"Most 61 éves, Horton a táplálkozásra helyezte a hangsúlyt, jóléti üzenetének részeként, amikor felépült egy autoimmun betegségből, a Ramsay Hunt-szindrómából (az övsömör ritka szövődménye).25 fontot fogyott, beleértve az erejét, az egyensúlyát és a képességét – átmenetileg. Most visszaépítette erejét, és fittebb, mint az elmúlt években. Segíteni akar másoknak abban, hogy aktívak és energikusak maradjanak, és megtapasztalják az aktív öregedést. Új küldetése, hogy szétzúzza azt az elképzelést, hogy az embereknek koruk miatt lassítaniuk kell."
Horton új termékcsaládot dobott piacra, és bár még mindig motiválja az embereket a mindennapi edzésre, ez az első betörése a táplálkozási területen, mivel egy új táplálékkiegészítő sorozatot, a Power Life-ot tervezett, hogy segítsen az embereknek a szükséges fehérjéket és tápanyagokat.
"The Beet e-mailben érte utol Tonyt, és megkérte, hogy segítsen nekünk a sürgető kérdésben: Hogyan motiváljunk bennünket arra, hogy egészségesek legyünk most, miközben otthon bújunk meg? Íme a tanács, amit most meg kell osztania, hogy gyűjtse össze erejét, maradjon fitt és egészséges, hogy leküzdje az esetleges fertőzéseket. Otthoni edzőtermében tart Facebook Live edzéseket (amit most irigyelünk) a feleségével.Kövesd a TonyHortonLife.com oldalon."
Nézd meg otthoni edzőtermét: Nézd meg ezt a videót. Kedvenc sor: Íme a klasszikus párhuzamos rudak. Mindenkinek legyen párhuzamos rúd a hátsó udvarában! Egy másik kedvenc pillanat: Amikor kihagyja a tomahawk dobását, és a gyepre ér, és megcsinál öt fekvőtámaszt. Bárki, aki nézi az America&39;s Ninja Warrior című filmet, imádni fogja a kerti nindzsa tanfolyamát. Nézze meg, ahogy felmegy három bar-hop-up és le három bar-hop-up. Ahogy ő mondja: Nem rossz egy öregnek! Nézze meg az edzőtermi túráját, és meglátja, miért kérdeztük meg tőle, hogyan vigye tovább, amikor mindannyian be vagyunk zárva."
Q. Milyen otthoni edzéstechnikákat érdemes kipróbálni ez idő alatt?
A. Az otthon ragadtság nem kifogás, hogy ne gyakorolj, vagy legalábbis ne mozgasd a tested így vagy úgy. Már régen megtanultam, hogy a legjobb felszerelés az otthonodban a saját tested. A felsőtest, az alsó test, a mag és a szív- és érrendszeri gyakorlatok egyetlen fitneszgép nélkül is elvégezhetők.
Tökéletes példa erre a fekvőtámaszok, guggolások és kitörések, összeroppanások és a helyben futás vagy menetelés. A lépcsők tökéletes módja a lábak, a szív és a tüdő erősítésének. Az egyszerre egy, kettő és három lépcső minden bizonnyal változatosságot és változatos intenzitást biztosít. Ha a testmozgás nem a te dolgod, hangosítsa fel a zenét, és táncoljon a ház körül, mintha senki sem nézné. A feleségemmel, Shawnával hetente kétszer tartunk 4 dalos táncpartikat.
Q. Milyen tippeket adunk azoknak, akik most fedezik fel, hogy egészségesek akarnak lenni, és először szeretnének edzeni?
A. Ahhoz, hogy megerősödjön és egészségesebb legyen, nem szükséges edzőterembe járni, , vagy akár intenzív, megerőltető edzési rutinok mellett sem. Ez megköveteli, hogy következetesen csinálj valamit heti 5-6 napon. A fő ok, amiért oly sokan egyáltalán nem edznek, az az, hogy hiányzik a terv és az elszámoltathatóság. Ha tudja, mit és mikor tegyen, és egy partnerrel vagy nagyszerű embercsoporttal együtt csinálja, az esélye, hogy következetes maradjon, túlszárnyalja a tetőt. Tervezze meg előre az összes edzést/tevékenységet/órát, és keressen valakit/akárkit, aki szívesen csatlakozna hozzátok. A partnerei az otthonában, a szomszédságában, a munkahelyén, online vannak? Csak kérdezni kell.
