Ha Ön valami hasonló vagy hozzánk, akkor az Ön fitneszfelbontása nagyon gyorsan összeomlott és megégett (ha ezeket először is megtették). Elfoglalt emberek vagyunk, és a rendszeres fitnesz rutin megtervezése több erőfeszítést jelent, mint maga a tényleges edzés.
Hogy segítsünk mindenkit, aki jobban szeretne gyakorolni az életét, összegyűjtöttük az interneten a legjobb cikkeket az edzésprogramjának megtalálásáról, ragaszkodásáról és élvezéséről.
A megfelelő zene nélkül nem történhet jó edzésprogram. Tehát tegye ezeket a feltöltődő zeneszámokat, mielőtt még meggyőzné magát az edzőterembe menni. (Erős lányok)
Kezdje ezeket az alapvető tippeket az edzés megkezdéséhez, és tartsa fenn ezt. (HuffPost Egészséges életmód)
Jön kifogások, hogy nem mozgatja magát? Ezzel a folyamatábrával tesztelheti, hogy ma meg kell-e dolgoznia. (Tipp: az összes út igenre mutat!) (Mother Fitness)
Még a legforgalmasabb fiatalember is gyakorolhat napot - különösen ezekkel az ötletekkel, amelyek lehetővé teszik a mini edzéseket az ingázáshoz, a kávészünethez és az asztalához. (Gaiam Life)
Több a jóga típusból? Beépítheti gyakorlatát a napjába is! (Napi csésze jóga)
Miután eljutott az edzőterembe, érdemes maximalizálni az edzést. Próbálja ki ezeket a kis 100-kalória-növelőket, hogy a rendszeres edzés még jobban működjön az Ön számára. (Refinery29)
Győződjön meg arról, hogy ezek a gyakori edzési hibák nem nehezítik meg a rutinot, mint amilyennek lennie kell. (Greatist)
A nap végén arról van szó, hogy motiváld magad, hogy készítsen időt és kövesse nyomon. Kezdje ezekkel a tippekkel, hogy miként kezdheti el vadonatúj edzéstervét. (FitSugar)
7 A testgyakorlás hibája Az edző nem fogja mondani, hogy csinál
Naponta ül az edzőteremben, de még mindig nem érheti el a kívánt eredményt? Néhány személyi edző válaszol a legnagyobb kérdésre: Mit csinálunk rosszul?
Olvass tovább
Az ülés tudománya: Miért kell gyakorolni a munkahelyen?
Gondolod, hogy az esti edzés azt jelenti, hogy egész nap az asztalhoz kötődnek? Kiderült, hogy nem: Az új kutatások azt mutatják, hogy a "most dolgozz, később gyakorolj" életmód veszélyes lehet egészségünkre. Íme, mit tehet az egészséges munkavégzéshez.
Olvass tovább
