"Amikor Rebel Wilson egy magánrepülőgépről posztolt Palm Beach Floridába a múltkori Memorial Day Weekend-hétvégén, a fotó csaknem ötezer kommentet gyűjtött a pompás megjelenése és a karcsú, új alakja mellett. Egy testhezálló fekete vállfelsőt és motoros-stílusú rövidnadrágot viselt, de az apró dereka és a karcsúsított teste volt az, amitől a rajongók dühösek lettek. Követői mindent kommentáltak a dögös lány nyártól??? korábban csodálatosan néztél ki, de most túl meleg vagy ahhoz, hogy kezeld, és néhányan az étrendjéről kérdezgettek, mivel mindenki kíváncsi arra, hogy a sztár pontosan hogyan fogyott le 60 kilót 2020 januárja óta.Bármit is csinált, tudni akartuk, mivel Rebel erősnek, boldognak és egészségesnek tűnik. Itt van minden, amit tudnod kell az étrendjéről, és arról, hogyan teheted még egészségesebbé növényi alapú fehérjével. Az önszeretet üzenetének részleteiért olvassa el ezt."
Rebel Wilson több mint 60 fontot fogyott
"Wilson tavaly decemberben számolt be fogyókúrás útjáról a közösségi médiában, és beszélt a wellness-útjáról, amelyet egy évvel azelőtt tett meg Ausztriába, hogy sikeresen elindult az egészséges fogyás felé. Utazása idején Wilson elmagyarázta, hogy két lábbal nem volt teljesen a vízben, ami megrendítő volt, tekintettel arra, hogy karriert csinált abból, hogy megnevettessen másokat. Az utazás azonban megváltoztatta az életét, mivel átalakult az üdülőhelyen alkalmazott étrend, a Mayr-módszer diéta, amely a fogyás sikerének egyik titka lett, a következetes testmozgás és az önszeretet megerősítő gyakorlata mellett. "
"Egy évvel azután, hogy két hétig az üdülőhelyen tartózkodott, Wilson úgy döntött, hogy elnyeri az egészség évét, mivel azt mondta, hogy általában minden új évnek ad egy témát, legyen az a szórakozás éve vagy az Szerelem.A színésznő úgy döntött, hogy 2020 a tökéletes időszak egy egészségügyi változásra: 40 éves volt, és azt tervezte, hogy lefagyasztja a petesejtet, és elmagyarázta, hogy egészséges tojásokat szeretnék a bankban. Az egészségügyi utazás megkezdésének ironikus része hónapokkal később világossá vált számára, amikor beütött a járvány, és a munka hirtelen leálltával a világon minden ideje volt arra, hogy szünetet tartson a termelésben, dolgozzon a stresszszintjén, és előnyben részesítsd az öngondoskodást."
Mi az a Mayr-módszer diéta?
A Mayr-módszer egy 14 napos fogyókúrás étkezési terv, amelyet Dr. Franz Xaver Mayr osztrák orvos készített az 1920-as években. A kéthetes étrend azt tanácsolja, hogy hagyjon ki minden hozzáadott cukrot és koffeint, valamint korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, glutén és tejtermékek bevitelét. Ehelyett az étrend arra utasítja Önt, hogy sok lúgos ételt, például gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket és szóját, valamint magas fehérjetartalmú ételeket egyen. A hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák, mint például a quinoa, fehérjedús.
A program azt is tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy minimálisra csökkentsék az étkezés közbeni zavaró tényezőket, például az étkezést munka közben vagy telefonon beszélve. A módszer azt is javasolja, hogy a legnagyobb étkezést a nap elején edd el, és hagyd abba az evést, amikor jóllakottnak érzed magad. A Mayr-módszer azt javasolja, hogy 15 óra után csak főtt ételeket fogyasszunk, és 19 óráig hagyjuk abba az evést, ami közös sok modern diétás stratégiával, mint például az intuitív étkezéssel és a tudatos táplálkozással.
Wilson és más fogyókúrázók, akik megengedhetik maguknak, hogy gyakran kezdjék el a diétát egy 2 hetes tartózkodással a VINAMAYR luxus wellness üdülőhelyek egyikében, így helyszíni szakértők segítségével elindíthatják a Mayr Method programot. De mivel az ár drága is lehet, Dr. Harald Stossier és Helena Frith Powell ugyanezt a tanácsot adta könyvükben: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stomach and a Younger You, így bárki bárhol követheti az irányelveket és a protokollokat.
Figyelje meg, hogy Wilson azt is elmondta, hogy alacsony, napi 1500 kalóriát tartott, annak ellenére, hogy az étrend nem írja elő, hogy kalóriakorlátozásra kell támaszkodnia.Ennek ellenére megosztotta, hogy az alacsony kalóriabevitelt hasznosnak találta a fogyás kezdeti szakaszában.
A Mayr-módszer diéta legegészségesebb módja
Ha szeretné kipróbálni a Mayr-módszer diétát, itt van, hogy pontosan hogyan teheti meg, és tegye még egészségesebbé étkezését úgy, hogy állati eredetű termék helyett növényi eredetű fehérjét fogyaszt (ami gyulladást okozhat).
"Először is étkezzen figyelmesen és lassan, zavaró tényezők nélkül. Aztán ha bort akarsz vacsorához, igyál. Ha valami egészségtelenre vágyik, fogyasszon rendkívül lassan, és ízleljen meg minden falatot. a könyv szerzői azt is hozzáteszik: Hagyd abba az evést mozgás közben, és azt mondják, hogy ha stresszes vagy, az az első számú ellenséged. A Mayr-módszer éppúgy a gondolkodásmódról szól, mint a pontos élelmiszercsoportokról és a makroszámokról. Rebel önszeretet-gyakorlatokkal, például naplóírással kombinálva használta, hogy csökkentse az étkezési stresszt, majd a mindennapi gyaloglást kiegészítette, hogy következetesen égesse el a kalóriákat, anélkül, hogy a sérülések vagy a túlzások kockázata lenne."
Ahelyett, hogy csirkével vagy marhahússal étkezne, válasszon növényi alapú fehérjét, például lencsét, feketebabot, csicseriborsót, tofut, szóját vagy más hüvelyeseket, hogy csökkentse a szervezetben a gyulladást, ami megnehezítheti a fogyást és végső soron olyan betegségekhez vezethet, mint a szívbetegség, és rövid távon ízületi fájdalmat és puffadást okoz. Hogy megtudjuk, mely élelmiszerekben van a legtöbb növényi fehérje, a következő listát állítottuk össze:
