Indítsa az új évet egy olyan jó omlettel, hogy abbahagyja a koleszterin evését reggelire. A növényekből készült JUST Egg koleszterinmentes, és úgy sül meg, mint a tojás. Tele van tiszta, fenntartható fehérjével és jótékony koleszterinszint-csökkentő többszörösen telítetlen zsírokkal. A JUST Egg 98 százalékkal kevesebb vizet használ fel, 93 százalékkal kisebb a szénlábnyoma, és 86 százalékkal kevesebb földet használ fel, mint a hagyományos állati források. A JUST Egg olyan módon egészségesebb, ahogy a csirketojás csak arra vágyik.
A tojás minden ízletes formájában fogyasztása az élet egyik legnagyobb öröme. Ilyen a világ megmentése is. Jó, hogy most mindkettőt megtehetjük, egyszerre. Készítse el kedvenc ételeit, például ezt a klasszikus omlettet JUST tojással, és tegyen szívességet testének és a bolygónak egyaránt.
Egy adag JUST Egg 45 kalóriát, 2,5 gramm zsírt, nulla koleszterint, 150 mg nátriumot, 5 gramm fehérjét és nulla cukrot vagy szénhidrátot tartalmaz.
JUST Egg Classic Omlett
1 szolgál ki
Összidő: 5 perc
Hozzávalók
- 2 tk avokádóolaj
- ¼ csésze lilahagyma, felkockázva
- 1 gerezd fokhagyma felkockázva
- 2 evőkanál vegán feta sajt
- 4 oz Just Egg
- ½ csésze fagyasztott spenót
Utasítások
- Melegítsen fel 1 teáskanál olajat egy kis tapadásmentes serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, majd pároljuk 30-60 másodpercig, amíg megpuhul és illatos lesz.
- Adjuk hozzá a spenótot, és pároljuk, amíg éppen fonnyad, körülbelül egy percig. Öntse a keveréket egy tányérba/tálba, és törölje le a serpenyőt.
- Tegye vissza a serpenyőt a tűzhelyre, és közepes-alacsony lángon hevítse fel az 1 teáskanál olajat, majd forgassa szét. Öntsd bele a JUST Egget, és döntsd meg a serpenyőt, hogy az alján egyenletes körben terüljön el.
- Miután a szélek kezdenek megszilárdulni, óvatosan húzza körbe a spatulát a széleken, nehogy letapadjanak. Amint az alja kezd megszilárdulni, a spatulát az omlett alá csúsztathatja, hogy megmérje, készen áll-e a fordításra. Amikor a teteje teljesen megfőtt, óvatosan és gyorsan fordítsa meg az omlettet. Helyezze a sajt 1⁄2 részét az omlett egyik oldalára, majd a spenótos keveréket, majd a maradék sajtot.
Táplálkozási tények:
Kalória 448; Zsír 34g; szénhidrát 12g; Fiber 3g; Cukor 2g; Fehérje 26g; Koleszterin 17mg; Nátrium 953mg; A-vitamin 9226NE; C-vitamin 7mg; Kalcium 202mg; Vas 6mg
