meglehetősen szakszerűtlennek tűnik (és pusztítást okoz a hajamban). Tehát, hogy megszakítsam a ciklust, ezt a rutinomat apámmal hajtom végre - amikor lógunk, és elkezdek forgatni, abbahagyja a beszédet, és megmozgatja ezt a kézmozdulatot, amely jelzi, hogy tudattalanul ismét játszom a hajammal.
Furcsa, igaz? Igen -, de hatékony is. Látja, a rossz szokásai nem zavarnak, ezért folytatja őket. De amikor valaki más észreveszi, zavarba kerül, és hirtelen úgy érzi, hogy kijavítja őket.
Ez az én filozófiám - tegye a jó viselkedését közösséggé, és szakítsa meg másokkal a rosszat.
Amikor Londonban éltem, nagyon drága tornaterem tagságot vásároltam. Három hónapom volt arra, hogy méltó kiadássá tegyem, kivéve (meglepetés), utálom a munkát. A fogás az volt, hogy egy barátommal vásároltam meg. Minden alkalommal, amikor szerettem volna visszatérni a napra, elszámoltathatóvá tett minket, mert bűntudatomnak éreztem magam, hogy nem csatlakoztam hozzá, és én ugyanezt tettem érte. A tagságunk lejártáig mindketten rendszeresen jártunk az edzőteremben, és a legjobb időket is futtattuk. A barátok ne engedjék, hogy a barátok ne üssék meg a futópadot.
És nem vagyok egyedül ebben a stratégiában: Egy nemrégiben készült Inc. cikk szerint különféle tanulmányok bizonyítják, hogy a szokások fertőzőek. A dohányosok nagyobb valószínűséggel hagyják abba, ha más malaccsókkal lógnak, míg a súlycsökkenést nagyrészt a csoportbeállításoknak tulajdonítják. Az ötlet az, hogy ha a jó szokásokat fejleszteni szeretné, akkor „el kell kapnia” azokat úgy, hogy körülveszi magát az emberekkel, akik megosztják ezeket a szokásokat.
Plusz, nem sokkal szebb, ha valaki felvidít téged, ahelyett, hogy kizárólag a belső hangjára támaszkodik, hogy átvágjon?
Gondoljon arra, hogy kivel tölt időt, és hogy ők azok, akiknek szeretnének befolyásolni rutinját. Ha igen, használja ezt előnyei érdekében, ha magával hozza őket - az edzőterembe, hogy felkészüljön, egy bárba, ahol csökkenti a kiadásokat, egy kávézóba, hogy munkát végezzen, a parkba, ahol munkát keres és napozzon. Ha nem, akkor fontolja meg, vajon ezek ösztönzik-e rossz viselkedésedet, és vajon érdemes-e elkerülni őket, amikor jobbá akarod válni.
(Még nem indítottam el a haj szokását, de van egy érzésem, hogy hamarosan megteszem.)
