Az Ultimate Immunity Boost Juice friss citrusfélékkel
Amíg otthon tartózkodik, és próbálja elkerülni a megbetegedést, ez az élénk ital erősíti az immunrendszerét és visszaszorítja az influenzaszerű tüneteket, mivel tele van antioxidánsokkal, C-vitaminnal, gyömbérrel, kurkumával és citrusfélékkel. Ez nem azok közé a gyümölcslevek közé tartozik, amelyeket meg kell fognia az orrával, hogy igya meg, ennek a keveréknek finom és friss az íze.
Ez az immunitást erősítő gyümölcslé gyorsan és egyszerűen elkészíthető, mindössze 10 percet, egy vágódeszkát és egy turmixgépet igényel.Ne hagyja, hogy megromoljon a terméke, ezt a keveréket akár 3 napig is tárolhatja a hűtőszekrényben, és újra turmixolhatja, amikor legközelebb felfrissültnek és energikusnak kell lennie. Hagyja el a C-vitamin porcsomagolását, és készítse el ezt a nyers, friss és egészséges gyümölcslevet.
Receptfejlesztő: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Előkészületi idő: 5 perc
Keverési idő: 5 perc
Teljes idő: 10 perc
Készítmények: 3 1/2 csésze
Miért szeretjük? főzés vagy sütés. Bár a friss termékei nem tartanak el örökké, a következőképpen hasznosíthatja: Ez a gyümölcslé megkönnyíti az életét, és jobban érzi magát. A gyerekek is szívesen isszák a levét, mert édes, íze hasonló a narancsléhez, feleannyi kalóriatartalommal, hozzáadott cukrok nélkül.
Alternatívák: Ez a recept Manuka mézet igényel, amely segít megnyugtatni a torokfájást. Ha azonban vegán vagy, és nem eszik mézet, akkor helyettesítőként agávé nektárt adhat ehhez a keverékhez. Még mindig ugyanaz az édes ízed lesz.
Egészségügyi előnyök: Mivel mind a gyömbér, mind a kurkuma magas antioxidáns és antibakteriális tartalommal rendelkezik, erősítik az immunrendszert és segítenek csillapítani a torokfájást (a torokfájás az első a közönséges influenza vagy vírus sóhaja).
Készítsd el: Reggel először igya meg ezt a gyümölcslevet, hogy egész nap energikusnak érezze magát. Vagy készítse el, ha rossz az időjárás, és megfázás vagy influenza tünetei vannak.
Hozzávalók:
- 2 narancs
- Citrom
- 2 sárgarépa (vagy 1/4 csésze (60 ml) 100%-os sárgarépalé, ha nem használ facsarót)
- 3 evőkanál friss gyömbér gyökér apróra vágva
- 2 evőkanál friss kurkuma gyökér apróra vágva
- 1 evőkanál manuka méz (vagy helyi méz vagy agavé)
- 1 evőkanál meleg víz
Utasítások:
- Óvatosan vágja le a citrom és a narancs héját. A sárgarépát nagy kockákra vágjuk. Vágja apró darabokra a gyömbért és a kurkumát.
- A facsaró segítségével adjon hozzá narancsot, citromot, sárgarépát, gyömbért és kurkumát.
- Keverd össze a mézet és a meleg vizet, majd öntsd a lébe, hogy édesítsd, jól keverd össze. Hűtsük le a levet a hűtőben.
- Ha készen áll az ivásra, ossza el a gyümölcslevet kis csészék között (1/2 csésze adagonként). Kortyolgass és élvezd.
