Szörnyű módon borzalmas étkezési szokásba kerültem a karanténban töltött időszakom alatt. A napjaim nagyon ígéretesen kezdődnek; A reggelit egy csésze forró vízzel, citrommal és vagy avokádós pirítóssal kezdem, vagy egy gyors JUSTEgg rántást növényi sajttal és gombával. Oké, ez nem olyan rossz. De aztán kezdődik a nassolás.
Ez a nassolási viselkedés rossz útra vezet: egy marék dió, némi étcsokoládé, majd sós harapnivalók, zöldségszalma, pita chips, vegán grillezett sajtos szendvics bogrács chipsekkel.Mindezt ebéd előtt. Utána még több étcsokoládé, amíg túl jóllakott vagyok ahhoz, hogy vacsorázzok.
Ma reggel nagyon hálás voltam, hogy a beérkező levelemben találtam egy e-mailt a Céklatól a "Nap turmix" receptjével. Azt tervezem, hogy minden nap készítek egy turmixot, annak reményében, hogy racionalizáljam a borzalmas nassolási szokásomat. Ma gőzerővel megyek, és három turmixot tesztelek, hogy tudjátok, a Caitee által jóváhagyott-e.
"Megjegyzés: Kaptam egy cameót apától, aki bemegy és megkóstolja a turmixot, majd azt mondja: Remek délelőtti uzsonna. Hajnali 3-kor kel, így a délelőtti uzsonnája a nap kezdete."
A nap turmixja Regisztráció
Smoothie 1: Katie Lee immunerősítő energiaturmixja
Gyógyold meg reggeli gyümölcsödet Katie Lee antioxidánsokban gazdag energiaturmixjával, és adj hozzá chia magot erős gyulladáscsökkentő tulajdonságaik, valamint az immunrendszer erősítő hatása miatt. (Lásd A 13 legjobb táplálék az immunitás fokozására további módszereket az egészséges immunsegítők feltöltésére.) Az ananászban és a narancslében található C-vitamin megadja a szervezetnek a szükséges immunrendszert.
Hozzávalók
- Áfonya
- Eper
- Ananász
- Mango
- Banán
- Narancslé
- Szójatej
- Chia magok
- egy mentaszál
Utasítások
1. A hozzávalókat turmixgépbe tesszük simára. Öntsük jégre vagy egyenesen felfelé.2. Díszítésként adjunk hozzá egy szál mentát.
Miért készítettem? rendszer és sok energia, hogy ne feküdjek egész nap az ágyban.
Amit szeretek benne: Imádom, milyen gyümölcsös ez a turmix. Különösen jó volt, hogy ez a recept olyan összetevőket igényelt, amelyek már megvoltak a fagyasztóban és a kamrámban.A Napa-völgyben minden növény virágozni kezd, ezért izgatott voltam, hogy saját narancslevet főzzek ehhez a recepthez.
Amin módosítanék: A chia mag helyett lecseréltem a kendermagra, mert magas az E-vitamin, kálium, kalcium, vas és cink tartalma.
Kinek tálalnám: Ezt a turmixot apámnak készítettem; imádja a narancslevet, valamint az áfonyát és az epret.
Újra elkészíteném: Ezt a turmixot még egyszer elkészíteném, finom volt és kb két turmixot készít, ami remek megosztásra.
Smoothie 2: Mango Matcha Smoothie
A Matcha hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár, különösen akkor, ha mindannyian igyekszünk egészségesek és baktériumoktól mentesek maradni. A Matcha a C-vitamin és a cink erőteljes forrása, amelyek egyaránt erős immunerősítők (a cink mindent kiüt az útjából, míg a C erősíti a védekezőképességet). Itt mindent megtalálsz, amit a matcháról tudni kell.Ez a turmix tele van antioxidánsokkal is, és segít megelőzni a puffadást. Növelheti fehérjebevitelét, ha magokat ad a turmixkeverékeihez, mint például len, chia, kender és sok más.
