Bemutatjuk ezeket az egészséges zabpehely csokis kekszeket. És az egyetlen zabpehely csokis süti recept, amire valaha szüksége lesz. Lágyak és rágósak, zabszerűek, aranyszínűek és édesek, nagy csokoládédarabokkal! Mindössze 10 összetevőre van szükség ezeknek az egészséges csokis kekszeknek az elkészítéséhez. És vegánok és gluténmentesek.
Imádom ezt a zabpelyhes csokis süti receptet, mert a tömegeknek tetszik: gyerekektől a felnőttekig, és a vegán szkeptikusokig is.Mindenki beszállhat ezekkel a csokis sütikkel. És kiderült, hogy valójában nagyon könnyű vegán és egészséges zabpehely csokis kekszeket készíteni az íz kompromisszumok nélkül.
Néhány egyszerű cserével egy finom vegán csokis süteményt kapsz, és senki sem fogja megkülönböztetni. Szóval, hadd mondjam el pontosan, hogyan kell elkészíteni ezeket a zabpehely csokis kekszeket. Így kaphat noshing pronto!
Egészséges zabpehely csokis keksz
Előkészítési idő: 30 percSütési idő: 10 percTeljes idő:
16 süti készül
Hozzávalók
- 2 evőkanál őrölt chia (vagy őrölt len)
- 1/2 csésze víz
- 2 csésze gluténmentes zab
- 1 csésze mandulaliszt
- 1 csésze gluténmentes liszt
- 1 tk sütőpor
- 1/2 teáskanál tengeri só
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1/2 csésze kókuszolaj megolvadva
- 3/4 csésze juharszirup
- 1 teáskanál vanília
- 1 csésze csokidarabok
Utasítások
- "Készítsen chia tojást őrölt chia és víz keverésével. Hagyja állni legalább 5 percig."
- Egy nagy keverőtálban keverje össze a zabot, a mandulalisztet, a gluténmentes lisztet, a sütőport, a tengeri sót és a fahéjat. Keverjük össze.
- Egy külön kisebb tálban keverje össze a nedves hozzávalókat: chia tojást, olvasztott kókuszolajat, juharszirupot és vaníliát. Habverővel keverje össze.
- A nedves hozzávalókat öntse a szárazba, és keverje össze, hogy ragadós tésztát kapjon. Adjuk hozzá a csokoládé darabokat, és keverjük újra. Fedjük le a tálat egy tiszta konyharuhával, és tegyük hűtőbe 20-30 percre a tésztakeveréket (ez megkönnyíti a nem ragadós tekercset).
- Melegítse elő a sütőt 350F/175C-ra. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és a tésztából óvatosan golflabda méretű golyókat formázunk.Sütőtészta golyókat helyezünk egy tepsire, kb. 2 hüvelyk távolságra egymástól, és nyomja le, hogy ellapuljon. 10-12 percig sütjük a sütiket. Vagy aranybarnára és barnára.
Táplálkozási megjegyzések: A táplálkozási információk durva becslések. Kalória: 272kcal | Szénhidrát: 30g | Fehérje: 4g | Zsír: 16g | Telített zsír: 9g | Koleszterin: 1 mg | Nátrium: 77 mg | Kálium: 162 mg | Rost: 4g | Cukor: 14g | A-vitamin: 5 NE | Kalcium: 69 mg | Vas: 2mg
