Irodám a kilencedik emeleten van, a lakásom az első szinten van. Mikor dolgozom, megnyomom a felvonógombot, és várom meg, hogy a megfelelő padlóra engedjen. A nap végén elveszem, hogy távozzon, és valójában ha nem a lépcsőn kellene felmásznom a metróállomásokra, és ki kellene lépnem, akkor ritkán kellett megtennem a lépéseket.
Nemcsak a kilencedik emeleti irodai bejárást kerültem el, mert meg tudom kerülni, mert soha nem gondoltam olyan sok repülésre; Ugyancsak a második vagy harmadik emeleti orvosi rendelők és néha ruhaüzletek is rendelkeznek lifttel. Ritka alkalom, hogy megkísérelem, hogy kijátsszam a mozgólépcső jobb oldalát a séta érdekében - a nehéz út.
Kiderül, hogy valószínűleg szolgaszolgáltatást teszek az agyammal, és ha hajlandó elviselni a liftet, bárhová is megy, bárhol elérhető is - annak ellenére, hogy a két lábad minden bizonnyal tudta kezelni a lépcsőn - bűnös vagy feltöltve A PsyBlog új tanulmánya elmagyarázza, hogy minden lépcsőn történő repüléskor, amikor naponta mászsz, az agyad életkora valójában csökken - több mint hat hónappal. Ez egy lenyűgöző eredmény!
A kutatók és az orvosok 331 felnőtt agyát vizsgálták, különös tekintettel a szürkeanyag-veszteségre, és az oktatási szint megfigyelésével együtt elemezték a testmozgási szokásokat. Dr. Jason Steffener, aki a Neurobiology of Ageingben közzétett tanulmányt vezet, úgy találta, hogy „az oktatás és a fizikai aktivitás befolyásolja a kor élettani előrejelzése és a kronológiai életkor közötti különbséget.” Tehát, bár a folyamatos tanulás és a szakmai fejlődés vitathatatlanul segíti az elakadást. az agy öregedése, a testmozgás szintén óriási tényező.
A választott edzésnek nem feltétlenül kell lépcsőn lépnie, hanem mivel azért, mert egy repülés vagy két lépés felmászását úgy dönt, hogy mozgólépcsőn vagy felvonón támaszkodik, az embereknek sokkal könnyebb beépülni rutinjukba napi szinten, mint mondjuk, öt mérföldet futni vagy 10 kerékpározni, ez nyilvánvaló választás.
Tehát, ha Ön azon emberek közé tartozik, akiknek nincs idejük rendszeresen edzni az edzőterembe, vagy egyáltalán nem sok testmozgást végezni, akkor tényleg fontolóra kell vennie a könnyű opció átemelését az egyik számára, amely növeli a pulzusát. Amikor legközelebb rettegéssel nézek fel egy hosszú metró lépcsőn, emlékszem a tanulmány eredményeire. Ki tudja? Előfordulhat, hogy kihagyom a felvonót az irodámhoz vezető úton - alkalmanként.
