Függetlenül attól, hogy reggeli ember vagy, vagy úgy tesz, mintha csak tetszik - a nap kezdésének módja nagyon sok köze ahhoz, hogy hogyan fogja érezni magát a többi részében.
Persze, az összes reklám, amelyet gyerekkorban hallottál, azt javasolta, hogy kezdje a gabonafélék, pirítós, tej és narancslé „teljes reggelijével” (soha nem tudtam, miért iszol mindkettőt), de most, hogy karrier-felmászó felnőtt vagy, kitalálta saját rutinját, ami számodra számít.
Ahogy néhány hete írtam, sokan közülünk (köztük magam is, bevallom) beszámolok arról, hogy időben legyünk. Tehát inspirációt kaptam, amikor Eric Barker a The Week-en elbeszél egy történetet egy kollégáról, aki sok dolgot elkészít, és mindig 17.30-kor elhagyja az irodát. Nincs késő este, hétvégék sem. Mi a titok? Minden feladatot kis lépésekre bontani, majd a nap végétől kezdve és visszafelé haladva mindent ütemezni.
Miután elolvastam ezt a cikket, azt gondoltam, hogy ugyanez az elv vonatkozhat az időben történő kijutásra, miközben még mindig reggelizik. Nézzünk néhány forgatókönyvet a rutinokról, amelyeket 8: 30-ig be kell fejezni.
Megjegyzés: Ezeket a rutinokat alapultam, amelyeket személyesen próbáltam ki hajjal, akik készen állnak néhány ecsetvonással, smink nélkül (bár be kell vallanom, valószínűleg többet nedvesítek, mint a legtöbb srácot, akit ismerek), és nem olyan kicsit is, nyújtsa ki az ajtót. Ha ezek nem veszik figyelembe a szokásos módon elvégzett lépéseket, jegyezze fel őket, és az elvégzett időre becsülje meg a becsléseket.
1. A reggeli maláta
Csak be kell érned ezt a futást.
Amit most csinálhat
- Ébredj fel (7:25 AM)
- Kapcsolja be a tévét a háttérzajért (7:30)
- Vedd ki a futóruhát (7:35)
- Öltözz fel (7:40 AM)
- Fuss egy mérföld (7:45 AM)
- Zuhany (7:55 AM)
- Vedd ki a munkaruhát (08:05)
- Öltözz fel (08:10)
- Egyél gyors reggelit (08:20)
- Csomagolja össze a táskáját (08:25)
- Távozás (08:30)
Mit kell kipróbálnia
Az éjszaka előtt
- Vedd ki a futó- és munkaruhát
- Csomagolja be a táskáját
- Ütemezze a TV-t automatikusan bekapcsolásra
- Helyezze a romlandó reggeli alapanyagokat a pultra
Reggel
- Ébredj fel (7:25 AM)
- Öltözz fel (7:30)
- Fuss egy mérföld (7:35 AM)
- Zuhany (7:45 AM)
- Öltözz fel (7:55 AM)
- Egyél gyors reggelit (08:00)
- Távozás (08:05)
Mentett négy lépést és 25 percet!
2. A hír majom
Szeretné, ha a legjobb vízhűtéses pletyka lenne.
Amit most csinálhat
- Ébredj fel (7:30)
- Kapcsolja be a TV-jét (7:35)
- Kapcsolja be a rádiót (07:40)
- Nyissa meg laptopját (7:45)
- Ellenőrizze telefonját (07:50)
- Megosztás a közösségi médiában (7:55)
- Egyél gyors reggelit (08:00)
- Zuhany (8:05 AM)
- Vedd ki a munkaruhát (08:15)
- Öltözz fel (08:20)
- Csomagolja össze a táskáját (08:25)
- Távozás (08:30)
Mit kell kipróbálnia
Az éjszaka előtt
- Vedd ki a munkaruhát
- Csomagolja be a táskáját
- Helyezze a romlandó reggeli alapanyagokat a pultra
- Ütemezze a TV-t automatikusan bekapcsolásra
- Iratkozzon fel hírlevelekre vagy töltsön le olyan alkalmazásokat, amelyek rendszeresen címsort küldenek telefonjára
Reggel
- Ébredj fel (7:30)
- Egyél gyors reggelit (07:35)
- Zuhany (7:40 AM)
- Öltözz fel (7:50 AM)
- Távozás (7:55 AM)
Olvassa el a címeket, hallgassa meg a történeteket, és ossza meg a közösségi oldalakat ingázása vagy az irodába való belépés során.
Mentett hét lépést és 35 percet!
3. A soros snoozer
Aludni akarsz egy kicsit… egy kicsit… hosszabb ideig…
Amit most csinálhat
- Ébredj fel (7:30)
- Szundi (7:34)
- Ébredj fel (7:44 AM)
- Szundi (7:45)
- Ébredj fel (7:55 AM)
- Zuhany (08:00)
- Vedd ki a munkaruhát (08:10)
- Öltözz fel (08:15)
- Csomagolja össze a táskáját (08:25)
- Távozás (08:30)
Mit kell kipróbálnia
Az éjszaka előtt
- Vedd ki a munkaruhát
- Csomagolja be a táskáját
Reggel
- Ébredj fel (08:05)
- Zuhany (8:10 AM)
- Öltözz fel (08:20)
- Távozás (08:30)
Hat lépést mentött meg, és 35 perc múlva aludt!
Ezen rutinok bármelyikével kipróbálhatja néhány javítást, hogy megtudja, mi az Ön számára legmegfelelőbb. A hírek és a sorozat-snoozerek előző éjjel zuhanyozhatnak. Vagy lehet olyan, mint Steve Jobs, Mark Zuckerberg vagy egy New Yorker, és egyenruhájuk van, így nem kell sokat gondolkodnia arról, hogy mit viseljen.
Akárhogy is, ha szánsz egy percet az előretervezésre, akkor rájössz, hogy egy öltés idővel valóban kilencet takarít meg.
