Jól hangzik ezek a gondolatok? Nem kér a kívánt emeléseket, előléptetéseket vagy karrierlehetőségeket, mert nem gondolja, hogy megszerezné őket? Vagy még rosszabb, mert nem gondolja, hogy megérdemled őket?
Ha igen, akkor azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy nem vagy egyedül, hanem - ami még fontosabb -, hogy nem kell hagynia, hogy a bizalom hiánya visszatartson téged a munkahelyen. Karrier-edzőként sok olyan emberrel dolgoztam, akik azt hiszik, hogy jól tudnak cselekedni és segítenek abban, hogy megszerezzék a bizalmat, amelyre szükségük van az előrelépéshez. A trükk? Ha megérti, miért érzi magát úgy, ahogy teszed, akkor a változásokra összpontosíthat (jobbra!).
Tapasztalataim szerint a karrierbizalom három kulcsfontosságú dologon alapul:
Lebontjuk, ugye? Három kérdést kell feltenni magának - és hogyan lehet ezeket felhasználni a munkahelyi bizalom növelésére.
1. kérdés: Mennyire kényelmes most a munkádban?
Gondolj bele: Ha kényelmetlenül érzi magát abban, amit csinál, vagy hol, akkor érezheti - ez befolyásolja a testbeszédet, a beszélgetéseket és a másokkal való interakciót. Nem éppen a bizalom szaporítóhelye, igaz? Másrészt, ha tudja, hogyan illeszkedik egy helyzethez és hogyan működik minden, akkor kényelmes vagy, kicsit pihenhet, és magabiztosabbnak érzi magát.
Tehát szánjon egy pillanatra, és végezzen értékelést: Kényelmesen kezeli a dolgát? Nyugodtan érzi magát az irodájában (vagy az álláskeresésben?). Vagy gyakran olyan új helyzetekben vagy forgatókönyvekben tartózkodik, amelyek stresszt keltenek és folyamatosan érezhetik magukat szélén? Ha ez utóbbi, akkor valószínűleg befolyásolja a bizalmat.
Itt van, amit csinálsz
Ha olyan helyen dolgozik, ahol soha nem érzi magát úgy, mintha esélye lenne kényelmesebbé válni, szánjon egy percet, és írjon le három dolgot, amelyek jobban érzik magukat. Olyan dolgok, mint egy pihentető reggeli rutin kidolgozása, a munkaterület sajátvá tétele, vagy a főnökével való beszélgetés a további szerkezet megadásáról, hosszú utat tehetnek a kényelmi szint kialakítása felé.
Ha munkát keres, vagy valamilyen személyes fejlődést folytat, akkor mit tehet azért, hogy növelje kényelmességét? Látogasson el egy interjú webhelyére a tényleges találkozó előtti napon? Olvassa el egy új technikát vagy tanulást, amelybe éppen befektet? Jelenleg mi a legnagyobb stressz-forrása, és hogyan lehet enyhíteni?
2. kérdés: Mennyire vagy jól abban, amit csinálsz?
A bizalom növekszik, ha könnyű munkát végez, és jól érzi magát. A másik oldalról, ha nem megfelelő munkát végez (például adminisztrátor lehet, amikor szoptat a szervezeten belül), az önbizalma megüthet.
Vessen egy pillanatra, és értékelje meg, hogy mire vagy jó, és mi érzi magát. Akkor kezdje el ennél többet csinálni.
Itt van, amit csinálsz
1. lépés: Írja le az összes olyan feladatot vagy tevékenységet, amelyek könnyen elérhetők a jelenlegi munkájában (vagy korábbi munkáiban). Ez bármi lehet, kezdve a boldogtalan ügyfelekkel való foglalkozástól a csodálatos PowerPoint diák készítéséig és a szellemes webes másolat készítéséig.
Ezután vessünk egy pillantást erre a listára, és körözzük azokat a dolgokat, amelyeket valójában szeretsz csinálni - azokat, amelyek jól érezzék magukat, és amelyeket valóban élvezel. (Ha jól gondolkodsz a logisztikában, de például utálod, tilos körözni.)
2. lépés: Kérdezze meg egy vagy két embert, akiben bízik, és tartsa tiszteletben azt, amit szerinte csodálatosnak tart. Írja le visszajelzését.
3. lépés: Vessen egy pillantást a legutóbbi teljesítmény-áttekintésre, és találja ki, mit szereti az, amit a főnöke mondott rólad - más szóval, mit szeretne birtokolni erősségeként.
Most nézd meg ezt a listát. Először szánjon egy percet és értékelje mindazt, amit kínálhat. Őrült képességeid vannak! Látod, a barátaid látják, és még a főnöke is látja.
Ezután gondoljon arra, hogyan változtathatja meg a munkaterhelést, hogy többet tudjon megtenni azon, ami jól érzi magát. Ha például ír, akkor felajánlhatja-e, hogy írja át az osztályának GYIK-jét, vagy készítsen egy hozzászólást a vállalati bloghoz? Még egy kis változás is óriási változást okozhat a bizalmában (nem is beszélve a boldogságról).
3. kérdés: Mi folyik a fejedben?
„Csalás vagyok.” „Nem vagyok szakértő.” „Nincs mit kínálnom.” Ezek a gondolatok nemcsak a bizalmat lerontják, hanem közvetlen hatással is lehetnek karrieredre. Végül is, ha nem hiszel magadban, elég nehéz rávenni, hogy mások higgyenek benned.
De ha talál módot arra, hogy ezeket a gondolatokat meghúzza, és kedvesebb legyél önmaga ellen, akkor elkezdi megszerezni a magabiztosságot, amelyre szüksége van az előrejutáshoz.
Itt van, amit csinálsz
Ha felmerül egy ilyen negatív gondolat, próbálja meg elkapni magát. Vegyünk egy pillanatot, mély lélegzetet, és hagyjuk át a gondolatot. Ez csak egy gondolat; nem az, aki vagy. Arra is gondolhat, amikor igazán jól érezte magát azzal, hogy ki vagy, és mit csinál, és ezt tarthatja szem előtt tartva. Tekintse át az erősségeinek listáját, ha ez emlékeztetőt nyújt Önnek.
Végül ne feledje, hogy a Földön mindenki érezte ezt valamikor, és így van választása: továbbra is keményen viselkedj magadra, vagy engedd el, és koncentrálj arra, amit előre tudsz tenni.
A bizalom növelése nem gyors megoldás. De a maga kényelmesebbé tétele, az erősségeinek azonosítása és az összpontosítás, valamint a negatív gondolatok enyhítése mind sokat segíthet emlékeztetni, hogy mindent megtesz az álmai karrierjének megteremtéséhez.
