"Valószínűleg látott már olyan termékeket felbukkanni a boltok polcain, amelyek azzal dicsekednek, hogy adaptogéneket tartalmaznak, vagy adaptogén tulajdonságokkal rendelkeznek. Nos, ez pontosan mit jelent? Az adaptogének nem mérgező gyógynövények, gyökerek és gombák, amelyek javítják vagy alkalmazkodnak a szervezet stresszekkel szembeni ellenálló képességéhez, és helyreállítják a szervezet normális élettani funkcióit."
Az elmúlt két hónapot adaptogén termékek tesztelésével töltöttem, kezdetben némi szkepticizmussal, de miután több mint egy tucat teszteltem belőlük, mára erősen hiszek ezekben a növényekben, mint erős gyógyszerben.A por-kiegészítőktől a kávé- alternatívákig, az infúziós teáktól a tejeskávé-keverékekig ezek a termékek természetesen segítettek javítani a mentális teljesítményemen, csökkenteni a szorongást és csökkenteni a stresszszintemet.
Az adaptogének rövid története
"Noha az adaptogén szót először az 1950-es években találták ki, a gyógynövények használatának gyógyászati gyakorlata i.e. 3000-re vezethető vissza, az ókori kínai és ayurveda gyakorlatokban. Nyikolaj Lazarev orosz toxikológus alkotta meg, és az adaptogént olyan növényként határozta meg, amely növeli a nem specifikus rezisztencia állapotát, ha stresszel szemben alkalmazzák, vagyis segíthet megvédeni a szervezetet számos stresszor ellen."
Az adaptogének különleges tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények és növények, amelyek természetesen előfordulnak a természetben, és segíthetnek a szervezetnek ellenállni az érzelmi vagy fizikai stressznek. Segítenek a stressz és a fáradtság gyógyításában, és úgy működnek, hogy megcélozzák a szervezet stresszének három szakaszát: riasztást, ellenállást és kimerültséget (ami akkor történik, ha a stresszriasztás bekapcsolva marad).Néhány adaptogén, amelyet már ismerhet, a kurkuma, a goji bogyók, a maca gyökér és a különféle gombák. De a gyakoriak és előnyeik listája hosszú:
Íme a gyakori adaptogének és előnyeik:
- Schisandra: Javítja a memóriát, a fókuszt és a szellemi teljesítményt
- Ashwagandha: Megvédi a testet a stressztől és a szorongástól
- Tulsi Basil: Csökkenti a szorongást, a stresszt és a gyulladást
- Maca Root: Javítja a hangulatot és az energiaszintet
- Reishi gomba: Segít a szervezetnek egészséges alvási mintázat kialakításában és a stresszhez való alkalmazkodásban
- Cordyceps gomba: Csökkenti a stresszt és egyensúlyba hozza a hormonokat
- Kurkuma: Segít a szervezetnek egyensúlyban tartani a stresszhormonokat és csökkenti a gyulladást
- Csalánlevél: Csökkenti a stresszt és a feszültséget
- Édesgyökér: Növeli az állóképességet és az általános energiát
Biztonságosak az adaptogének?
Mint minden más étrend-kiegészítő, mindig jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt úgy dönt, hogy hozzáad egy étrend-kiegészítőt. Bár az adaptogéneket biztonságosabb alternatívának tekintik, mint a hagyományos gyógyszereket, továbbra is kockázatot jelenthetnek. Mivel a gyógynövények számos rendszerre hatással vannak a szervezetben, beleértve az endokrin rendszert (amely szabályozza a hormonokat), a terhes vagy szoptató nőknek valószínűleg kerülniük kell őket.
Egyes adaptogének, például az Ashwagandha, kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, mivel a növényről ismert, hogy serkenti a pajzsmirigy működését, ezért bárki, aki pajzsmirigy-gyógyszert használ, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni. A gyógynövény-kiegészítőket az FDA-nak nem kell felülvizsgálnia a biztonságosság vagy a hatékonyság szempontjából, ezért mindig jó ötlet, hogy a termék kipróbálása előtt tájékozódjon, és minden aggálya esetén konzultáljon orvosával.
Hatékonyak az adaptogének?
