Valószínűleg van egy darab gyömbérgyökér a hűtőszekrényed fiókjának alján, és készen áll a műveletre. Adja hozzá forró vízhez, hogy igya természetes elixírként, vagy használja fel rántott krumplihoz vagy turmixhoz. De sokkal több ok van arra, hogy a gyömbért bevigyük a napi étrendünkbe, és ezek a gyomorrontás csillapításától a fertőzések, a krónikus betegségek és még a testedben valahol elszaporodó rejtett rákos sejtek elleni küzdelemig terjednek.
"Az erős, keserű íz és a furcsa megjelenésű gyökér egy ritka, minden egyben természetes gyógymód, amely könnyen megvásárolható, olcsón beszerezhető, és a tanulmányok alapján szupererővel bír minden fertőzés ellen. hinni kell. A tudósok sok mindent írtak a csodagyökér tulajdonságairól, amelyet táplálékként vagy élelmiszerként gyógyszerként használnak, évszázadok óta világszerte."
A gyömbér hatóanyaga, a gingerol erős antioxidáns, gyulladásgátló és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segít megvédeni a szervezetet a fertőzésektől és csökkenti a gyulladást, ami a krónikus betegségek, pl. mint osteoarthritis. Ezenkívül a gingerol elősegíti a hosszú élettartamot, mert köztudottan küzd az öregedést okozó sejtstressz ellen.
Anélkül, hogy elárasztanánk Önt a tudományos bizonyítékokkal, megvizsgáltuk a gyömbér hét tudományosan bizonyított egészségügyi előnyét, és idéztük azokat a tanulmányokat, amelyek bemutatják a gyömbér erőteljes tulajdonságait.Ezenkívül az alábbiakban felsorolunk 5 kedvenc növényi alapú receptünket, amelyek gyömbért igényelnek, így minden falatban élvezheti a hihetetlen egészségügyi előnyöket. Vagy forraljon fel 4 csésze vizet, reszeljen le fél teáskanál gyömbért, hagyja 10 percig ázni, és kortyolgassa a gyömbérteát egész nap.
"Egy nagy tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér számos fenolos vegyületet tartalmaz, például gingerolt, shogaolt és paradolt, amelyek antioxidáns, daganatellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy a tumorsejtektől a gyulladásig mindennel megküzd. gyakran más krónikus betegségek gyökerei. A gyömbér egészségre gyakorolt jótékony hatásai olyan erősek, hogy ha belélegzed a teában lévő gingerol erős, keserű aromáját, akkor azt a gyógyítással kell összefüggésbe hoznod."
7 A gyömbér előnyei a gyomorfájdalmak csillapításától a rák elleni küzdelemig
1. A Gingerol gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és segít az immunitás erősítésében
A gyömbért természetes gyógymódként használják a fájdalom csillapítására és az immunrendszer erősítésére, a betegségek leküzdésére, a fertőzésektől az emésztési zavarokig.Ha gyulladást tapasztal, amely emésztési stresszként, puffadásként vagy fájdalomként jelentkezhet a test bármely területén, próbáljon gyömbért hozzáadni a napi reggeli italához.
6 – Egy nagy tanulmány szerint a Gingerol, a gyömbér aktív összetevője képes csökkenteni a gyulladást a szervezetben. A Gingerolt orvosi célokra is használják az émelygés, ízületi gyulladás és fájdalom tüneteinek kezelésére.
A testgyulladást gyakran fertőzés váltja ki, de az orvosok elmondják, hogy ha krónikus gyulladás lép fel, az felgyorsíthatja az öregedési folyamatot, és egészségtelen események sorozatához vezethet a szervezetben, beleértve a súlygyarapodást, a magas vérnyomást. és több. Tehát a gyömbér szedése segít enyhíteni a gyulladást, ami viszont lehetővé teszi, hogy sejtjei egészségesebbek legyenek.
A gyulladás elleni élelmiszerekért lásd ezt a történetet. A másik oldalon a vörös hús, a tejtermékek és az állati fehérjék ismerten gyulladáscsökkentő hatásúak, így a teljes növényi alapú élelmiszerekből álló étrend segít a gyulladások leküzdésében, csökkenti a betegségek kockázatát és megelőzi a fertőzést.
2. A friss gyömbér segíthet a szájüregi és légúti fertőzések leküzdésében.
A gyömbért évtizedek óta használják gyógynövényként, különösen a szájüregi és légúti fertőzések, például az ínybetegségek és a vírusfertőzések, például a megfázás és az influenza elleni küzdelemben.
