Amikor fibromyalgia támad, mindent felfüggeszthet. Az állandó fájdalom, fáradtság és depresszió, amely ezt az állapotot kíséri, elég ahhoz, hogy bárkit a farkába sodorjon.
Ez történt Jaya Jaya Myrával. Immunológiai kutató volt, amikor a fájdalom elkezdődött, így azt gondolhatnánk, hogy a fibromyalgiás esete, ha gyógyítható, kutatni, kezelhető nyugati orvoslásokkal és megoldható. De nem számít, hány orvoshoz fordult, vagy hány nyugati orvosi kezelést próbált ki, semmi sem segített.Egészen addig, amíg rá nem jött, hogy a fő kiváltó oka az élelmiszer, különösen a tejtermékek.
A fibromyalgia amerikaiak millióit érinti, akik gyakran éveket várnak a diagnózisra
A fibromyalgia nem ritka betegség. A teljes lakosság 2-8 százalékát érinti, főként a 20 és 55 év közötti nőket. Először a 19. században jelentették, de mivel nem találtak biomarkereket, évekbe telhet a megfelelő diagnózis felállítása, így a szenvedők nemcsak fájdalmat éreznek. , de egyedül vagy félreértve – vagy nem hiszi el. a Rheumatologia orvosi folyóirat cikke szerint:
"Annak ellenére, hogy léteznek FB diagnosztikai kritériumok, az első tünetek megjelenésétől a diagnózisig hat és fél év telik el. A legtöbb beteg az ízületek, az izmok, a fej és a gerinc keresztcsonti területének krónikus fájdalmára panaszkodik. Ezeket az állapotokat fáradtság, elalvási problémák és kognitív romlás kíséri.A betegek gyakran beszámolnak merevségről, lábgörcsökről, nyomásra való túlérzékenységről, bizsergésről és/vagy zsibbadásról, szorongásról és depresszióról, valamint arcfájdalomról. Minden ötödik, aki ezt kapja, nem tud dolgozni, a fájdalom annyira legyengít."
A legjobb és legrosszabb ételek a fibromyalgia kezelésére. Jaya számára a tejtermék volt a kiváltó tényező
A kutatók azt találták, hogy a fibromyalgia tüneteinek kezelésében a legjobb élelmiszerek magas sovány fehérje- és rosttartalommal, valamint alacsonyabb szénhidráttartalommal rendelkeznek, például alacsony glikémiás indexű zöldségek és gyümölcsök, valamint teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek. A gyulladás ellen küzdő ételekről ismert, hogy segítenek, míg az olyan ételekről, mint az egyszerű vagy feldolgozott szénhidrátok (kenyér, muffin, keksz, keksz és gabonapelyhek), a Vital Motion szerint fellángolásokat váltanak ki. De Jayának egyedül kellett rájönnie erre, mivel amikor segítséget kért, alig orvos tiltott be egészségesebb étrendet.
"Jaya fibromyalgiája okozta fájdalom és lelki gyötrelem átvette a létét, mondja, és tönkretette az életemet.Amikor a nyugati kezelések rosszabbul jártak, mint korábban, elkezdett alternatív módszerek után kutatni, hogy megkönnyebbülést találjon. Megtaláltam a módját, hogy meggyógyítsam magam, végül egy gyulladáscsökkentő diéta követésével. Teljesen kiiktattam a tejtermékeket az étrendemből, mert fejfájást és agyködöt okozott. Megfájdult tőle az egész testem. Mindenféle étel elhagyásával rájöttem, hogy a tejtermékek a gyulladásom elsődleges okai. Még ha kis adagokban is fogyasztanám – akár egy kis desszertben is –, akkor is kiváltaná a fájdalmam és a gyulladásom, ami nagy hatással volt a fizikai aktivitásomra. Az aktivitás pedig javítja a hangulatot, így a mentális állapotom olyan alacsony volt, amennyire csak el tudod képzelni."
Miután végleg lemondott az összes tejtermékről, kezdett ráébredni az étrend fontosságára és annak a jóléttel való kapcsolatára. Tejtermék volt az első nyom. Ez volt a kulcs, amely mindent kinyitott.
