A Zumba Exhilarate 7-DVD edzéskészlet teljes áttekintése

A Zumba Exhilarate 7-DVD edzéskészlet 350 perc szívet szivattyúzó tánccsort tartalmaz, hogy kiegészítse a testmozgást. Ez a Zumba edzéskészlet nem olyan, mint a korábbi DVD-k, amelyek kizárólag a latin táncra összpontosítanak. Amit kapsz, a zenei ízek keveréke, amely mindentől a hip-hoptól a swingig táncol. Ha arra törekszik, hogy beléphessen a nők egyik legjobb edzésébe, keresse meg többet a Zumba Exhilarate 7-DVD edzéskészlet teljes körű felülvizsgálatában.

Mi van a dobozban

• 7 Zumba Fitness Exhilarate DVD-k:
  • 1. lépésről lépésre
  • 2. Aktiválja
  • 3. Rush
  • 4. Exhilarate
  • 5. Törött
  • 6. Keverjük össze
  • 7. Fitness koncert
• Zumba Exhilarate Program útmutató
• 2 One-Pound Toning Sticks

A Zumba Exhilarate DVD-k profi

• Nagyszerű módja annak, hogy kipróbáljuk a Zumba-t anélkül, hogy személyesen részt kellene vennünk egy Zumba osztályban
• Tánc verbális cueing nélkül
• A DVD-k elég változatosságot kínálnak ahhoz, hogy érdeklődjenek
• Elég könnyű a kezdőknek, mégis kihívást jelent azoknak, akik gyakran gyakorolnak
• Nincsenek hibák a koreográfiában (például táncos, aki szinkronban van a csoport többi részével), ellentétben néhány edzés DVD-vel

Hátrányok a Zumba Exhilarate DVD-kről

• A villogó fények és a közeli felvételek néha elakadnak, ha tényleg csak meg kell látnod a táncmozgást, amit teljesítenek.
• A DVD-tartó bőséges habszegecsekkel rendelkezik, amelyek nem tartják a Zumba Exhilarate DVD-ket.
• Egyes táncmozgásokhoz sok olyan alapterületre van szükség, amely a Zumba edzést végző emberek számára egy kisebb helyiségben nehéz lesz.
• A Toning Sticks túl könnyű, és igyekeznek felbujtani a drágább súlyokat az edzés során.
• Az edzéseknek van egy grafikája, amely azt mondja, hogy menjen a weboldalra Zumba ruhák megvásárlására, ami bosszantó és zavaró.

A Zumba Exhilarate DVD-k használatával elfogyasztott kalóriák követése

A Zumba Exhilarate 7-DVD edzéskészletben található DVD-k áttekintése tartalmazza az általam felgyújtott kalóriákat. A kalóriaszámokat a Mio Motiva Vállnélküli Pulzusmérő segítségével végezték el minden edzés során. A kalória számlálás az edzés intenzitása, a magasság, a súly és a fitnesz szintje alapján változik, így az itt bemutatott kalóriák csak általános útmutatásként használhatók.

Az égetett kalóriák összehasonlításához ezeket az egyórás edzést is kiértékelték, és a kalória számlálást követte:

• Zumba osztály az edzőterembenLángolt kalória: 489
• KickboxKalóriák égve: 597
• Lépés aerobikKalóriák égve: 498
• Spin osztályKalóriák égett: 643
• ElliptikusKalóriák égve: 658
• PilatesÉgett kalóriák: 268
• FutópadKalóriák égve: 670

Lépésről-lépésre DVD felülvizsgálat

Hossz: 55 percKalóriák égve: 598

Lesz szívesen kezdeni, amikor a Zumba Exhilarate DVD-k megérkeznek, és ez a DVD lebontja a merengue, a salsa, a reggaeton, a calypso, a cumbia és a hastáncot. A Zumba korábbi verzióitól eltérően, az Exhilarate beépített funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi az oktatók mozgását az elülső vagy hátulról. Csak használja a DVD távirányítóját, hogy átkapcsoljon elölről hátra módra.

Bár lépésről-lépésre lassúnak érzi magát, akkor 55 perc alatt egy tonna kalóriát éget. A pulzusszám felfelé és lefelé, felfelé és lefelé fordult az edzés során. Folyton jártam a helyén, hogy megtartsam a szívfrekvenciám emelkedését, nem pedig az időben, az idő oktatói elmagyarázta a mozdulatokat, és ténylegesen bemutatta őket. A Step-by-Step fellebbezése gyorsan elfogyott, mert folytonos edzésre vágytam, amely nem tartalmazza a DVD-n lévő stop / start mozdulatokat.

Ez egy nagyszerű DVD, hogy bemutassam a Zumba-t. Még így is, sok bemutatott mozog csak az Activate DVD-n használható.

Aktiválja a DVD-t Felülvizsgálat

Hossz: 40 percÉgő kalória: 390

Az Activate egy másik jó starter DVD. A mozdulatok segítenek Önnek a gyorsabb ütemű DVD-k, mint például az Exhilarate, a Mix és a Fitness koncertek előrehaladásában.

Gina Grant és Tanya Beardsley oktatók, akik megtanítják Önt a Zumba Step-by-Step DVD-jének mozgatóiról, szintén aktiválnak az Activate-ben. Ez egy szórakoztató edzés, amely nem olyan intenzív, mint a készlet többi DVD-je, de még mindig sok kalóriát éget 40 perc alatt. A Merengue, a tropipop, a fej, a szamba pop, a salsa, a latin pop, a hip-hop, a hasi tánc és a cumbia csak néhány fajta tánc, amit végre fogsz játszani.

