A nyár az éjjel-nappali koktélpartik, grillpartik, medencepartik és másnaposságok ideje. Keverje össze ezt a varázslatos másnaposság elleni turmixot, amely tele van antioxidánsokkal és egyetlen aminosavval, amely bizonyítottan méregteleníti a szervezetet, és gyorsan újra mozgásba lendít.
Mi kerül a varázslatos másnaposság elleni turmixodba, és miért működik?
1. Spenót, karfiol és avokádó
Három fontos összetevő adja ennek a turmixnak varázslatos erejét: a spenót, a karfiol és az avokádó. Ezen élelmiszerek mindegyike tartalmaz egy speciális glutation nevű aminosavat, amely antioxidánsként működik, és segít a szervezetnek a méregtelenítésben azáltal, hogy kiöblíti a szervezet által a májba juttatott vegyi anyagokat és méreganyagokat, de ha ez a szűrő eltömődik, megtelik, és nem tudja mozgatni a szervezetet. A Yale Journal of Biology and Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a glutation segít új májsejtek létrehozásában és a szűrési folyamat felgyorsításában.
Mivel a glutation erőteljes, átfogó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, segít a szervezetnek az oxidatív stresszel szembeni leküzdésében és semlegesíti a káros szabad gyököket, amelyek sejtszinten öregedést okoznak, sőt bizonyos rákos megbetegedések kialakulásához is vezethetnek. Ez a fontos aminosav és antioxidáns segíthet az általános egészség megőrzésében immunrendszerünk erősítésével. Az átadás a test elleni támadás. Gondoljon a glutationra, mint a Seal Team Six-re.
2. Banán
"A banán több módon is segít a másnaposság leküzdésében. Először is magas a káliumtartalmuk, egy ásványi anyag, amely egyben elektrolit is, amely csökkenti a nátriumot és a gyulladást a szervezetben. Ha valaha lábgörcsre ébredt, az azt jelenti, hogy a sejtjei be vannak zárva, és nem cserélik ki az üzemanyagot és az oxigént úgy, ahogy kellene, ami valószínűleg annak tudható be, hogy szervezetében kevés az egyik vagy másik elektrolit, általában kálium. megeszel egy banánt és megiszol egy pohár vizet, hogy újrahidratáld, a sejtek kinyitják és bezárják a membránjaikat, és az elektromos áramkör visszaáll a normális állapotba."
A banán sima textúrát és finom édes ízt ad a turmixhoz. Ne hagyja ki ezt az összetevőt.
3. Görögdinnye
Amikor felvágsz néhány szelet görögdinnyét, vagy körülbelül egy csészét, és hozzáadod a turmixhoz, magas víztartalmának köszönhetően fokozza a hidratálást. A The Psychological Study tanulmánya szerint a gyümölcs egy L-citrullin nevű tápanyagot is tartalmaz, amely a fokozott véráramláshoz kapcsolódik. A görögdinnye emellett magas likopintartalommal rendelkezik, ami gazdag színt ad neki, és erős antioxidáns (a paradicsomban is), amely segít a szervezetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben és a sejtkárosodás ellen.
4. Zab
Amikor zabot adsz hozzá, többet teszel annál, mint hogy javítod a turmixod állagát (bár ha másnapos vagy, ez nagy bónusz lehet). A zab egy teljes kiőrlésű gabona, amely visszaállítja a bél mikrobiómát az egészségessé, ami segíthet a hangulat és az energia fokozásában.A zab megelőzheti a szorongást, a fáradtságot, az alacsony vérnyomást, a másnapossággal kapcsolatos tüneteket.
5. Áfonya
Az áfonya erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik szervezetünket a gyulladás elleni küzdelemben, ami a másnaposság mellékhatása. Az áfonyában található, erős hatást kiváltó vegyületet flavonoidoknak nevezzük. A flavonoidok egyik csoportja, különösen az antocianinok, az erős antioxidáns, amely az áfonyának egészségügyi szuperképességét adja.
6. Kókuszvíz
A kókuszvíz hidratálja a turmixot, mert természetesen izotóniás, ami azt jelenti, hogy gyorsabban felszívódik, mint a nem izotóniás folyadékok. Tele van káliummal és magnéziummal is, két ásványi anyaggal, amelyek elvesznek, ha a szervezet kiszárad.
Adja hozzá ezeket az összetevőket a turmixgéphez, és ha túl sűrű, egyszerűen adjon hozzá jeget vagy több kókuszvizet, attól függően, hogy mennyire szereti a turmixot. Jó szórakozást!
A varázslatos másnaposság elleni turmix
Adagolás méretének testreszabása (turmixgépenként 2-3)
Hozzávalók
- Banán
- Görögdinnye
- Spenót
- Karfiol
- Avokádó
- Zab
- áfonya
- Kókuszvíz
Utasítások
- Adja hozzá az összetevőket az adag mérete alapján
- Pulzáló turmixolj, hogy mindent alaposan összekeverj, és igyál
További nagyszerű receptekért látogasson el a The Beet's 1000 recepttárába, és nézze meg turmixainkat.
