A személyes jólét fontos, ami a legjobb fitness trackereknek a kedvelt emberekkel való népszerűsége. Azonban az egyik nem feltétlenül szükséges egy fitness tracker az általános mobilitás és egészség mérésére. Valójában a legtöbb Android és iOS okostelefon rendelkezik megfelelő érzékelőkkel és előre telepített alkalmazásokkal, amelyek lehetővé teszik számlálási lépések számítását, a teljes megtett távolság kiszámítását, az elfogyasztott kalóriák becslését, a napi / heti célok beállítását stb.
Önnek nincs szüksége külön fitness eszközre
Ha elmagyarázza az okostelefon specifikációinak listáját, észre kell venni, hogy tartalmaz egy gyorsulásmérőt és egy 3 tengelyes giroszkópot. A gyorsulásmérő érzékeli az irányított mozgást, és a giroszkóp észleli az irányítást és a forgást. Ez nagyjából az egyetlen szükséges lépés a lépések / mozgások követéséhez - a legtöbb fitness tracker használja azokat ugyanazon a két típusú érzékelő . Az újabb okostelefonok szintén tartalmaznak egy barométert, amely felméri a magasságot (segít nyomon követni, hogy lépcsőn mentek fel, lefelé vagy lefelé).
A legtöbb fitness trackernek van egy társalkalmazása is, amely összesíti a felvett adatokat és megjeleníti az összes statisztikát; ezt az alkalmazást telepíteni kell a mobileszközön. Tehát ha az okostelefont sem használja, és ha az okostelefonod már megfelelő technológiával és szoftverrel rendelkezik a lépések számlálásához, akkor miért van egyáltalán egy külön nyomkövető eszköz?
Sok esetben az okostelefon pontosan olyan pontosan használható, mint a fitness zenekarok és a pedométerek. És ha ragaszkodik a hordozható tárgyak elképzeléséhez, csak vásároljon egy karosszéria karszalagot vagy csípőpántot / tokot okostelefonjához.
Lépéskövetés Android rendszeren
Az Android felhasználóknak arra kell számítaniuk, hogy megtalálják a Google Fit vagy a Samsung Health alkalmazást előre telepítve az okostelefonjukon. Az előbbi egyetemes, míg az utóbbi különös a Samsung készülékekre. Ha nincs is, akkor letölthetők a Google Playről. Mindkét alkalmazás jellemzően kitöltött és rendszeresen frissített, ami kiváló választást tesz lehetővé számukra.
Az induláshoz, Koppintson a az indító gomb az okostelefonon, tekercs az eszközén lévő alkalmazások listáján, majd azután Koppintson a melyik nyomkövető alkalmazást szeretné használni. Meg kell adnia néhány személyes adatot, például magasságot, súlyt, életkorot, nemet és tevékenységszintet. Ez az információ pontosabban segíti a szoftver crunch adatait. Annak ellenére, hogy az érzékelők a lépések / mozgások mérésén dolgoznak, az a magasság, amely segít az alkalmazásnak meghatározni az egyes lépések által lefedett távolságot. A lépések / távolság, az Ön személyes adataival kombinálva, az, hogy az alkalmazás becslése szerint mennyi kalóriát fogyaszt a tevékenység.
Azt is felkérjük, hogy állítsa be (később szerkeszthető) a tevékenységi célokat, amelyek lehetnek célzott számú lépések, égetett kalóriák, megtett távolság, teljes tevékenységidő vagy azok kombinációja. Megtekintheti a nyomon követett tevékenység progresszióját az alkalmazás által megjelenített grafikonokon / grafikonokon keresztül. A lépéseket, a kalóriákat, a távolságot és az időt automatikusan rögzítik; a súlyt manuálisan kell megadni ahhoz, hogy nyomon kövesse az alkalmazás.
Érdemes néhány percet tölteni az alkalmazás és beállításainak felderítésével annak érdekében, hogy megismerkedjen a kezelőfelületével, a beállításokkal és a kiegészítő funkciókkal. Ha készen állsz, próbáld ki a rövid sétát!
A Google Fit és a Samsung Health népszerűek azokkal az emberekkel, akik:
- Séta, futás vagy biciklizés
- Állítsa be a napi / heti / havi aktivitási célokat
- Az élelmiszer / vízfelvétel naplója és a testtömeg változása az idő múlásával
- Szinkronizálja az adatokat a kompatibilis fogyóeszközökkel
Lépéskövető alkalmazások Androidhoz
Ha Android készüléke nem rendelkezik a Google Fit vagy a Samsung Egészséggel, vagy ha csak egy másik alkalmazást szeretne kipróbálni, rengeteg közül választhat. Az alkalmazások közötti jelentős különbségek a könnyű használat, a vizuális elrendezés, a kapcsolat, az adatok bemutatása a felhasználónak stb.