Zumba Rush DVD Felülvizsgálat

Hossz: 20 percÉgett kalóriák: 267

Bár csak 20 perc, a Rush egy kihívást jelentő Zumba edzés. Gyorsan felmeleged, és a videó vége felé, annyira fáradt vagy, mint egy órán át tartó DVD-n.

Az oktatók Kass Martin és Loretta Bates annyira szórakoztatóak az edzéshez, hogy azt szeretné, ha a DVD-k többségében vannak. Számtalan zenei stílusban járnak el a 20 perc alatt, beleértve a techno, a Charleston, a flamenco, a rumbia, a calypso, a merengue és a samba.

Zumba Exhilarate DVD Felülvizsgálat

Hossz: 60 percKalóriák égve: 649

Az Exhilarate sok időt tölt a DVD-lejátszóban. Használja a padlót, nagy intenzitással dolgozik, és izzadsággal leereszkedik az arcába, amikor táncoz a funk fúzió, a merengue, a reggaeton, a salsa, a cumbia, a tango, a swing és így tovább.

A Zumba creator Beto Perez és a Melissa Chiz oktató közötti kémia elektromos. A gyilkosuk arra készteti önt, hogy kijusson a kanapéról is.

Az edzés során az energiájuk és a mosolyuk folyamatosan mozognak és szórakoznak velük. Éppen ezért az Exhilarate a kedvenc DVD a hétben.

Ripped DVD Review

Hossz: 60 percKalóriák égve: 601

Ez az egyetlen DVD, amely a Zumba Toning Sticks-et használja. Csak a DVD Zumba Toning részének első 30 percében használják.

Beto Perez és Jani Roberts használják a nehezebb 2,5 fontot, amiket azt mondanak neked, hogy menjenek a weboldalra, mielőtt elkezdené az edzést. Pamela Socorro az egy font gombákat használja. Néhány Zumba táncos a háttérben nehezebb Toning Sticks-et használ, és néhányuk a könnyebbeket használja.

Úgy érzed, mintha a hűvös gyerekeket a lila súlyú súlyaival nézed, miközben ott állsz a tiszta tésztával. Úgy éreztem magam, mintha a súlyosabb súlyokat akartam volna, de ez még egy $ 25-t is meghaladna.

Egy fontonként a dobozban lévő Toning Sticks túl könnyű. Még akkor is, ha csak egy fitness programot indítunk, nem sokkal azelőtt, hogy elkezdené ezeket a súlyokat. De mivel csak 350 percnyi edzésidőt használsz a teljes készletben 30 percig, egyszerűen megtarthatod az egy font gombokat és a készpénzt.

Amikor rázzuk őket, egy esőstick-típusú zajt hoznak létre. De mivel nem sokat teszek edzésemre, adtam nekik a négyévesnek. Ő sokkal jobban szereti őket, mint én.

A szakadt egy érdekes DVD, mert nem érzed úgy, hogy olyan keményen dolgozol. De a kalóriaszámláló nem hazudik. Egy órás DVD és én több mint 600 kalóriát égetett el.

Az edzés Sentao részéhez szüksége lesz egy székre. Táncolni fogsz a székeden, és ott ülsz az edzés egy részében. Felfelé és lefelé leszel, ami jó módja az edzés megváltoztatásának.

Néhány Zumba Ripped zenés stílus közül a latin diszkó, merengue, cumbia, salsa, conga és swing.

Zumba Mix DVD Review

Hossz: 55 percKalóriák égve: 520

A keverék egy másodpercet vesz igénybe az Exhilarate mögött, mint a kedvenc DVD-jem ebben a sorozatban. Ez a zenei gyűjtemény világszerte számos országon táncol.

Ez egy megtévesztő DVD, amely arra készteti a gondolatot, hogy "Ó, ez a szám nem ad nekem sok edzést, mert túl lassú." Hirtelen, olyan keményen dolgozol, hogy sajnálod a gondolatot.

Zumba alkotó Beto Perez vagy oktató Tanya Beardsley olyan vendéggel táncol, amelynek gyökerei hitelesek. Például egy igazi flamenco táncos és egy hastáncos edzés. A Bollywood fúzió, a hip-hop, a kínai, a fúzió és az afrika csak néhány más zenei stílus, amiket táncolni fog Mix-ben.

Zumba Fitness koncert DVD

Hossz: 60 percKalóriák égve: 626

Zumba rajongók százai gyűlnek össze egy óriási táncpártba a Fitness koncerten. Ez egy szépen előállított élő változat a Zumba edzés.

A koreográfia megegyezik az Exhilarate DVD-vel, de nem is veszi észre, mert ilyen csillogó produkció. Beto Perez a többi Zumba profik középpontjában áll, 360 fokos nézetben.

A közönség részt vesz, és lelkesedése fertőző. Úgy érzed, hogy te vagy a cselekvés része.

A Fitness Concert DVD egy jó módja annak, hogy feloldja edzésprogramját. Ahelyett, hogy az oktatókat nézné a fényképezőgéppel, hogy végigvezesse az edzésedet, nagyon energikus tömegré válsz.

Zumba Exhilarate Program útmutató

A Program útmutató egy 49 oldalas füzet, amely szerepel a Zumba Exhilarate 7-DVD edzéskészletben. Tartalmazza a képzési tippeket, a heti edzéstervet, a szakaszok példáit, a 10 napos gyorsított zsírégetési program receptekkel és még sok minden más.

Árak összehasonlítása

lemondás: A Zumba Fitness Exhilarate: Az Ultimate Experience DVD készlet megvásárlásra került egy online kiskereskedőtől. A szállítási összköltség 98,94 dollár volt.