"Szóval, tényleg működnek az adaptogének? Nehéz elhinni, hogy az olyan természetben előforduló dolgok, mint a növények, gyógynövények, gyökerek és gombák, segíthetnek az egészségügyi problémák kezelésében, különösen azok, amelyekre a nyugati orvoslás gyógyszereket ír fel. A Svéd Herbal Institute Research & Fejlesztési Intézet 2010-es tanulmányában azonban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az adaptogének jelentős, jótékony és specifikus hatást fejtenek ki fáradtság esetén a stressz által kiváltott tünetekre.>"
Íme néhány kedvenc adaptogén termékem:
1. Cosmic Matcha Adaptogén Matcha Latte, Holdlé, 40 USD
"A Moon Juice cég, amely jól ismert növényi eredetű, testet, szépséget és tudatot emelő alkímiájáról, egy adag erőteljes növényi gyógymódot biztosít az elegáns csomagolás mellett, amitől kedvet kapsz ezekhez a fényűző, mégis praktikus termékek naponta. A jól gondozott Instagramjuk az egyik kedvencem, ahol inspirációt keresek a természetes, kiegyensúlyozott élethez.Az étrend-kiegészítőkön kívül a Moon Juice egy sor bőrápoló terméket és gyümölcsleveket is kínál, és még egy szakácskönyvet is kiadott."
A Moon Juice Cosmic Matcha Latte egyesíti a matcha egészségügyi előnyeit vegán kollagénnel és adaptogénekkel, mint a goji bogyók, Schisandra és ashwagandha egy olyan italban, amely az elméd, a tested és a bőröd hasznára válik. Aki a matcha földes ízének híve, az imádni fogja ezt a tejeskávé-keveréket, amely tejmentes tejjel vagy forró vízzel könnyen összekeverhető, habos, szuperétel-dús reggeli italhoz. Szeretem, hogy az adaptogéneknek köszönhetően rezgésmentes energialöketet kínál, és nem GMO és gluténmentes. Vásárolja meg itt.
2. Chlorella por, napos bájital $34
A Sun Potion egy olyan márka, amely rendkívül jó minőségű, szerves és tisztességes forrásból származó táplálék-kiegészítőiről ismert. A Chlorella egy adaptogén alga, amely 10% klorofillt tartalmaz, és köztudottan támogatja a méregtelenítést és magas fehérjetartalommal büszkélkedhet.
Körülbelül két hétig próbálgattam ezt a port a reggeli turmixomban, és néhány nap múlva úgy éreztem, hogy a napi jógagyakorlatok és edzések során a szokásosnál gyorsabban és kevésbé fájdalmasan gyógyulok meg. Bár a spirulinához hasonló erős ízű, banánnal, mangódarabokkal, málnával és mandulatejjel turmixhoz adva egyáltalán nem éreztem az ízét. Feloldhatsz egy gombóc chlorellát egy pohár vízben is, és reggel elsőként ihatod meg, de aki idegenkedik az erős alga íztől, annak javaslom a turmix útját.
Miután hozzáadtam a chlorellát a rutinomhoz, mozgékonyabbnak, energikusabbnak érzem magam, és észrevettem, hogy hosszabb, mélyebb éjszakai alvásom van. Úgy tűnt, hogy segít megtisztítani a bőrömet és fokozni annak ragyogását, és még megpróbáltam hozzáadni egy gombócnyit a hetente egyszer felvitt amazóniai agyagmaszkhoz, ami szórakoztató módszer volt a szépségápolási rutinom összekeverésére, és komolyan ragyogó eredményeket hozott. Ez a por nagyszerű kiegészítője a diétának, ha energiát szeretne növelni a szervezet méregtelenítésére.Vásárolja meg a Sun Potion Chlorella porát itt.
3. ALIVE Adaptogenic Tea, GT Synergy, 3,49 USD a Whole Foods Marketsnél
Az adaptogén gyógynövények napi adagjának beszerzésének egyszerű módja, ha belekortyol a GT Synergy ALIVE Adaptogén teájába. Ha Ön a márka kombucha rajongója, akkor ezt a terméket is imádni fogja: ugyanazok a földes, erjesztett jegyek, mint a márka jellegzetes kínálatában. A zsúfolt napokon szívesen iszom ezeket kávé helyett, hogy elkerüljem a túlterheltséget, és valóban különbséget érzek a szorongásom kezelésében, amikor megteszem. Ez egy nagyszerű útközbeni lehetőség olyan munkanapokon, ahol nem biztos, hogy kéznél van a púder-kiegészítő.
