Beszéljünk a hálaról. Jó egészségre és jólétre, tehát elméletileg nagyszerű szokása, hogy a napi rutinjában maradjon. De ha őszinték vagyunk, amikor a gyakorlatba ültetjük, könnyebb mondani, mint megtenni.
Ha sok munkám van a tányéromon, túlzott stresszt érezek. És hacsak nem szándékosan keresek a pozitív dolgokat - ahogyan a munkám értelmessé válik, a szeretet és támogatás, amelyet barátaimtól és a családtól kapok, és így tovább -, mindent magától értetődik. Ez nem azt jelenti, hogy a múltban nem próbáltam ki ezeket a napi hálaújságokat. Csak nehéz következetes maradni.
Írja be a Gratefulness alkalmazást, amely megkönnyíti az Ön számára, hogy hálásabb és pozitívabb legyen az életben zajló jó dolgok iránt. És ha Ön a legfinomabb vagy nem koherens gondolatok közzétételének aggódója, ne aggódjon. Bejegyzései és adatai mind privát
Így működik: Kristin Wong, a Lifehacker szerint az alkalmazás minden reggel szöveges üzenetet küld, és „bármikor válaszolhat, amikor hálás vagy valamiért.” Minden, amit elküld, személyes fiókjában tárolódik online, és újra meglátogatja. az a hely, amellyel válaszokat rendezhet, és megjegyzéseket fűzhet hozzá.
A legjobb az, ha az opt-in. Ez azt jelenti, ha abban a pillanatban nem érzel különösebben hálát, az rendben van. Ha viszont kész, akkor az online folyóirat továbbra is készen áll és vár rád - akár arra, hogy emlékeztesse a múltban értékelt dolgokra, vagy pedig újra frissítse, ha valami jó történik. Emlékezteti Önt, hogy csináld minden nap, ha olyan ember vagy, akire emlékeztetni kell, de nincs nyomás arra, hogy bármit rögzítsen, ha kényszerítettnek érzi magát.
Valószínűleg ez az egyik kedvencem, hogy bűntudatlan hálarendszerről van szó. És ha bármi olyan vagy, mint én, ez könnyebben kezelhető, mint bármely más folyóirat vagy jegyzetkészítő alkalmazás. Valamit, amivel mindig gondot okozok, amikor valamit tollal vagy papíron elindítom, az az, hogy általában csak pár nap múlva vesztegetek a folyamat során. Elfogynak az ötletek, ismétlődnek vagyok, és elszomorítónak érzem magam, mert nem tudom azonnal, mit mondjak (igen, mintha az életem olyan nehéz.)
Szerencsére a Gratefulness embereknek is vannak tanácsai, hogy mit kell tenni, ha szavakkal veszít: „Próbáljon kevésbé gondolkodni azon, amire hálás vagy, és fogalmazza meg a kérdést úgy, hogy„ Ki vagy hálás ma ?” vagy "Milyen ételért hálás vagy ma?" A pontosabb megkönnyíti. Az ötlet az, hogy jobban megismerjük azokat az apró dolgokat az életben, amelyek örömöt nyújtanak neked. ”
Amikor a nagyképernyős stressz lerázza Önt, akkor érdemes megnyugtatni a részleteket. Kíváncsi kipróbálni? Nézze meg itt.