A nyomon követett eredmények általában egy alkalmazástól függően változóak - a nyers érzékelő adatok ugyanazok lehetnek, de az algoritmusok különböző számítási módszereket használhatnak a statisztikák / eredmények meghatározásakor. Az alábbiakban néhány alternatív alkalmazást próbálhat ki:
- C25K futó edző: készen áll a játék fokozására? A C25K a Zen Labs Fitness segítségével segíthet Önnek, hogy sikeresen befejezze az 5 km-es futást. Az alkalmazás könnyen használható (ideális az első alkalommal futóknak), és olyan programok keverékét kínálja, amelyek fokozatosan erősítik az időt és az erőnlétet. Szeretne egy teljes test edzést / a Zen Labs Fitness-nek olyan alkalmazásokkal rendelkezik, amelyek a situps, pushups, pull-up és guggolásokat oktatják.
- Térkép My Walk: Ha el szeretné kezdeni az alapokat és feljebb lépni, a Map My Walk kiváló választás. Ha a GPS engedélyezve van, követheti és megtekintheti útvonalát (és teljes statisztikákat) valós időben, testre szabható hang visszajelzéssel kiegészítve. Elmentheti / megoszthatja kedvenc útjait, valamint megkeresheti azokat a helyieket, amelyek kipróbálhatják.
- Pedometer & Weight Loss Edző: Ha a gyaloglás céljai közé tartozik a testsúlycsökkenés is, ez az alkalmazás segít. A nyomkövetési tevékenység mellett a Pacer Health Pedometer & Weight Loss Coach lehetővé teszi a súly és a BMI bevitelét, lehetővé téve az egészség / test változások és a tevékenység közötti összefüggést. A társadalmi kapcsolatok segítenek abban, hogy motiváltak maradjanak a céloktól függetlenül.
Lépéskövetés iOS rendszeren
Az iOS felhasználóknak meg kell várniuk, hogy megtalálják az iPhone Applen előtelepített Apple Health alkalmazást. Mint az Android eszközökön található fent említett alkalmazások esetében, az Apple Health lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy figyelemmel kísérjék a tevékenységeket, a célokat, valamint az ételt és a vizet.Az Apple Health használatának megkezdéséhez, tekercs az eszköz kezdőképernyőjén, majd azután Koppintson a az ikonra az alkalmazás indításához.
Mint az egyéb fitness / egészségügyi alkalmazásokhoz hasonlóan, az Apple Health kérni fogja a személyes adatokat. Magassága segíti a szoftvert pontosabban kiszámítani a lépések / tevékenység által megtett távolságot. A súlyod, az életkorod és a nem segít a kiszámolt teljes kalóriák kiszámításához a rögzített távolságon / tevékenységen alapulva.
A rendszer kérni fogja a személyes profiljának (például testméretek) szerkesztését, az Ön számára fontos egészségügyi statisztikák kijelölését és megjelenítését, valamint további kategóriákat, amelyekre az alkalmazást nyomon szeretné követni. Az Apple Health alkalmazás úgy működik, mint egy hub, ezért azt javasolja, hogy töltsön le különböző alkalmazásokat a kívánt tevékenységek alapján (például futóalkalmazások futása azok számára, akik szeretnének futni, kerékpáralkalmazások azok számára, akik bicikliznek, stb.). Az idő előrehaladását diagramok / grafikonok segítségével lehet megtekinteni.
Az Apple Health alkalmazás bizonyos szempontok mellett más fitnesz / egészségügyi alkalmazásokon is túlmutat. Manuálisan is beírhatja az egészségügyi adatokat, importálhatja és megtekintheti az egészségügyi rekordokat, szinkronizálhatja a különböző csatlakoztatott eszközök (például alvómonitorok, vezeték nélküli testmérlegek, fitness trackerek stb.) Szinkronizálását stb. Az Apple Health először kissé megfélemlítőnek tűnhet, mivel a beállítások és a funkciók mélysége miatt. Tehát javasoljuk, hogy töltsön el néhány időt az elrendezés megismerésével és a műszerfal konfigurálásával. Ha készen állsz, próbáld ki a rövid sétát!