Kedvenc ízeim a guayusai kurkuma, egy csípős, földes, frissítő keverék, amely a kurkumának és a Pu-Erh gyökérnek köszönhetően gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal büszkélkedhet, ami számomra az egészséges gyökérsör íze! Ezeket egy kicsit nehezebb megtalálni, mint a kombuchukat, de úgy tűnik, hogy az összes Whole Foodsban, ahol jártam, mindig van raktáron!
4. Cacao Adaptogenic Brew, Rasa, $ 26
Miután néhány hónappal ezelőtt elhagytam a kávézási szokásomat, úgy döntöttem, hogy kipróbálok alacsonyabb koffeintartalmú alternatívákat, hogy találjak olyat, amely betöltheti azt a hatalmas űrt, amelyet a reggeli (és a délelőtti és délutáni) tejeskávém elhagyása hagyott hátra. Az egyik kedvenc termékem, amit kipróbáltam, a RASA volt, az adaptogén kávé- alternatívák, amelyek a korábbi kedvenc italom gazdag ízét hordozták, anélkül, hogy olyan negatív mellékhatások jelentkeznének, mint a remegés és a remegés.
Kedvenc RASA fajtám a Cacao, amelynek összetevői között Chaga és Reishi gombák és ashwagandha találhatók. Ez a gazdag forró-csokoládé-szerű főzet kellemes energialöketet adott a hideg kávé elfogyasztása után tapaszt alt remegések és szorongás nélkül, ami valószínűleg az adaptogén összetevőknek köszönhető.
5. Spirit Dust, Hold Juice, 38 $
"Mint minden önmagát tisztelő Ikrek, én is olyan hangulatingadozásokat tapasztalok, amelyek néhány perc alatt a boldogító boldogságból a krónikusan stresszessé váltak. Szóval nem meglepő, hogy egy csodaterméket keresek>"
A Spirit Dust adaptogén elixírjének köszönhetően, beleértve a goji-t, ashwagandhát és a Reisi gombát, ez a por segített abban, hogy a legizgalmasabb napokon is a központban és az irányításban érezzem magam. Határozottan ajánlom ezt a varázslatos keveréket mindenkinek, aki úgy érzi, hogy boldogságra van szüksége, és szeretné visszaszerezni az uralmat érzelmei felett. Még mindig nem hisz nekem? Csak nézze meg a több száz ragyogó véleményt a Moon Juice webhelyén.
6. Ashitaba por, napos bájital, $52
Az Ashitaba Japánban őshonos virágos növényfaj. A bőr- és hajszépítő tulajdonságairól ismert gyulladáscsökkentő gyógynövényről ismert, hogy elősegíti a hosszú élettartamot, és vélhetően fenntartja az egészséges koleszterinszintet és csökkenti a stressz okozta fekélyek kockázatát. Személy szerint a Sun Potion Ashitaba-kiegészítő bevétele során azt tapaszt altam, hogy a bőröm ragyogóbbnak tűnt, kevésbé tört ki, és kevésbé éreztem magam fáradtnak.
Vegánként, amikor ellustulok, és elkezdek kevésbé teljes értékű ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket, valamint egyszerűbb szénhidrátokat, például tésztaféléket és fehér kenyeret keresni, szinte azonnal érzem a hatását, letargia és fáradtság formájában.Az egyik legszembetűnőbb hatása annak, ha hetente néhányszor Ashitaba port teszek a teámba, az volt, hogy kitartóbb volt az energia és nem voltam fáradt. Kellemes, enyhén édes ízű, ez a táplálékkiegészítő egyszerűen vízzel fogyasztható, és olyan energiát adott egész napra, amit a koffein nem tud. Mindenkinek ajánlom az Ashitabát, aki vegán vagy növényi alapú étrendben energiahiányosnak érzi magát, mert ez a növény tele van B-vitaminnal, amely az energiához nélkülözhetetlen tápanyag.
Próbáltál már olyan adaptogén terméket, amit szeretsz? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben.