"A friss gyömbér erejét vizsgáló tanulmány szerint a gingerol vegyületek antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal, valamint számos gyógyszerészeti tulajdonsággal is rendelkeznek."
A friss gyömbértea kortyolgatása hatékonyan védi az ínybaktériumokat, például az ínygyulladást és a parodontitist a tanulmány szerint. Ezek a szájbaktériumok fogágybetegséget, az íny fertőzését okozhatják.
"Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a friss gyömbér vírusellenes hatással bír a légúti syncytia vírus (RSV) ellen, amely egy gyakori légúti fertőzés, amely súlyos lehet az idősek és a csecsemők körében. A COVID-19 idején különösen fontos a légzőszervek egészsége, és a friss, de nem szárított gyömbér hatásos a pestis azon típusai ellen, amely blokkolhatja a tüdő működését."
3. A gyömbér elősegíti a természetes fogyást és csökkenti a testzsírt
A gingerol elősegítheti a fogyást azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és csökkenti a lipidek felhalmozódását a szervezetben, a vizsgálatok szerint a gyömbér természetes súlycsökkentő kiegészítő lehet.
"Egy vizsgálatban elhízott patkányokat gingerollal kezeltek 30 napig, és magas zsírtartalmú étrendet etettek. A kutatások azt mutatták, hogy jelentősen csökkent a glükózszint, valamint a testtömeg, a leptin és az inzulin, két hormon, amely segít szabályozni a zsírraktározást a szervezetben. Lényegében a gyömbért fogyasztott patkányok sokkal egészségesebben reagáltak az elfogyasztott ételre, mint azok, amelyek nem kaptak gyömbért."
"Egy másik tanulmányban 473 túlsúlyos alanyt randomizált, kontrollált csoportokba soroltak, és a fele gyömbér-kiegészítőt fogyasztott, hogy megnézzék, milyen hatással lesz a gyömbér a fogyásra. Az eredmények szerint a gyömbér bevitele csökkentette a testsúlyt, a derék-csípő arányt az éhgyomri glükózszintet és az inzulinrezisztenciát, valamint elősegítette a HDL vagy a jó koleszterinszint emelkedését."
"Egy másik tanulmány a zöld tea, a kapszaicin és a gyömbér kivonatú étrend-kiegészítők szedésének hatásait vizsgálta, különös tekintettel arra, hogy ez a három kiegészítő milyen hatással lenne a fogyásra. 8 hét táplálékkiegészítő kezelés után 50 túlsúlyos nőnek volt jótékony hatása a testsúlyra, a BMI-re, az inzulin markereire és az anyagcserére. Tehát bár a gyömbér része volt a vizsgálatnak, úgy tűnik, hogy önmagában és zöld teával és kapszaicinnel együtt (a chili paprikában található) jótékony hatású."
4. A gyömbér segít leküzdeni az öregedést sejtszinten, és elősegíti a hosszú élettartamot
A Gingerolról kimutatták, hogy segít csökkenteni az oxidatív stresszt, ami sejtszinten öregedést okoz. Egy tanulmány szerint az antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök káros hatásai ellen a szervezetben. Ha túlterheltnek érzed magad, próbálj meg forró vizet kortyolgatni citrommal és gyömbérrel, hogy segítsen felszabadítani az antioxidánsokat a szervezetedben, és elkezdj küzdeni a sejtstressz ellen, és csökkentsd a gyulladást.
"Egy tanulmány kimutatta, hogy a gingerol vegyület elősegíti a hosszú élettartamot és meghosszabbíthatja az élettartamot. A tanulmány azt találta, hogy a gyömbér élettartam-meghosszabbító tulajdonságait főként a betegségek leküzdésében és az öregedési folyamat lelassításában találták meg."
"Egy másik tanulmány is azt sugallja, hogy a gingerol gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik az öregedési folyamat szabályozásában, számos betegség, köztük a rák elleni küzdelem révén. A tanulmány kijelenti: A gyömbér rákellenes potenciálja jól dokumentált, és funkcionális összetevői, mint a gingerol, a shogaol és a paradol, azok az értékes összetevők, amelyek megelőzhetik a különböző rákos megbetegedések kialakulását."
