Amikor Lexi Tavares Bostonban végzett az északkeleti szakon, pezsgő pompomlányként és táncosként ismerték, akivel mindenki barátkozni akart, de belül üresnek, magányosnak és depressziósnak érezte magát. Felnőttként ötéves kora óta küzdött a migrénnel, és évről évre egyre intenzívebbé vált. Lexi látta a neurológusok, allergológusok és más magas orvosok felvonulását, akik mindent megtettek a probléma megoldása érdekében, de egyikük sem talált semmi fizikai hibát. Azon kapta magát, hogy befejezte az egyetemet, és mélyebb depresszióba süllyedt, ami arra késztette, hogy evett, dohányzott és ivott, és abbahagyta az öngondoskodást.
A főiskola elvégzése után Lexi állásajánlatot kapott a texasi Austinban, és összepakolt, hogy odaköltözhessen, és koreográfusként dolgozzon, de a dolgok rosszabbra fordultak, és a munka, a játék és a tőle távol élő egyensúly okozta stressz. Connecticut otthona azt jelentette, hogy eljött egy nap, amikor úgy döntött, felkel és elmegy, és visszaköltözött északra, hogy a mentális egészségére összpontosítson.
Tavares két évig küzdött az extrém depresszióval és szorongással
Az élet nem úgy működött, ahogy eltervezték: Amikor otthon élt a szüleivel, Lexi stresszszintje az egekbe szökött, nappali órákban ébren feküdt az ágyban, és küzdött, hogy megtalálja a motivációt, hogy felkeljen és elkezdje élvezni az életet. Azon a ritka alkalmakkor, amikor elhagyta a hálószobáját, a kamrában legelészett, mindenféle chipset, sajtot és magasan feldolgozott élelmiszert evett, majd mindezek után rágyújtott és elszívta a verandán, hogy megbirkózzon a bajjal. stressz és depresszió.
A barátok rendszeresen felhívtak és bejelentkeztek, hogy megnézzék, hogyan van, de Lexi távol volt a világtól, és még azokat sem tudta figyelmen kívül hagyni, akiket a legjobban szeretett. De emlékszik rá, hogy akkoriban támogatásra vágyott. Átvizsgálta a hívásait, és hagyta, hogy mind hangpostára menjenek, és nem számít, milyen gyakran buzdította anyja vagy nővére, hogy szokjon le a dohányzásról, és térjen vissza a helyes útra, ez süket fülekre talált.
Nem tudott vagy nem akart lemondani a cigaretta- és gyorsétel-függőségéről, és nem akarta meghallani a tanácsukat, amit milliomodik alkalommal érzett. Abban az időben Tavares érzelmi kivezetése az alvás, az étel, a pia és a cigaretta volt, és a napok óráknak és az órák éveknek tűntek.
A húszas évei végén elérte a mélypontot, és élete legrosszabb formában volt. 5 láb 2 hüvelyk magasságában évek óta először megmérte magát, és megdöbbenve 168 fontot látott, amikor a mérlegre lépett. Ahelyett, hogy meg akarta volna tisztítani az étrendjét, a súlyát újabb ürügyként használta fel arra, hogy üljön, és ne járkáljon fel-alá a lépcsőn, így maradt az egyetlen lehetőség, hogy egész nap és éjjel az ágyban feküdjön.A nap nagy részében a falat bámulta a szobájában, és nem is sejtette, hogy hamarosan teljesen megváltozik az élete.
Végre valami kattant, és tudta, hogy itt az ideje drasztikus változtatásokra
2019 februárjában, amikor Lexi nővére hívott, felvette. A nővére, aki akkoriban Austinban élt, megkérdezte, lejön-e Lexi, hogy segítsen neki kiköltözni a lakásából, és mivel az út két hónap múlva volt, Lexi tudta, hogy igent mondana, és összeszedheti magát.
Tavares tudta, hogy két hónap elég hosszú ahhoz, hogy kitűzhessen egy célt, hogy jobban érezze magát ezen az időn belül, és amikor arra gondolt, hogy meglátogatja a húgát, az azt is jelentette, hogy találkozik a régi barátokkal, ami azt jelentette, változtatnia kell az étrendjén, és le kell fogynia, hogy boldogabbnak tűnjön és érezze magát. Lexi arra is rájött, hogy nem segít a húgának, hacsak nem elég erős és fitt ahhoz, hogy ruhákat és tárgyakat dobozokba pakoljon.Számára abban a pillanatban ez annyira elérhető volt, mintha valaki megpróbálna lefutni egy maratont. Lexi évek óta nem dolgozott.
"Valami késztette arra, hogy elfogadja a nővére meghívását, és lefogl alta a repülőjegyét Texasba, és két hónapig kellett dolgoznia magán, mert nem akarta, hogy bárki így lássa. Tudtam, hogy ez az utazás az egyetlen lehetőség, hogy összehozzam, mondja. Fordítanom kellett az életemet."