Az Apple Health népszerű az emberek számára, akik:
- Beviteli / pálya egészségügyi adatok (például koleszterin, vércukorszint, táplálkozási információk, testzsír százalék)
- Az alvási minták elemzése
- Az egészségügyi szolgáltatók személyes nyilvántartása importálása és megtekintése
- Szinkronizálja az adatokat a kompatibilis külső alkalmazásokkal és a kényelmes viseletekkel
Lépéskövető alkalmazások az iOS rendszerhez
Ha az Apple Health egy kicsit soknak tűnik az Ön ízlésének, akkor rengeteg egyszerűbb alternatíva létezik. Az egyik alkalmazásról a másikra vonatkozó különbségek nagy része aktuális lesz (például az adatok vizuális megjelenítését, felületet, opciókat stb.).
Ne feledje, hogy a nyomon követett eredmények általában egy alkalmazástól függően változnak. Bár a nyers érzékelő adatok ugyanazok lehetnek, az algoritmusok különböző számítási módszereket használhatnak a statisztikák / eredmények meghatározásakor. Az alábbiakban néhány alternatív alkalmazást próbálhat ki:
- Pacer Pedometer Plus Fogyás és BMI Tracker: A Pacer teljes egészében az okostelefonról működik anélkül, hogy további beállításokat vagy bejelentkezési lépéseket kellene tennie. Nem csak nyomon követi tevékenységét, lépéseit, távolságát és kalóriáit, de megadhatja a súlyát és a BMI-t is. Állítsa be és tartsa fenn a célokat, hogy helyt tartson, és feleslegessé tegyen pénzt.
- Activity Tracker Step Számláló és lépésszámláló: Ha alapvető funkciókat szeretne felesleges felesleg nélkül, ez az alkalmazás az Ön számára. A Tevékenység Tracker, bitek és kávé szerint, nyomon követi az összes napi tevékenységét, és színes, könnyen olvasható grafikonokon jeleníti meg az eredményeket. Az alkalmazás ígéretet tesz az akkumulátorok alacsony használatára, így az iPhone egész napig tarthat.
- Argus Calorie Counter, Diet, Activity Step Tracker: Azok, akik mélyrehatóan merészkednek és számszerűsítik az egészség minden aspektusát, az Azumio Inc. alkalmazásával meg tudják csinálni. Az Argus számos tevékenységet követ, de lehetővé teszi a felhasználók számára a kalóriák számát a beépített - az élelmiszer-adatbázisban. A személyre szabott testsúlycsökkentő tervekkel és edzésekkel kombinálva várja a szerelőt, egészségesebbé téve Önt.
Az okostelefonok korlátai, mint a fitness trackerek
Ahogy az okostelefonod is hasznos lehet, vannak olyan esetek, amikor nem felelnek meg olyan igényeknek, mint egy dedikált lépésszámláló vagy egy fitness tracker. Például, ha esetleg elhagyja az okostelefont az íróasztalánál, akkor nem tudná, hogy a lépcsőn és a lépcsőn lépkedett lefelé, és vissza a mosdóba. Egy lépésszámláló felvett volna mindent a csuklóból vagy a csípőből, mert szó szerint egész nap viselnéd.
Vannak olyan helyzetek, amikor jobb vagy kényelmesebb a fitness tracker használata okostelefonon keresztül:
- Vízi sportok
- Az előrehaladás ellenőrzése egy tevékenység közepén (például kerékpározás)
- Folyamatos pulzusellenőrzés
Néhány másik egy kicsit nehezebb az okostelefonok (és néhány fitness ruházat / tracker) pontosan számszerűsíteni:
- Jóga vagy pilates
- Testtömeg-gyakorlatok (pl. Felhúzások, felhúzás, guggolás, ráncolás stb.)
- Ellenállóképesség (például súlyok, kettlebellok, zenekarok, edzőtermi felszerelések)
Bármilyen jelentős fizikai aktivitás érdemes, még akkor is, ha az okostelefonok vagy a fogyóeszközök nem képesek tökéletes pontosságra. Ha a személyes jólét megőrzésére összpontosít, sok egészségügyi előny származik a gyaloglásból. Ön már rendelkezik egy okostelefonnal, amely rendelkezik mindent azzal, amire szüksége van az induláshoz. És ha készen állsz, hogy felmérd a tempót, mindig nézd meg az Android legfrissebb futóalkalmazásait és futtasd az iOS alkalmazásokat.
