"Érzi az időjárást? Ez a zöld turmix tele van alapvető vitaminokkal, amelyek erősítik az immunrendszert és növelik az energiát. Kezdje a napját a megfelelő lábon azzal, hogy feltölti testét ezzel a naranccsal, spenóttal, kurkumával és más gyulladáscsökkentő összetevőkkel töltött turmixokkal, amelyek segíthetnek megelőzni a betegségeket és erősítik az immunrendszert. Egészségesebbnek, tápláltabbnak, könnyedebbnek és energikusabbnak fogja érezni magát, ha beépíti ezt az it alt a napi rutinjába. Mindössze 5 percre, friss termékekre és egy turmixgépre van szüksége ahhoz, hogy elkészítse ezt az ízletes turmixot reggelire vagy egy kellemes snackre."
Receptfejlesztő: Ciarra, @mogyoróvaj csokoládé
Előkészületi idő: 5 perc
Teljes idő: 5 perc
Készítmények: 1 1/2 csésze
Miért szeretjük: A turmixokat könnyű elkészíteni, és kevés munkát igényel. Így ha hosszúak és mozgalmasak a napjai, 5 perc alatt turmixokat készíthet, és útközben is megihatja. Nehéz lehet a leveles zöldeket beépíteni a napi étkezésekbe, így ha ezeket az egészséges tápanyagokat összekeverjük, megkapjuk az összes alapvető vitamint, és energikusnak érezzük magunkat.
Egészségügyi előnyök: Töltsön fel vegán fehérjét és magas rosttartalmú zöldségeket. Ez a turmix Lifeway tejmentes probiotikus növényi alapú italból készül, amely 10 gramm növényi fehérjét tartalmaz egy csészében. A leveles zöldek mindig előnyt jelentenek, és érdemes minél többet hozzáadni a turmixokhoz. A spenót jó vasforrás, mivel ez az ásványi anyag többnyire állati eredetű termékekben található.Gazdag A-, C- és K-vitaminban is. A kurkuma gyulladáscsökkentő és segít az immunrendszer erősítésében. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a kurkumáról, és arról, hogy miért fontos étkezéseihez adni.
Alternatívák: Nem járhat rosszul, ha több zöldet kever a keverékébe. Adja hozzá kedvencét, vagy kevésbé kedvencét (mert nem fogja megkóstolni) ehhez a turmixhoz, például zellert, kelkáposztát, zöldfűszert, mángoldot és még sok mást. A magvak is okos kiegészítők, és magas a vegán fehérjetartalmuk. Ha meg szeretné tudni, melyik magban van a legtöbb fehérje, kattintson ide.
Készítsd el: Egy gyors reggeli vagy egy útközbeni harapnivaló.
Hozzávalók
- 1 csésze frissen facsart narancslé
- 1 lime frissen facsart
- 1/2 csésze Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 banán
- 1/2 evőkanál kurkuma
- 1/2 evőkanál chia mag
- 2 csésze bébispenót
