Ha valaha úgy találta magát, hogy egy gyönyörű tavaszi nap teljesen elvonja magát, ennek jó oka van. A természet hatalma felhív téged. De ennél is nagyobb szerepet játszik abban, hogy boldogan és produktívan dolgozol!
A társszerző és a Yale professzor, Stephen Kellert a Biophilic Design: Az épületek életre keltetésének elmélete, tudománya és gyakorlata című könyvében azt állítja, hogy a természettel való kapcsolat alapvető fontosságú jólétünk, valamint a termelékenység és a jó működőképesség szempontjából. . Valójában ez annyira fontos a Google számára, hogy a cég beépítette a munkaterület kialakításába.
A természet ereje páratlan, különösen a munka során. A tanulmányok azt mutatják, hogy ahhoz, hogy elégedett és produktív legyen a munka, nemcsak hűvös irodára és korlátlan nyaralásra van szüksége. Szüksége van a levegő, a hőmérséklet vagy a táj változásaira. Jelentős stimulációra van szüksége, amely megszakítja a gyakran stagnáló irodai környezetet, valamint hozzáférésre és képességre van szüksége a külvilággal való interakcióhoz.
Miért? Itt van három jó ok.
1. Csökkenti a stresszt
A laboratóriumi állatok állandó stresszállapotban élnek. Nem azért, mert munkaterhelésük túl nagy vagy természetesen túl magas a jelzálog-kifizetések. Feszültek azért, mert a munkakörnyezet annyira különbözik a természetes élőhelyétől. Fontolja meg az emberközpontú zajok laboratóriumi állatait: légkondicionálók, mesterséges világítás, be- és kikapcsolható melegítők, billenő kulcstartók és gördülő székek. Megkapod az ötletet.
A való világban ez nem természetes környezet az állatok számára. Ugyanez igaz Önre is. Hidd el vagy sem, természetes élőhelye nem egy fénycsövekkel és számítógépes képernyőkkel ellátott szoba.
2. Ez kiszabadít a halálos irodai székből
Nem meglepő, hogy a nap folyamán hosszabb ideig ülve drámai módon növeli a betegség és akár a halál kockázatát is. A természetben végzett munka iránti elkötelezettség megszakítja a napi hajlandóságot, figyelmen kívül hagyva az alapvető, biológiai mozgásigényét.
3. Elvonja Önt - jó módon
Tudod, hogy a munka elvégzéséhez lefelé kell állnia, összpontosítania kell és rúgni kell a popsiját. Szüksége van egyensúlyra. Csakúgy, mint az edzés után szüksége van lehűlésre, néha is lehűlnie kell a munkájából.
A szabadban végzett munka lehetőséget nyújt az ég felé nézésre, a hangyák figyelésére, a hegyek építésére, vagy a repülés közben a madarak figyelésére. Mindez a munkahely „lehűlésének” megfelelője.
Az egyik tanulmány kimutatta, hogy az erdős parkban történő séta javította a résztvevők kognitív funkcióit. Tehát keményen dolgozzon és sétáljon az erdőben - okosabb leszel érte!
Hogyan lehet ez megtörténni?
De még ezeknek az előnyöknek a megismerése mellett a legtöbb munkakörnyezet megnehezíti - akár egyáltalán nem is lehetetlen - ezt a természet alapú integrációt. Szóval hogyan, pontosan kiveszi a munkáját? Íme néhány tipp az induláshoz.
Tápellátás a szabadban
Az asztalát, székét és asztali számítógépét nem húzhatja a helyi parkba - inkább fogja meg laptopját vagy táblagépét, és induljon el.
Ha rendszeresen kívüli munkát tervez, keressen egy laptopot vagy táblagépet egy vakító képernyővel. Néhány márka a szabadban alkalmas laptopokat is készít beépített védelemmel az elemek működtetéséhez.
Ha még nem készen áll a beruházásra, szerezzen be egy laptop vagy táblagépet, amely megvédi a tech eszközöket a leeséstől, a fröccsenéstől és a naptól.
Csatlakozzon szabadon
Szüksége van Wi-Fi-re, ahol dolgozik? Vegye fel a kapcsolatot a helyi parkokkal, ahol elérhető-e Wi-Fi. Például itt talál egy listát a New York-i Wi-Fi-használatra kész parkokról, és itt található az állami parkokhoz tartozó parkok listája.
Más csatlakozási lehetőségek között szerepel a telefon használata Wi-Fi forrópontként. Mindig ezt csinálok, és ez egy fantasztikus szolgáltatás!
Ha egyszerűen otthonról hátráltatja magát a hátsó udvarra, ellenőrizze, hogy a jel elég erős-e, hogy ne csaljon. Vagy próbáljon meg egy Wi-Fi-tartománybővítőt használni, hogy az e-mailt probléma nélkül letölthesse.
Rendben, ha Shady vagyok
A vakító nap a legrosszabb rémálom lehet a műszaki eszközök számára. A kifejezetten erős napfényre tervezett e-olvasók kivételével a tükrözés problémát jelent. Tehát keresse meg magát egy árnyas sügérrel, egy fa alatt vagy egy kávézó előtt. Egész nap stresszes nyüzsgést jelent a képernyőn, és minden bizonnyal kedvezőbb a technikai eszközökre, mint a forró napfényben tartani.
Saját árnyékot kell létrehoznia? Próbáljon meg egy esernyőt felszerelni, vagy fektessen be egy laptop motorházába, amelyet kifejezetten a kereslet árnyékának megteremtésére terveztek.
Dolgozz - Kívül
Sokféle módon elviselheti munkáját, de néha kreatívnak kell lennie. Van egy terasz magas asztallal vagy beépített grillgel, amely nagyszerű felállási íróasztalot eredményezne? Hajrá.
Nincs természetvédelmi terület vagy növényzet közelében? Nem probléma. Vigye ezt a találkozót a parkolóba és sétáljon az épület vagy a blokk körül. A külső idő, friss levegő és a beszélgetés megváltoztatja a napot.
Mint valaha is könnyebb, ha munkáját kívülre viszi. Legtöbbünk számára a digitális munkánk azt jelenti, hogy megszabadulunk a papírfájloktól - és ez minden eddiginél könnyebbé teszi a külső munkát. Idén nyáron keresse meg a stressz enyhítésének, a gondolkodás elmélyítésének és a jobb munka elvégzésének lehetőségeit, egyszerűen azáltal, hogy kiveszi.