Tavares pánikba esve különböző típusú diéták után kutatott, és belebotlott Harvey és Marilyn Diamond Fit for Life című könyvébe, amely a főként gyümölcs és egy nyers vegán étkezés vacsora közbeni fogyasztásához nyújt útmutatót. "Ez egy hihetetlenül hozzáférhető könyv, különösen azok számára, akik szabványos amerikai étrendet követnek, és nincsenek tisztában azzal, hogy az állatok evése milyen negatív hatással lehet az egészségükre és a bolygóra" - mondta Tavares. „Három nap alatt átfutottam a könyvet, és azonnal elkezdtem nyers vegán étrendet enni” – tette hozzá. Ez volt a kezdete annak, hogy megváltozott az élete.
A gyümölcs alapú diéta segített Lexinek 60 kilót leadni és leszokni a dohányzásról
"Egyik napról a másikra csodálatosan éreztem magam, és a migrénem eltűnt – mondta Tavares. Végül úgy gondolta, az étrend a válasz az imáira. Egy átlagos napon Lexi ebédidőben rágyújtott volna, de az első napon, amikor gyümölcsöt evett reggelire és ebédre, könnyednek, tisztának, felfrissültnek érezte magát, és annyira új volt, hogy még egy cigit sem akart inni. . A szag valóban kikapcsolta. Imádta, ahogy érezte, hogy főleg gyümölcsöt eszik, és a súlya csökkenni kezdett. Lexi ragaszkodott a rendszeréhez, és követte a gyümölcs délig tartó irányelveit, vacsorára pedig nyers zöldségek és növényi alapú ételek kombinációját."
"Hirtelen 10 fonttal könnyebbnek érezte magát, bár a mérleg még nem tükrözte ezt a számot. Könnyűnek éreztem a testemet, és kevésbé éreztem fájdalmat az ízületeimben, így fel-alá tudtam járni a lépcsőn. Lexi étkezési rendje a következő volt: reggelire gyümölcs, ebédre saláta, délutáni uzsonnára több gyümölcs, vacsorára pedig nagyon laktató saláták.Lexi hozzáteszi: Miközben ezen az úton haladtam, visszanéztem, és rájöttem, hogy valójában nyers vegán étrendet követek."
30 kilót fogyott az első hónapban
"Egy hónapnyi gyümölcsalapú nyersdiéta követése után Tavares 30 kilót fogyott, és minden nap megmérte magát, onnantól kezdve, mondván: Átlagosan egy kilót leadnék naponta. Már csak egy hónapja volt hátra, amíg le nem indul Austinba, és minden eddiginél nagyobb motivációt érzett, hogy elérje célját, ami nem is annyira szám, mint inkább érzés. Még arra is bátorságot talált, hogy gyakoroljon, és visszatérjen a tánc iránti szeretetéhez, ami arra késztette, hogy más kardió edzéseket végezzen. Érezte, hogy egyre izmosodni kezd a karjaiban és a lábaiban, ami nem volt az egyetemi táncos kora óta. Mire felszállt az Austinba tartó gépre, Lexi 60 kilót fogyott, mióta elkezdte új életmódját. Az a csodálatos, hogy addig nem tudtam, hogy milyen egyszerű lehet az életemet rendbe tenni, amíg el nem kezdtem. Láttam, hogyan képes a test meggyógyítani magát a nyers vegán életmód révén."
Két évvel később továbbra is így eszik, és 60 kilót fogyott
"Két év telt el azóta, hogy Lexi megváltoztatta az életét, és megtartotta a 60 kilogrammot azáltal, hogy ragaszkodott ahhoz, amit gyümölcs alapú étrendnek nevez. Étlapja napról napra változik, attól függően, hogy mi friss vagy éppen szezonális. Imád a piacra járni, és a legfrissebb gyümölcsöket válogatni, például görögdinnyét, mézharmatot, sárgadinnyét reggelire, majd még több gyümölcsöt egész nap, és ebédre egy nagy salátával zárja a napot. "
Nem mindig eszik naponta háromszor, de eszik, ha éhes, és abbahagyja, ha jóllakott. Néha napi négy mangót eszek" - mondja Lexi. Hallgat a testére, és akkor eszik, amikor éhes, nem akkor, amikor nem éhes. Az étkezések hagyományos értelemben vett osztályozása lehetővé teszi Lexi számára, hogy szigorú szabályok és korlátozások nélkül gondolkodjon az ételekről. engedi, hogy a testjelzései legyenek az útmutatója.
Néhány ember számára ez a fajta intuitív étkezés összetéveszthető egy egész csokitorta elfogyasztásával, mert úgy gondolja, hogy a szervezete ezt kéri.De amikor nyers vegán étrendet vagy teljes értékű növényi alapú étrendet eszel, megtanultad, hogyan lehet különbséget tenni az egészséges tápanyagok iránti igény és a sóvárgás között. Lexi néha megeszik egy egész ananászt, attól függően, hogy érzi magát, vagy mennyi energiát fejt ki a nap folyamán táncmozdulatokkal és egyéb kardiórutinokkal. Lexi most már nem is lehetne boldogabb az életével, és már nem érzi úgy, hogy naponta meg kell mérnie magát, hogy a pályán maradjon, mint korábban. Úgy érzem, soha nem éltem igazán, mielőtt megváltoztattam az étrendemet, és most úgy érzem, teljesen új életem van."