5. A gyömbér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megelőzhetik a rákot
"A gyömbér számos tanulmány szerint csökkentheti a daganatkeltő kockázati tényezőket. Ezenkívül a gyömbér-kiegészítők segíthetnek enyhíteni a kemoterápia mellékhatásait, mint például a hányingert, görcsöket vagy fájdalmat, egy tanulmány szerint. A legjobb felhasználás érdekében a tanulmányok étrend-kiegészítők szedését javasolják, de mindig konzultáljon orvosával, mielőtt a rák vagy a mellékhatások kezeléséről dönt."
"A gyömbér aktív vegyülete egy újabb tanulmány szerint bizonyította szerepét a rák kezelésében, tumorszuppresszor génjei révén, valamint azon képességén keresztül, hogy megszakítja a daganatok vérellátását, ami viszont csökkenti a növekedési képességüket. "
"A gyömbérben található erőmű vegyület, a gingerol, daganatellenes hatásokat tartalmaz, és hatékony lehet bizonyos rákok növekedési képességének szabályozásában: vastag- és végbélrák, gyomor-, petefészek-, máj-, bőr-, mell- és prosztatarák. egy másik tanulmányhoz."
Bár mindig kövesse orvosa tanácsát a kezelés során, ha gyömbért ad a turmixhoz, vagy egy lében kortyolgatja, az enyhítheti a gyulladást, és természetes erőt adhat az Ön által alkalmazott egyéb terápiáknak.
6. A gyömbér segíthet az osteoarthritis visszafordításában és az ízületi fájdalmak csökkentésében
A gyömbér gyulladáscsökkentő, amely segít csökkenteni az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalmat. Ha ízületi fájdalmat, hátfájást vagy osteoarthritist tapasztal, a gyömbér természetes módja lehet a duzzanat csökkentésének, amely levezeti az idegek nyomását és csökkenti a fájdalmat. megnyugtatja az idegeket.
"Egy tanulmány az orális gyömbér klinikai hatékonyságát és biztonságosságát értékelte az osteoarthritis kezelésében. Azok a résztvevők, akik gyömbért fogyasztottak, statisztikailag szignifikáns fájdalomcsökkenést tapaszt altak azokhoz képest, akik nem kaptak gyömbért."
Egy másik tanulmányban egy gyömbért, kurkumát és fekete borsot tartalmazó gyógynövénykészítmény hatékonyságát mérték a Naproxennel, egy Aleve néven forgalmazott gyulladáscsökkentő gyógyszerrel szemben. Hatvan térd osteoarthritisben szenvedő beteget vizsgáltak. Az egyéneket véletlenszerűen osztották be, hogy naponta kapjanak kurkuma kivonatot, gyömbért és fekete borsot együtt vagy Naproxen kapszulát 4 hétig. Az eredmények azt mutatták, hogy mindkét csoport szignifikánsan csökkentette a térdfájdalmat, azonban nem volt szignifikáns különbség a csoportok között, ami azt jelenti, hogy a gyömbér, a kurkuma és a fekete bors ugyanolyan jól csökkentette a duzzanatot és a fájdalmat, mint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók.
7. A gyömbér bizonyítottan csökkenti a vércukorszintet és segít a cukorbetegség visszafordításában
"A gyömbér-kiegészítőkről kimutatták, hogy csökkentik az éhgyomri vércukorszintet, ami hatással van a fogyásra és a cukorbetegségre vagy a prediabéteszre. Egy tanulmányban 41, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő alanynak 12 hétig gyömbért vagy placebót adtak.Az eredmények azt mutatták, hogy a gyömbér-kiegészítés jelentősen csökkentette az éhgyomri vércukorszintet és az A1c-szintet, ami jelentős mérőszáma annak, hogy az inzulin mennyire hatékonyan segíti a rendszeres vércukorszintet és megőrzi a szervezet egészségét. Úgy tűnik, hogy a gyömbérpor-kiegészítő orális adagolása javíthatja az éhomi vércukorszintet, a hemoglobin A1c-t a 2-es típusú cukorbetegeknél – állapította meg a tanulmány."
Íme 5 kedvenc gyömbért tartalmazó receptünk:
1. Fűszeres zabtál almával és gyömbérrel
Miért szeretjük: A zabkása egészséges és gyors reggeli reggelire. A zab tápláló, és ha gyümölccsel, növényi tejjel és fűszerekkel kevered, ez egy reggeliző tálka fehérjével, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és enzimekkel.
