Ezen az anyák napján a szeretett hagyományok változatlanok maradnak, de növényi alapú csavarral. A reggeli réteg egy rakott rakott, általában tojásból, friss zöldségekből, fűszerekből és gyógynövényekből készült – alapvetően bármiből, amit a frittatában élvez. Klasszikus reggeli receptünk tej- és tojásmentes változatában valódi tojást cseréltünk önthető vegán tojásokra, amelyek könnyebben használhatók, és nulla koleszterin- és zsírtartalommal jobbak az egészségnek.
Csak öt percre van szüksége a rakott elkészítéséhez, és amikor az étel a sütőben van, állítsa össze a tálalótálcát, hogy meglepje anyát az ágyban elhelyezett reggelivel a különleges napján.Amikor a rakott kivehető a sütőből, hagyjuk hűlni öt percig, vágjuk hat részre, tányérozzuk ki mindegyiket villával, és hagyjuk, hogy anya minden falatot ízleljen.
Könnyű vegán reggeli réteg anyák napjáraElőkészítés: 5 percSütés: 35 perc
Vegán reggeli Strata
6-ot szolgál ki
Hozzávalók
- ½ nagy vekni kovászos kenyér, kockára vágva
- 2 12 unciás JUSTEgg
- 1 csésze félbevágott koktélparadicsom
- 1 csésze spenót
- ¼ csésze apróra vágott bazsalikom
- ¼ csésze apróra vágott friss rozmaring
- 1 csésze vegán reszelt sajt
- Tengeri só + bors ízlés szerint
Utasítások
- Melegítse elő a sütőt 350 F-ra, és egy közepes vagy 2 literes rakott edényt kenjen ki étolajjal.
- Add hozzá a kockákra vágott kenyeret, a koktélparadicsomot, a spenótot, az apróra vágott bazsalikomot és a rozmaringot a rakott ételhez. Megszórjuk egy csipet tengeri sóval és friss fekete borssal, és összeforgatjuk.
- Töltsd bele a vegán JUSTEgg keveréket, és tedd a tetejére vegán sajtot.
- Fedjük le az edényt, és süssük 25 percig. Ezután vegye le a fedőt, és süsse további 10 percig.
- Vedd ki a rétegeket a sütőből, és melegen tálald.
Megjegyzések:
Ha nem találja a JUST Egget: Keverjen össze 1 csésze csicseriborsó lisztet 2 csésze vízzel, plusz 1 teáskanál tengeri sóval és 1 teáskanál kurkumaporral. Öntse úgy, mint a JUSTEgg
Tápanyag
Kalória 384 | Összes zsír 21g | Telített zsír 2,7g | Koleszterin 0mg | Nátrium 1, 087mg | Összes szénhidrát 31,6g | Étrendi rost 5,8g | Összes cukor 2,1g | Fehérje 22,1g | Kalcium 132 mg | Vas 4 mg | Kálium 102 mg |
Amazon Associatesként a megfelelő vásárlások után keresünk.
Amazon Associatesként a megfelelő vásárlások után keresünk.
Lepje meg anyát egy teljes növényi alapú sós és édes finomságokkal, amelyeket az ágyban szolgálnak fel egy tálcán friss virágokkal, kedvenc kávéjával vagy teájával és szalvétával, ha kiömlik.Tényleg szeretnéd teljessé tenni a készletet? Használja az alábbi vásárlási linkeket, és vásároljon meg mindent, amit lát, a tálcától a szalvétáig, így anya is megeheti a tortáját, és meg is eheti.
- Mocha turmix
- Vegán Málnás Muffin
- Vegán omlós sütik
- Vegán szarvasgomba
Amazon Associatesként a megfelelő vásárlások után keresünk.
Amazon Associatesként a megfelelő vásárlások után keresünk.
Amazon Associatesként a megfelelő vásárlások után keresünk.
Amazon Associatesként a megfelelő vásárlások után keresünk.
