Justin ügyfelem, azóta izgalmas posztgraduális életének szennyeződése után, új karrierútvonalakat keresett. A karrierje, amelyet eredetileg választott, elvesztette csillogását, és ideje volt továbbmenni. Ötleteket vittünk ötletbe, és gyorsan rájöttem, hogy mindegyik ötletre elkészíti a kibosh-t, mielőtt még egy teljesen átgondoltam.
- Nem tudom megtenni, mert…
- Ennek nincs értelme, mert …
"Nincs erre képességem, így soha nem fog működni …"
30 perc múlva kimerültem. Viselkedett negatív visszajelzése és vonakodása az új ötletekkel való nyílt részvétel iránt - és ez nem is érinti a Justinra gyakorolt hatást. Ahogy folytattuk, egyre jobban elutasította az új karrierlehetőségek felfedezését.
A Negativitás, mint Justiné, átok lehet. Nem csak akadályozza az eredmények elérését, hanem a tanulmányok azt is kimutatják, hogy a negatív gondolatok továbbítják a stresszt termelő hormonokat. Az egyik pszichológus ezt „másodlagos füstnek” nevezte.
De bár néha a negatív gondolataid olyan nyilvánvaló és nyilvánvalóak, mint Justin gondolatai, máskor a negativitás ilyen finom módon kúszhat be, lehet, hogy nem is látja az általuk okozott pusztítást. Az alábbiakban öt leggyakoribb módszert kínálunk, amelyek miatt nem veszi észre, hogy negatív vagy. Nézze meg, melyik közül Ön dolgozhat ezen a héten a munkahelyi nemkívánatos rezgések és stresszszint csökkentése érdekében.
1. Negatív következtetések
"Persze, nagyszerű teljesítményértékeléseket kapok, de a keresett pénzhez nem közel állok."
E mondat első fele tökéletesen pozitív kijelentés, de a végét negatív, nedves takaróba csomagolják. Ez az alsó végpont teljesen lerontja a pozitív energiát, és kimeríti a gondolata vagy ötlete iránti lelkesedést.
Ehelyett, amikor arra vágyakozik, hogy visszautasítson egy negatív utat, ellenőrizze magát, és maradjon a pozitív eredményben. Összpontosítson a kívánt eredményre, és ne a résre - például: „Nagyszerű teljesítményértékeléseket kapok. Szeretnék jobban megérteni eredményeimet, hogy a jövőben hatékonyabban tudjam tárgyalni a fizetésemről. ”
2. Nem sikerül elfogadni egy bókot
„Ó, örülök, hogy a konferencia jól ment, de valójában nem sokat tettem. Bárki meg tudta volna csinálni. Nagyon szerencsés voltam. ”
A képességek elmulasztása vagy a munkájáért való hitel nem veszíti fel a magabiztosságot vagy kompetenciát. És megnehezíti mások számára, hogy higgyen benned, induljon.
Tehát, amikor meghallja magát, hogy kifogással tagadja a bókot, álljon meg! Változtassa meg a gondolkodását, hogy alázatosan és kegyesen fogadja el a kedves szavakat. Ne feledje, hogy a „köszönöm” egy teljes mondat!
3. "Igen, de …"
Munkatárs: „Csökkentenünk kell az árat, hogy több eladást generáljunk.”
Te: „Igen, de az ügyfél soha nem fogja megtenni.”
Amikor bármilyen állítást „igen, de…” -nel kezd el, akkor csökken a hatékony kommunikáció képessége, mert a „de” blokkoló. Elutasít bármi pozitív képet, amely előtte lépett elő, és összességében megnehezíti másokkal való együttműködést.
Sokat hallottam Justin-től. Ezek közül túl sok, és a hallgatók elveszítik az érdeklődését, hogy meghallják, mit kell mondani. Ehelyett érvényesítse azokat az ötleteket, amelyek működhetnek, vagy alternatív megoldást kínálhatnak - pozitív módon.
4. Reagálás ahelyett, hogy reagálna
- Nem hiszem el, hogy ezt mondtad a találkozó során. Hetekig fizetünk érte!
Stephen Covey erről beszélt 7 rendkívül hatékony ember szokásában . A reagálás térdig érő, gyors és gyakran sokat gondolkodás nélkül történik. Érzelmileg töltött. A gondolkodás nélküli reakció bruttó negatívumhoz vezethet.
A válaszadáshoz viszont szünetet kell tartani, átgondolt választ kell adnia, és a vád helyett a nyomozásra kell összpontosítania. Ez lehetővé teszi, hogy körültekintően megvizsgálja a kérdést és annak megoldását, ahelyett, hogy felrobbanna a kihívásának negatív erővel. Például:
- Josh, a találkozón tett észrevételt valószínűleg másképp érzékelték, mint azt akartad. Segítsen megérteni a gondolkodási folyamatát, hogy tisztázhassuk a zavart. ”
Hallja-e a különbséget, és láthatja, hogy ez hogyan képes enyhíteni a negatív vibrációkat?
5. Jobban érzi magát valaki más költségén
„Hallottam, hogy Marta valóban beszélgetett vele az Acme projekttel kapcsolatban. Ez valószínűleg lerontja az egóját néhány csap alatt! "
Amikor a beszélgetéseire arra összpontosít, hogy valaki másnak csökkentnek érzi magát, akkor a negatív gondolkodás új mélypontra helyezkedett. Az ilyen, pletykákkal sújtott nyilatkozatok a saját bizonytalanságod és a vágyaik jeleként mutatkoznak önmagában. Mennyit negatívabb kaphat?
Ennek leküzdése érdekében fontolja meg, mi motiválja Önt arra, hogy megpróbáljon jobban érezni magát egy másik költségén. Ön bizonytalan a saját előadása iránt, és a másik szerencsétlensége jobban érzi magát? Irigyeli a másik képességeit, és jobban érzi magát, amikor megvádolják? Van rossz szokása a pletykák körül, amelyeket meg kell változtatni? Valószínűleg van még néhány tennivaló a végeredményben.
Lehet, hogy nem szaladgálsz egy hatalmas óriásplakáttal, amely a feje fölött mondja: „Negatív vagyok!”. Ezek a kicsi, taktikai üzenetek azonban sok negatívumot idézhetnek elő napjainkban. Vigyázzon rájuk, fordítsa meg őket, és engedje fel magát a negatív gondolkodás stresszétől.
