Amikor stressz vagyok, hajlamos vagyok elárasztani, hogy valójában egyik dolgot sem teljesítek, amit megtettem. Panaszkodok a barátoknak, online keressek egyszerű megoldásokat, vagy csak feladom és feküdtem az ágyban - nem tudok aludni. Frusztráló, de rájöttem, hogy a szorongásom kevésbé eredményesvé tesz, mintha csak mély lélegzetet vettem volna fel, leírtam a teendők listáját, és egyszerre foglalkoztam egy dolgokkal.
Tehát segítségért fordultam a közösségi médiához. Gondoltam, ha találok gyors és egyszerű módszereket saját érzéseim legyőzéséhez, jobban tudnék koncentrálni a fontosabb dolgokra - és a folyamat során mindannyian is segíthetek!
És köszönöm a jóságot a Twitteren, mert nagyon sok jó tanács van a stressz időben történő csökkentésének módjairól. Ezenkívül szeretek minden kifogást sírni, énekelni a zuhany alatt és enni csokoládét. Ezen felül, néhány további szórakoztató tippet találtam:
Jó # stresszoldók: testmozgás, háziállatok, filmek, tánc, fagylalt. Könnyű a fagylalton.
- Dr. K (@medschooladvice), 2016. január 25
A Facebook kék, Instagram kék, Tumblr kék, Twitter kék. A kék szín enyhíti a stresszt.
- Tény (@Fact), 2016. február 5
Nagyszerű tippek a hétvégéhez. Töltse fel, tükrözze és pihenjen. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall Iskola (@KelsallSchool), 2016. február 6
A sírás extra stresszhormonokat szabadít fel, ezért jobban érzi magát a sírás után.
- Tudás (@itzwikipedia), 2016. január 24
Az írás a legjobb stresszoldó ???
- Nia Champignie (@nia_champignie), 2016. február 6
Egyedül = újratöltési idő. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, kedves (@IntrovertDear), 2016. február 5
Egyedül magaddal kávét randevúzni olyan nagy stresszoldó hatású ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 2016. január 30
a nagyobb érzelmi öntudatosság hozzájárul az # egészségtelen # munka / # élet egyensúly megteremtéséhez # stressz menedzsment # érzelmi intelligencia
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 2016. január 15
Állítson be egy időzítőt, amely emlékezteti Önt, hogy szünetet tartson, szabaduljon fel friss levegőre, nyújtson vagy meditáljon kb. 90 percenként. #TheMuseQs
- Dr. Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb), 2016. január 19
Péntek, 17:45, rituálé: a Spotify Stress Relief lejátszási listájának becsavarása és könyörtelenül támadás a postafiókomban
- Valerie (@lapinski), 2016. január 29
Próbálja ki ezt a légzési gyakorlatot: Minden belélegzésnél jelenítse meg életének olyan aspektusait, amelyek támogatottnak érzik magukat. Minden kilégzésnél engedje fel a stresszt.
- lululemon athletica (@lululemon), 2016. február 3
Soha ne aggódjon azon, amit nem tud ellenőrizni, és soha ne aggódjon amiatt, ami nem a tiéd. Ismeretlen pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn), 2016. január 22
Mivel az orr kisebb, mint a száj, az orr légzése természetesen lassabb, mint a száj légzése, és jobb a stressz csökkentésére.
- Pszichológia (@UnusualFactPage), 2016. január 22
A fizikai érintkezés egészségesebbé teszi. A tanulmányok azt mutatják, hogy a masszázsok, ölelések és kézfogások csökkentik a stresszt és fokozzák az immunrendszert.
- Tény (@Fact) 2016. január 23
Bebizonyosodott, hogy a tánc növeli a bizalmat és felszabadítja a stresszt.
- Tudás (@itzwikipedia), 2016. január 22
Ezen # hétvégén üljön le egy jó könyvvel. #Kutatási show # 6 percig történő olvasás csökkentheti a #feszültségi szintet 2/3-mal! #stressz kezelés
- Self-Haven (@Self_Haven), 2016. január 15
Hangsúlyozta a # munkát? Próbálja ki ezeket a szakaszokat az asztalánál. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitárius edző (@HW_aidwellness), 2016. január 15
Hogyan kezelheti a stresszt? Tweetelj engem!
