Amikor Adele közzétesz egy képet magáról a 32. születésnapján, 100 fontot fogyott, az már megállíthatatlan. Mindannyian csodálkozunk a test átalakulásán, és bár abszolút szeretjük és imádjuk Adélt bármilyen méretben, amikor 7 hétig otthon ülsz egy zacskó chipsben a kezeddel, az ilyesmi kifejezetten motiváló.
"Íme, mindazok számára, akik ki akarják próbálni, itt van a diéta, amely állítólag Adele új harci felszerelését kapta. Még akkor is, ha csak 10 kilót szeretne leadni, vagy mint én, azt a 15-öt, amit az otthoni munkafázis során felszedtem (amit én a hűtőfázis melletti munkavégzésnek nevezek), akkor próbálja ki a Sirtfood diétát."
A Sirtfood diétát egyébként sok sztár kipróbálta, köztük Pippa Middleton, Lorraine Pascale, a Food Network séfje, Jodi Kidd a modell, Sir Ben Ainslie és egy David Haye nevű bokszoló.
Mi ez:
"A sirtfoodok többnyire növényi alapúak, és magas antioxidáns tartalmúak, amelyek segítenek rávenni a szervezetet, hogy gyorsabban égesse el a zsírt. Sirt-nek hívják, mert magában foglalja olyan ételek fogyasztását, amelyek nagy mennyiségű sirtuin aktivátort tartalmaznak, amelyek meghatározása szerint hét fehérje található a szervezetben, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a gyulladást és a sejtek élettartamát. A két brit táplálkozástudós, Aidan Goggins és Glen Matten által kifejlesztett élelmiszerek állítólag aktiválják a test vékony génjét, hogy gyorsabban égesse el a zsírt. Írtak egy könyvet, ami a hivatalos útmutató: The Official Sirtfood Diet."
Miért működik:
A szirt ételek jelzik a szervezetnek, hogy fel kell pörgetnie az anyagcserét, és növelnie kell az izomtömeget, miközben zsírt éget.A szuperételekként is ismert 20 legjobb sirtfood közé tartozik az alábbi lista. Ne feledje, hogy mindenkit izgat a bor és a csokoládé, de a szervezete valójában folyamatosan több rostot, több antioxidánst és tápanyagdús ételt eszik.
Mit ehetsz:
- Káposzta
- Vörösbor
- Eper
- Hagyma
- Fokhagyma
- Szója
- Petrezselyem
- Extra szűz olívaolaj
- Étcsokoládé (85% kakaó)
- Matcha zöld tea
- Hajdina
- Kurkuma
- Dió
- Arugula (rakéta)
- Madárszemű chili (paprika)
- Lovage (gyógynövény)
- Medjool dátumok
- Vörös cikória
- Áfonya
- Kapribogyó
- Kávé
Hogyan kezdjem:
1. héta Sirtfood diétán azt jelenti, hogy napi 1000 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt, és a nap folyamán három Sirtfood zöldlevet iszol. a Sirtfood zöldlé hozzávalói: kelkáposzta, rukkola, petrezselyem, zeller, beleértve a leveleket, egy fél zöldalma, egy fél citrom leve, és matcha zöld tea (szeretjük. Fogyaszthatjuk jégen, vagy adhatjuk hozzá vizet, de ne adjon hozzá növényi tejet vagy más összetevőket, amelyek nem szerepelnek a fenti listán.
2. hét. Napi 1500 kalóriára kell növelnie a kalóriákat, és naponta csak kettőt kell megitatnia a Sirtfood Juice-ból, valamint naponta kétszer kell étkeznie. Folytasd ezt a mintát, amíg el nem veszed azt az egészséges súlyt, amelyre testednek szüksége van ahhoz, hogy a legjobban érezd magad.
Az egészséges lassú és egyenletes fogyás összeadódik. Ha hetente 2-3 fontot fogysz, az azt jelenti, hogy öt hét alatt 15 fontot fogsz leadni. Ne feledje, hogy Adele nem zsugorodott egyik napról a másikra. Fogyása már 2019 végén nyilvánvaló volt, így ha kicsinél többet kell fogynia, mondd el magadnak, hogy a következetesség a kulcs, hogy ezt az idő múlásával fenntartsa.
