Régebben őrült, hosszú órákat dolgoztam - 16 órás napokról beszélünk. Nekem nehéz elhinni, hogy már egy ideje, de ez igaz. Bár nem térnék vissza azokba a napokba, amikor az irodában éltem, nem bánom meg őket, mert megtanultam néhány értékes órát, és felvettem néhány rutinot, amelyeket ma is használok.
Tehát további halasztás nélkül itt van, hogyan éltem meg ezt az időszakot anélkül, hogy őrültnek lennék.
Minden áron elkerültem a fogasot
Rögtön kijövök, és azt mondom: Amikor néhány órát nem evett, szörnyű ember vagyok, hogy körül lehetek. A türelmetlenségem olyan szintre emelkedik, hogy minden kérdésre röviden, egyszóval válaszolok, tükrözve. Mivel tudom, hogy a kellemetlen emberek körében végzett munka tönkreteheti egy irodát, gyorsan megtanultam, hogy lépéseket kell tennem az éhezés elkerülésére.
Ha úgy találja, hogy elégtelenné válik, amikor gyomor morog, vagy arra hajlamos, hogy csak feküdjön le és egy darabig elfelejtse a munkát, akkor bízz bennem, szüksége van a következő megoldásokra.
Készít
A crockpot hamarosan sötét után hazaértem, hamarosan hazajött az ebéd és a meleg vacsora legjobb barátja. Marhahúst, paradicsomot, hagymát és ételízesítést - a kedvenc pörkölem összetevőit - tegyem gallon méretű zsákokba a hétvégén. Ez lehetővé tette, hogy mindent eldobjak a lassú tűzhelybe egy éjszakán keresztül, és felébredek egy ebédre, amelyet csak be kellett csomagolni.
De nem kell egy crockpot-ot birtokolnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ebédszükségleteket a munkanapon gondoskodja-e. Mint tudod, rengeteg fantasztikus ötletet találhat az interneten (mint például ez az 52 kezdő recept).
Biztos helyre eltesz
Mivel 9 óráig gyakran vártak az asztalomon, reggelit készítek az irodában, miközben elengedtem a számítógépet. Egyszerűen tartottam: zabliszt és tea reggelire. Volt egy irattartó fiókom, amelyet a készleteimhez szenteltem: tea, fahéj, méz, zabliszt csomagok, egy tál és ezüstkészlet, edényszappan és szivacs, valamint egy kis vízmelegítő. Autós csomagtartóban konzervlevest is tartottam arra az esetre, ha egy last-minute esti találkozóra került volna, és megszereztem magamnak a szerencsétlen becenevet: „Trunk Soup”.
Miközben nem kell, hogy az iroda „Trunk Soup” verziója legyen, eltarthat egy kis falatot harapnivalókkal valahol, így nem kell az épület automatájáért igénybe vennie.
Előre terveztem a békés reggeleket (és éjszakákat)
Néhány szerencsétlen esemény után, amikor meg kellett fordulnom, hogy megragadjam egy alapvető tárgyat (személyi igazolvány, gyógyszer, pénztárca és szemüveg), amelyet otthon hagytam a reggeli szépség közepén, rájöttem, hogy néhány további perc az, hogy mindent előre kitaláltam, sokkal könnyebb lett az életem. Persze, gyakran fájdalmasan kimerültem, és jobban szeretem volna az orrmászást az ágyamba, de hosszú távon azt változtatta meg, hogy semmivel nem kereskedtem volna - nos, kivéve talán rövidebb munkanapokat.
Készít
Ahelyett, hogy a blúzt a legutóbbi pillanatban úgy láncoltam volna, amikor az egyik lábuk ki volt az ajtón, és a szemem dühösen az órára pillantott, megtanultam előző éjjel elrendezni a ruháimat, kétszer ellenőrizve, vannak-e foltok, foltok vagy ráncok. Az a szokásom, hogy előkészíti a teljes ruhámat, egészen a fehérneműkig és a cipőimig. Mindent egy székre helyeztem a hálószobámban, ahol a hajnal előtti órákban várt rám, amikor még mindig aludtam a szememről. A kulcsoimat, a kitűzőmet és az egyéb lényeges elemeket a telefonom mellé hagytam, amit soha nem hagytam el a házból.
Bármit is tehetsz a reggelek könnyebbé tétele érdekében, azt mondom, menj bele!
Biztos helyre eltesz
Egy ebédszüreti gulyáskatasztrófa után megtanultam egy extra inget és folttisztító tollat tartani az autóban vagy az asztali fiókban. Lehet, hogy kevésbé rendetlen étkező, mint én (ebben az esetben kérjük, vegye figyelembe a féltékenységet), de valószínűleg vannak még olyan dolgok (tartalék kulcskészlet, olvasó szemüveg, fogkefe és fogkrém), amelyeket az irodában rejthet, hogy kényelmesebbé tegye magát. és váratlan esemény esetén készítik el (például sült fokhagyma hummus!).
Időt tettem az egészségre
Inkább reggel dolgozom, és munkám kötelező részének tekintem.
Annak ellenére, hogy hosszú napok voltak obszcén korai kezdésekkel, megtanultam kiemelni a testmozgást. A termelékenységem szó szerint attól függött. Tudtam, hogy képes vagyok elviselni legalább 10 perces testmozgást naponta és öt perces meditációt, ha elkötelezem magam.
Készít
Hasonlóan arra, ahogy elkészítettem a munkaruhámat, mindent, amire szükségem volt a testmozgáshoz, könnyen megközelíthetően, közvetlenül az ágyom mellett hagytam. Ha ez egy szabadtéri edzés volt, amit terveztem, konzultáltam az időjárási alkalmazással, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a tervem szerint tudom-e végrehajtani a rutinomat.
Ha szereti otthonuk kényelmét, és ezt én is csinálok (főleg a hidegebb hónapokban), töltsön előre TV-jét vagy laptopját az edzés YouTube-csatornájával, DVD-jével vagy fájl linkjével, és tesztelje a hangot. Tegye annyira egyszerűvé, hogy mindössze annyit kell tennie, hogy megnyomja a játékot, hogy felgyorsítsa a verejtékét - és a napja jól kezdődött.
Biztos helyre eltesz
Ha valóban nem fér el egy reggeli edzésen, akkor megpróbálhatja emelni a pulzusát a nap folyamán 20 vagy 30 perces ablakokban. Hagyjon néhány tornatermi ruhát (és egy jógaszőnyeget, ha ez a dolgod) az asztalod alatt. Talán van egy edzőterem gyalogosan, ahonnan eljuthat ebédszünet során.
Vagy csak megismerheti ezt a lépcsőházat. Végül gondolkodjon a súlyok kéznél tartásával, nehezebb ürügyet adni arra, hogy ne ragaszkodjon a rutinhoz, ha minden kéznél van.
Függetlenül attól, hogy nyolc vagy 16 órát töltenek munkahelyen - óriási különbséget jelent, ha kényelmessé teszi magát, miközben ott tartózkodsz. Bár hallgat néhány kuncogást vagy észrevételeket a munkatársaktól az étel- és ruházat-gyorsítótárakról, ne feledje, ez a józanságod, amellyel ki kell küzdenie. Tehát, ha ez azt jelenti, hogy kissé zsúfoltnak látszik a munkahelyén, de képes elkerülni az összeomlást, akkor mindent megteszel, amire szüksége van, hogy a héten átjuthasson.
