Ha valaha is azon töprengett, hogy mely hollywoodi sztárok követik a vegán vagy növényi alapú étrendet, egy gyors Google-keresés Liam Hemsworth-t fogja az egyik legjobb eredmény közé sorolni. A színész hangot adott arról, hogy a növényi alapú étrend milyen pozitív hatással volt egészségére, pontosabban energiaszintére és edzéseire.
Hemsworth 2015-ben kezdett el növényi alapú étrendet étkezni. A Men's He alth Magazine Australia-nak elmondta, hogy a vegán étrendre való átállás azután történt, hogy az éhezők viadala sajtókörútján megbetegedett influenzában.Társa, aki szintén régóta vegán, Woody Harrelson azt javasolta, hogy egyen több nyers zöldséget. Hemsworth megfogadta a tanácsát, és kipróbálta a növényi alapú étrendet.
Változás az életmódban, változás a partnerekben is
A Men's He alth-nek adott interjújában Hemsworth elárulta, hogy egészségügyi okokból már nem eszik növényi alapú. Az ausztrál magazin legfrissebb címlapján az étrendben és az edzésrendben való változásáról beszél.
"Az első két évben nagyszerűen éreztem magam" - mondja. "Úgy éreztem, hogy az energiám magas. Úgy éreztem, hogy a testem erős, a kardióm magas, minden nagyon jó volt."
A tavalyi évben azonban ez megváltozott, a 30 éves férfi hozzáteszi:
"Tavaly februárban nagyon levertnek és letargikusnak éreztem magam, és általában nem éreztem jól magam, mondta. Mindez oda vezetett, hogy Hemsworthnél kalcium-oxalát köveket, ismertebb nevén veseköveket diagnosztizáltak."
Híres Hemsworth és a régóta vegán Miley Cyrus volt egy hosszú kapcsolata, rövid házassága és vegán esküvője, amelyben vegán tavaszi tekercseket szolgáltak fel, és reklámozták a menüt az IG-n.Most, hogy a házasságnak már rég vége, és mindketten továbbléptek, természetes, hogy azon töprengünk, vajon Hemsworth új étrendje éppúgy kötődik-e új kapcsolati státuszához, mint egészségéhez.
Az állati fehérje a vesekő kialakulásának fokozott kockázatához kapcsolódik a kutatás szerint
A vesekövek gyakoriak, és mindenféle diétát követő embereknél előfordulnak, akár növényi eredetűek, akár nem. Egyes oxalátban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a sötétzöldek, a bab, a kávé, a sör és még az állati fehérje is növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
"Az állati fehérje fogyasztása a szérum és a vizelet húgysavának növekedésével jár egészséges egyénekben – állapította meg a tanulmány. A marhahús esetében a kőképző hajlam valamivel magasabb, mint a hal vagy a csirke esetében. A kőképzőknek tanácsot kell adni, hogy korlátozzák az összes állati fehérje, köztük a hal bevitelét."
A Hemsworth diagnózisának idején túl sok diót, spenótot és hüvelyeseket evett, amelyek mindegyike magas oxaláttartalmú.A Men's He alth szerint Hemsworth reggeli turmixjában öt marék spenót, mandulatej, mandulavaj és vegán fehérje volt. Egy csésze spenót 200 milligramm oxalátot tartalmaz, ami egy nap alatt jellemzően elfogyasztott mennyiség.
Hemsworth elismerte, hogy bár a növényi alapú étrend már nem működik nála, ez nem mindenkinél van így. Tanácsa: „Ha valami működik egy ideig, nagyszerű, csináld tovább. Ha valami megváltozik, és nem érzed jól magad, akkor újra kell értékelned, majd ki kell találnod."
A lényeg: Ne hibáztasd a növényi alapú étrendet
Nem maga a növényi alapú étkezés volt a hibás Hemsworth egészségi állapotában, de az egyensúly hiánya az étrendjében közrejátszhatott. Egyetlen étel feleslege soha nem tesz jót az egészségednek. Szeretünk, Liam, de senki ne tegyen ennyi spenótot egy turmixba.
A meglepő okok, amiért ez az öt countryénekes húsmentessé vált
Getty Images
1. Carrie Underwood szerette családja haszonállatait
A hétszeres Grammy-díjas Carrie Underwoodot „hatalmas” hangterjedelméért üdvözölték. Ami az étrendjét illeti, Underwood a reggeli burritók és a sok tofu rajongója. A szénhidrátoktól sem riad vissza. A Cheat Sheet szerint az egyik kedvenc falatja a pirított angol muffin mogyoróvajjal.
Getty Images
2. Blake Shelton lépést akar tartani idősebb barátnőjével
Az énekes, dalszerző és a „The Voice” edzője, Blake Shelton (43) a közelmúltban azon dolgozik, hogy fitten maradjon régi szerelme, Gwen Stefani segítségével, aki vegetáriánus, és azt mondta neki, hogy hagyja abba a húst, ha akarja. hogy fittebbnek érezze magát és lefogyjon. Shelton igyekezett lépést tartani Stefani lenyűgöző edzettségi szintjével, a Stefani idén ősszel adott interjúja szerint.A No Doubt egykori énekesnője és Hollaback lány régóta vegetáriánus, túlnyomórészt vegán étrendet követ, és szuper fitt – és 50 évesen fiatalabbnak tűnik a koránál. Egy forrás azt mondta a Gossipcopnak: „Gwen azt mondta neki, hogy úgy lehet elveszíteni, ha távol tartja magát a hústól és a rossz szénhidrátoktól.” Szurkolunk neki!.
Getty Images
3. Shania Twainnél van a kulcs a gyönyörű bőrhöz
A történelem legkeresettebb country-énekesnője nem vesz drága steak vacsorákat fellépés után. A „vidéki pop királynője” több mint 100 millió lemezt adott el, de azt állítja, hogy húsmentes diétáját tartja egyszerűnek. Egyszerre vegetáriánus, és nagyon kevés tejterméket eszik – bár időnként azt mondta, hogy eszik tojást.
4. Annette Conlon, szenvedélyes népművész
Annette Conlon amerikai énekes és dalszerző is szenvedélyes vegán. Elindította a „The Compassionette Tour”-t, hogy az együttérzést, a társadalmi tudatosságot, az emberi interakciót és az állatokkal kapcsolatos kérdéseket a közönség többségéhez közvetítse.
Getty Images/ Michael Ochs Archives
