Munkába rohansz, és ez megüt: kihagytad a reggelit, és a reggeled mostanra felrobbant, és alig elég perced van ahhoz, hogy az első találkozás előtt valami egészségeset hozz. Plusz koffein kell, stat. Ahelyett, hogy éhesen és koffeinszegényen kezdené a napot, ugorjon be a Starbucksba, és nézze meg, mit tud megragadni, ami nem tartalmaz tejet vagy állati termékeket. És mivel Ön növényi alapú vagy vegán lett, hogy egészséges legyen, a magasabb léc az, hogy találjon valamit, ami távolról is egészséges, egy csomag mandulán kívül.A választék nem elsöprő, de biztosan vannak olyan lehetőségek, amelyek csillapíthatják az éhségérzetet, amikor útközben egy gyors falatra van szüksége.
Italok, amelyek tartalmazzák a koffeint, de elhagyják a tejtermékeket
Először is foglalkozzunk a vegán kérdésekkel. Ehelyett néhány növényi alapú tej közül választhat: Csak kérje kedvenc italát tejtermékek nélkül, és adjon hozzá szója, mandula vagykókusztej a kávéba a krémességért. Ha csak csepegtető kávét kap, akkor rendeléskor kérnie kell a mandulatejet és a kókusztejet, ami további 60 cent, de a szója ingyenes, és ugyanazon a pulton, mint a sovány és zsírszegény opciók. Az összes teafogyasztó számára a Iced Matcha Green Tea Latte mandulatejjel jó választás.
Hideg esetben ezek az Evolution Fresh zöldlevek vegánok (a Starbucks tulajdonképpen még 2011-ben vásárolta meg a céget), és szeretjük, hogy szilárd, nem GMO-mentes, bio, egészséges, vegán lehetőség, amely legfeljebb ha nem minden üzletben.
Mostantól a baristában készült eper- és banánturmixok növényi fehérjét tartalmaznak, de egyszerűen csak kérd meg őket, hogy hagyják el a tejet vagy a görög joghurtot, hogy vegánsá váljanak. A bonyolultabb rendeléseknél tudnia kell, hogy van néhány csapdája, amelyet el kell kerülnie (például méz vagy java chipek, amelyek nem vegánok). Ha teljes listát szeretne rendelni, és mit kérjen a baristától, olvassa el ezt az átfogó útmutatót, amelyet a People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) adott ki tavaly márciusban. Azóta a Starbucks növényi fehérjét adott ki a turmixokhoz, tehát ez egy lépés a helyes irányba.
Magától értetődő, hogy a tejalapú tejszínhabot ki kell hagyni a divatos italok közül. Néhány szezonális ital jó választás, például a Chestnut Praline Latte (tejmentes tejjel). Az UrbanTasteBud ezen kiváló darabjában találhat listát arról, hogy a szirupok közül melyek vegánok (az átlátszók), és melyek nem, mint például a karamellcsepp, de ha kétségei vannak, hagyja ki.
Gyors tipp a habosításhoz és a növényi alapú tejválasztáshoz. Ne próbálj meg tejeskávét kókusztejjel készíteni, mert nem fog szépen habosodni. Amíg a Starbucks át nem veszi a zabtej trendet, válassza a szóját!
Reggeli a Starbucksban: tartsa a húst, tojást és sajtot, plz
A Starbucks reggeli szendvicsek széles választékát kínálja, de mindegyik tartalmaz tojást, húst vagy sajtot, vagy mindhármat. A legjobb fogadásod? A szerény zabpehely – a változatot áfonyával szívjuk meg, mivel a gabonapelyhekkel extra antioxidánsokat kap. Kérd meg őket, hogy készítsék el akár vízzel, akár mandulatejjel, mert rendeléskor megkérheted a baristát, hogy melegítse fel helyetted.
Másik lehetőség: a Starbucksban árult bagel vegán, kivéve a mindent bejglit, amelyet asiago sajttal töltenek meg. A kenhető kenhető anyagokkal kapcsolatban kérdezze meg, hogy van-e avokádó kenhető, amit lehet pürésíteni, de ez tiszta Haas avokádó (igen, elkészítheti saját avokádós pirítósát).Egyébként kend meg mandulavajjal, mogyoróvajjal, vagy hozd magaddal Tofutti vagy Violife tejmentes krémsajtot a teljes étkezéshez.
Ne csak a manduláért nyúljon – kérjen növényi alapú tálat
Nagyon szeretünk egy jó csomag mandulát, mint a következő embert, de van amikor szükséged van egy kis pluszra. Egyes helyeken egy teljesen növényi alapú tálat is bevezettek, mint például a Vegan Superberry Açaí Bowl, amely granolával, kókuszdióval és pepitával díszített gyümölcspüré. Hasonlóképpen, a Eper és pirított mandula éjszakai szemek kókusztejből készülnek, és teljesen növényi alapúak.
A nem növényi alapú opciók vegánizálásának lehetőségei
Ha nem foglalkozik azzal az ötlettel, hogy tejterméket tartalmazó dobozokat vásároljon és eldobjon, akkor a Protein Box és PB&J Box jó választás, és teljes mértékben növényi alapúvá teheti őket, miután szétbontja és eltávolítja a sajtot; akkor marad az alma, az uborka, a mandula és a többszemű keksz.Vegye ki a csokoládéval bevont mazsolát és a görög joghurtos mártogatóst a PB&J Box-ból, és marad a szendvics, a sárgarépa, az uborka és az almaszelet, ami majdnem egy étkezésnek felel meg.
Bottom Line: Összességében a Starbucksba mennénk, ha valóban szükségünk lenne rá, de elsőként biztosan nem futnánk oda. Ha az Egyesült Királyságban lennénk, ez az állítás nem lenne igaz. A Starbucks az Egyesült Királyságban elegendő növényi alapú lehetőséget kínál egy teljes fogású étkezés biztosításához. Ott mindent megtalálhat a vegán szendvicsektől és pakolásoktól a vegán Mac-ig és sajtig. (féltékeny.) Itt még van mit tennünk. A Starbucks nem kapna A-t a vegán opciók közül, de nem kapna bukott osztályzatot sem, inkább C+-t tőlünk.
Melyik osztályzatot adnád a Starbucks vegán lehetőségeinek? Küldje el megjegyzéseit és javaslatait, hogyan étkezzen vegán módon útközben!