Hogyan fogsz a céljaidra összpontosítani, ha agyköd van?
"Jaya rájött, hogy tejtermékek nélkül az agya ködössége megszűnt, és ha ez megtörtént, jobban tudott összpontosítani, és látta, hogy nem él összhangban nagyobb életcéljaival.Kezdte megérteni, hogy a fibromyalgiája hatással volt kapcsolataira, munkájára – mindenre. Két évbe telt, mire megszabadultam a fibromyalgiától. És további 13 évbe telt, míg rájöttem, hogy a tejtermékek a fő bűnösöm. Jaya végül elkezdett mindent megvizsgálni, és ez a tudatosság és a meditáció útjára indította. Ez a gyakorlat rádöbbentette, mennyire boldogtalan. Felhagyott kutatói pályafutásával, és követte személyes szenvedélyeit. Teljesen megváltoztatta az életét, írni kezdett, előadásokat tartott, önálló vállalkozó lett, íróként és publicistaként dolgozott. Felvett egy Ted X Talk: A Purpose az egészség és a jólét kulcsa?"
Új élete, amely nem hasonlított korábbi életére, nemcsak tejmentes, főleg növényi alapú étrend volt, hanem mentes a szervezetében lévő összes gyulladástól is, amely fájdalmának elsődleges oka volt. Az étrend és a karrierje megváltoztatása enyhítette az állandó fájdalmait kísérő depressziót és szorongást, és megszűnt a fibromyalgiája.Végül úgy érezte magát, mint egy új nő. Most fájdalommentesen él, és írt egy könyvet arról, hogyan találd meg a célodat, megvalósítható lépéseken keresztül, hogy segíts másoknak megtalálni a kiutat a fájdalmakból, és egy új, célirányosabb létezést találni: A cél lelke. : Lépésről lépésre egy célirányos, egészséges élet kialakítása (kiadó: Simon és Schuster).
Az elme-test kapcsolat azt jelenti, hogy mentális állapotod hatással van fizikai egészségedre
"A dolgok, amelyek boldogtalanná tesznek, veszélyeztetik az immunrendszeredet. A dolgok, amelyek boldoggá tesznek, erősítik az immunrendszeredet – magyarázza Jaya. Ezt az üzenetet terjeszti, amióta megoldotta egészségügyi problémáit. Könyve, webhelye, inspiráló beszédei és TV-szereplései mind arra szolgálnak, hogy segítsenek másoknak megtalálni a céljukat. Az ájurvéda és a kínai orvoslás elemeivel öt elemből álló megközelítést szőtt, hogy lépésről lépésre útmutatót hozzon létre, hogy segítsen másoknak megtalálni azt, ami boldoggá teszi őket, a céljuk forrását.Könyve kifejti, hogy ha egy személy depressziós, az egészségtelen mikrobiomához vezethet, és pusztító fizikai tüneteket tapasztalhat a testén, beleértve a fájdalmat, amely depressziós, és olyan helyzetbe sodorja az embert, amelyből nehéz kilábalni. "
A fájdalom és a gyulladás elleni küzdelem a szervezetben annyi, mint megszabadulni a gyorsételektől és a cukortól
"Diétás tanácsa: Kerülje a gyorsételeket, minden olyan feldolgozott élelmiszert, amely gyulladást okozó adalékanyagokat tartalmaz, és hagyja el a cukrot, és hagyja el a tejtermékeket, amelyek mindegyike gyulladást okozhat. Új könyve felvázolja a testi és érzelmi egészség kapcsolatát. Lépésről lépésre megmutatom az embereknek, hogyan építsenek szinergiát a fizikai és érzelmi egészsége között, kezdve a légzéssel és a diétával, majd segítve őket kisöpörni a szemetet az életükből, hogy elkezdhessenek egészségesebben élni. Úgy gondolom, hogy az embereknek tudniuk kell, hogyan néz ki az egészség a mindennapi életükben. Számára úgy néz ki, mint az élet olyan dolgok nélkül, amelyek boldogtalanná teszik – és tejtermékek."
