"A póréhagyma a francia nők diétás étele. Felforraljuk és megisszuk a vizet. Ez a mi varázstrükkünk és egy kis titok. – Sylvie, a Saviour magazin francia vezérigazgatója a párizsi Emilytől ."
"Ez a megjegyzés, bármennyire is sokkoló volt, közvetlenül a 20 évvel ezelőtti legendás bestseller-könyvből, a francia nők nem híznak el: Az élvezetből való étkezés titka, amelyet Mireille Guiliano írt. A könyvben egészségügyi tanácsait Guiliano háziorvosa adja, akit Csodadoktorként emleget, mivel ő segített neki lefogyni, miután cserediákként az Egyesült Államokban töltött időt, és plusz kilókkal tért vissza Franciaországba. "
"Az orvos azt javasolta neki, hogy kezdjen el egy állandó diétát póréhagyma levesből, 48 órán keresztül 2-3 óránként kortyolgasson belőle, és két nap múlva a leves, amely enyhe vizelethajtóként működik, segített neki a fogyásban. több kiló, innen ered Sylvie bűvésztrükkje."
"Az ötlet ismét lendületet kapott, amikor a Netflix műsorában bemutatták azt az epizódot, amely ismételten megkereste a Miracle Doc tanácsát: A levest kétóránként kell kortyolni a fogyás érdekében. De tudni akartuk: van ebben valami igazság?"
Tudni akartuk, hogy a póréhagyma leves evése valóban hatékony-e a fogyás titka. Nem sokkal az epizód után felpörögtek a keresések a következőre: Fogyást okoz a póréhagyma leves? Azt is tudni akartuk, hogy együnk-e póréhagymát egyéb egészségügyi előnyökért? Itt van minden, amit tudni kell a póréhagyma vagy a póréhagyma leves és a fogyás mögött meghúzódó tudományról, valamint a zöld zöldség erős antioxidánsairól, amelyekért érdemes levest főzni."
A póréhagyma leves jó a fogyáshoz?
A póréhagyma alacsony kalóriatartalmú és jó rostforrás: 100 gramm főtt póréhagyma 31 kalóriát és 1,2 gramm rostot tartalmaz, ami segít hosszabb ideig teltebbnek érezni magunkat.
"A póréhagyma szintén 83 százalékban vízből áll, ami elősegítheti a teltségérzetet. Nicole Osinga, RD, a The Beet&39;s Plant-Based Diet megalkotója azt tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy elég vizet igyanak, ha a fogyás a cél: háromféleképpen segít: elnyomja az étvágyat, növeli a szervezet anyagcseréjét és növeli az energiát. kiadás."
Hogyan számoljuk ki, mennyi vizet kell inni:
Szorozza meg fontban mért súlyát kétharmaddal, azaz 0,67 százalékkal. Tehát ha 140 kiló vagy, akkor naponta 94 uncia vizet kell innod.
A póréhagyma két fontos antioxidánst tartalmaz
A póréhagyma gazdag kaempferolban és allicinben, két fontos antioxidánsban, amelyek segítenek leküzdeni az oxidációt, amely bizonyos betegségeket, például szívbetegséget, cukorbetegséget, sőt bizonyos rákos megbetegedéseket is okozhat egy áttekintő tanulmány szerint.
-
"
- Kaempferol bizonyítottan csökkenti a rák kockázatát azáltal, hogy megvédi a szervezetet a szabad gyököktől, egy másik tanulmány szerint, amelyben a kutatók is említik, a kaempferol modulálja a gyulladást és az áttéteket. "
- Alicin A póréhagyma allicinben is gazdag (a fokhagyma fő hatóanyaga), amely a növény természetes színét adja. Mint minden antioxidáns, az allicin is segít csökkenteni az oxidatív stresszt, ami megvédi a szervezetet a betegségektől. A vizsgálatok kimutatták, hogy az allicin segít csökkenteni a vércukorszintet, valamint az LDL-koleszterinszintet, és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt kordában tartja a vérnyomást. A tanulmányok azt is sugallják, hogy az allicin segíthet az izmok felépülésében sérülés vagy kemény edzés után. De egyetlen tanulmány sem köti össze a fogyással.
Az ítélet Emilyről a párizsi póréhagyma levesben a fogyásért
A póréhagymával vagy a fogyás céljára szolgáló póréhagyma leves állandó étrendjével kapcsolatos tanulmányok alig állnak rendelkezésre.A Sydney-i Egyetem elhízás szakértője, Dr. Nick Fuller nem tanácsolja a póréhagyma leves diétát a tartós fogyás érdekében. „A böjt diéták most nagyon vonzóak” – mondja Fuller. „Ezek csak divatos módszerek az étrendből származó kalóriák csökkentésére, és a fogyás szempontjából nem ezek a megoldások. A válasz az egy életen át tartó szokások kialakítása.”
A póréhagymát azonban az egészséges növényi alapú, alacsony hozzáadott cukrot tartalmazó étrendhez, feldolgozott élelmiszerekhez és magas zsírtartalmú ételekhez adva természetes fogyáshoz vezethet a növényekben található rostoknak és vegyületeknek köszönhetően, amelyek elősegítik a zsírégetést és az anyagcserét.
A lényeg: Adjon hozzá póréhagyma levest egy változatos növényi alapú étrendhez az egészséges fogyás érdekében
A póréhagyma a rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint antioxidánsokban gazdag kiegyensúlyozott növényi étrend részeként elősegítheti a természetes fogyást, mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy a rostban gazdag étrend segíthet alacsonyan tartani a vércukorszintet és tested zsírt éget üzemanyagként.
További nagyszerű tartalmakértnézze meg a The Beet egészséges étrendjét és fogyásról szóló történeteit.
