Szeretnéd elérni az újévi fogadalmadat? Legyen sikeres a célja, hogy túlnyomórészt növényi alapú étrendet fogyasszon, vagy más pozitív átalakulás? Íme az általunk ismert legjobb coaching a munka elvégzéséhez, egy életvezetési tanácsadó, aki segít ügyfeleinek megváltoztatni az életüket, egészségesebben táplálkozni, jobban érezni magukat, és elégedettek lenni az eredményekkel. Egy tipp: ne töltsd fel az összes gólt egyszerre. Sikeresebb lehet, ha meghatározza, hogy melyik cél a legfontosabb az Ön számára, és először ezt valósítja meg.
Csábító az év elején, ha azt mondod magadnak, hogy mindent meg fogsz csinálni: Fogyj le, kezdj el spórolni, hagyj fel az ivással, használj növényi alapúakat, és járj el minden nap edzőterembe. Ez erényes és dicséretre méltó. De lehet, hogy kissé irreális.
Victoria Barriost, egy okleveles életmód-átalakító edzőt kértünk meg, hogy segítsen megérteni, mi tette sikeressé ügyfeleit, és mire tanítja az embereket, amikor új életcéljuk felé indulnak. Barrios elmondja, hogyan tanítja az embereket a tartós változásra, lépésről lépésre. Ennek célja, hogy segítsen mindenkinek, aki a növényi alapú táplálkozásra vágyik, és változtatni szeretne az étkezéshez való hozzáállásán, hogy trükkjei sikeresek legyenek.
Hogyan segítesz az embereknek tartós változásokat elérni az életükben?
Mielőtt bármilyen célt kitűznék, azt mondom az ügyfeleimnek, hogy először fogalmazzák meg elképzeléseiket, és onnantól dolgozzanak visszafelé. Miért? Lehet, hogy több célod is van, de ezek közül csak egy érhető el most.
Lehet, hogy négy gólod van, de ezek közül csak az egyik fontos számodra.
Minél több célod van, annál könnyebben túlterheled magad, ami tulajdonképpen visszatart attól, hogy bármit is tegyél, vagy ne sikerüljön elérni a legfontosabb célt. Csábító, hogy megpróbáljunk mindent egyszerre átalakítani, és egy teljesen új önként megjelenni. Valószínűbb azonban, hogy végül mindegyikről lemondasz, és visszakerülsz oda, ahol elkezdted. Ahelyett, hogy felsorolna egy csomó célt, és egyszerre próbálná meg elérni őket, kezdje elképzelésével. A látásod az, ami világosságot és irányt ad; enélkül nem fogod tudni, hogy jó úton haladsz-e afelé, amit igazán akarsz az életben, és a céljaid (vagy kívánságaid) végül rossz úton járhatnak. Szóval, hogyan vázolja fel a jövőképét? Először két dolgot kell kristálytisztán tisztáznia:
Tudd meg a „mit” és a „miért!” a jövőt, ahogy szeretnéd, hogy elképzeld magad.A „miért” oka a „mit” mögött. Ha nem tudod, miért csinálsz valamit, akkor az nem személyes, és lehet, hogy soha nem fogod igazán megérteni, hogy mi a célod. Például az én elképzelésem az, hogy segítsek másoknak megérteni, kik ők és mit meg kell tenniük ezen a Földön, hogy elkezdhessék átalakítani az életüket. Miért? Miután rájöttem, hogy mire is szántak igazán, hatalmas átalakulást kezdtem látni saját életemben.
Most rajtad a sor, hogy elmondd az életedről alkotott elképzelésedet
Írja le ezt a látomást, és tegye fel olyan helyre, ahol minden egyes nap láthatja, nehogy félretévedjen. Miután megfogalmazta elképzelését, céljait könnyebben azonosíthatja.
"Az Ön elképzelése lehet egy rövid bekezdés vagy csak egy mondat. Próbáljon ki valami belsőt, a fizikai helyett. Szeretnék önmagam legegészségesebb változata lenni, és kedves lenni magamhoz és másokhoz.>"
Itt az ideje, hogy válassz egy célt, és tedd azt a legkönnyebben vagy legegyszerűbben elérhetővé.
Miért? Ha egyszer elérsz egy egyszerű célt, az bizalmat épít önmagadba és lendületet – ami azt jelenti, hogy a jövőben nagyobb kihívást jelentő és hosszú távú célokat érhetsz el. Miután eldöntötted az egyik legfontosabb célt, írd le és ragaszd a látásod mellé. Ügyeljen arra, hogy adjon meg magának egy reális határidőt a cél teljesítésére. Ha nem biztos benne, hogy mennyi időre lesz szüksége, adjon magának több időt, de kövesse ezt! Végül mondjon el valakinek a célt. Mindannyiunknak szüksége van elszámoltathatóságra, és sokkal könnyebb elérni céljainkat, ha tudjuk, hogy valaki folyamatosan emlékeztet rájuk. Készen állsz a legfontosabb részre?
Ne legyen az elszámoltatható partnered feladata, hogy rávegye a cél elérésére. Végül is ez a te életed! Te vagy a szerzője annak, hogyan megy ez. Írja meg történetét, egy bekezdést vagy egy napot.
Ossza meg velünk, mi a célod, és oszd meg a The Beet Facebook-oldalán vagy az alábbi megjegyzésekben. Mi is így teszünk, és segítjük egymást kulcsfontosságú céljaink elérésében az elkövetkező hónapokban.