Hozzávalók
- 1 fagyasztott banán
- 1 teáskanál matcha por
- 1 csésze cukrozatlan mandulatej/lite kókusztej
- 1/2 avokádó
- 1 csésze fagyasztott mangó
- 1 kanál vanília Vega fehérjepor (vagy más vanília fehérjepor)Opcionális
- kiwi vagy más gyümölcs
Utasítások
- Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe (kivéve a díszítéshez használt kivit vagy más gyümölcsöt), és turmixolja simára
- Egyszerűen élvezheted így, VAGY öntsd a kókusztejet a kívánt poharakba, majd öntsd a tetejére a matcha shake-et, és keverd össze egy szívószállal, hogy a kavargós nyakkendőfestéket megkapd
Miért készítettem
Amit szeretek benne: Imádom ennek a turmixnak a trópusi ízeit, mert elvisz a szigeti vakációra, amelyre idén tavasszal nem mentél, és a matchára kiváló természetes energiaforrás.
Amin módosítanék: Adtam hozzá egy kevés mandulatejet a recepthez, mert ennek a turmixnak az állaga kicsit túl sűrű volt a kedvemért.
Kinek tálalnám: Anyukámnak készítettem ezt a turmixot, mert annyira elfogl alt volt, hogy otthon dolgozzon, és arra gondoltam, hogy ráférne egy kis természetes energialöket.
Elkészíteném újra: Igen, imádtam ezt a turmixot, és máskor is elkészítem! Egyszerű összetevőket igényelt, és finom és tápláló volt.
Smoothie 3: Kimberly Snyder Glowing Green turmixja
Legyen egyszerű, és korlátozza ezeket az elemeket anélkül, hogy fehérjét vagy zsírt adna hozzá. Mivel tisztítja és méregteleníti a rendszert, a GGS tartós energiát, ragyogó bőrt és optimális emésztést biztosít. Ezenkívül elősegíti a koncentrált, tiszta elmét. A GGS azért van itt, hogy mindennap támogasson minket életutunk során, és a reggeli gyakorlatom szerves részét képezi.
Hozzávalók
- 2 csésze hideg szűrt víz
- 1 csokor spenót
- 2 vagy 4 zellerszár, félbevágva
- 1 fej római saláta
- Kis csokor koriander, vastag szárak levágva (opcionális)
- Kis csokor petrezselyem, vastag szár levágva (opcionális)
- 1 alma kimagozva, magozott és negyedelve
- 1 körte kimagozva, magozott és negyedelve
- 1 banán
- ½ friss citrom, hámozott és kimagozott
Utasítások
- Tegye a vizet, a spenótot, a zellert, a rómait és a fűszernövényeket, ha használja, a felsorolt sorrendben egy Vitamix vagy más turmixgépbe, és rögzítse a fedelet.
- Indítsa el a turmixgépet alacsony sebességgel, majd fokozatosan növelje a sebességet, és turmixolja simára.
- Add hozzá az almát, a körtét, a banánt és a citromot, és turmixold simára.
Miért készítettem? .
Amit szeretek benne: Általában nem vagyok a legnagyobb rajongója a teljes zöld turmixoknak, különösen annak, ami üzletet jelent, és mind a római, mind a zellerre vágyik, de ez volt őszintén ízlett.
Amin módosítanék: Lehagytam a koriander használatát ebben a turmixban, mert nem bírom az ízét. Ezenkívül ez a turmix több turmixolást igényelt, mint bármelyik másik turmixom, amit készítettem: nagyon sokat számít, ha ezt a plusz néhány percet turmixoljuk.
Kinek tálalnám: Ezt a turmixot nekem készítettem; Dolgozom azon, hogy több zöldet vegyek az étrendembe, és ez volt a tökéletes módja ennek.
Újra elkészíteném: Újra elkészítem ezt a turmixot, magas volt az A-vitaminban a római, a K-vitaminban a zellerben, és esszenciális antioxidánsokat tartalmaz alma és körte.
A nap turmixja: Immunerősítő receptek minden napra |
