Ha van otthon kiskorú vagy tinédzser, akkor tudja, milyen kihívást jelent nassolnivaló ötletek kitalálása. Tweenünk aranyosból és engedelmeskedőből falatozáskor egyenesen lázadóvá vált. Amikor nincs iskola, többet tartózkodik a konyhában, mint máskor. Úgy tűnik, mindig éhes.
Szóval ezen a nyáron valami újat próbálunk ki. Olyan recepteket mutatunk be, amelyeket egyedül is elkészíthet. Anya vagy apa segítségére nincs szükség. Jaj nekünk! Függetlenségre vágyik, és ezt örömmel biztosítjuk.
Az informális megfigyelésünk ezzel a misztikus gyermekkel kapcsolatban az volt, hogy a rágcsálnivalók segítenek neki eligazodni az étkezés közbeni nyűgösködésében, unalmában és túlevésében. Nem túl kopott!
Ez a Creamsicle Pop recept növényi alapú termékeket igényel, és narancslé-koncentrátumot használ a narancs ízének kitöréséért. A hűvös tartás mellett ezeknek a táplálkozási előnyöknek a hozzáadott értékére is számíthat:
C-vitamin: Ez az erős antioxidáns arról híres, hogyan gondoskodik az immunrendszerünkről. Tanulmányok kimutatták, hogy képes leküzdeni a gyulladást, a vérnyomást és a szívbetegségeket.
Fehérje: Fehérjére van szükségünk az erős csontokhoz és izmokhoz. Amikor a következő mani/pedi- vagy szalonlátogatást tervezi, ne feledje, hogy körmünk és hajunk nagyrészt fehérjéből áll.
Probiotikumok: A jó egészség a jó hasnál kezdődik. A probiotikumok segíthetik az emésztést, és nagyszerű módja a bélrendszer egészségének megőrzésének.
Nézze meg az alábbi receptet, és tekintse meg a többi elkészíthető variációt is.
LA Dunn egy növényi alapú szószóló Bronxból. Keresse meg az IG @blackgirlseat oldalán, és látogassa meg a Black Girls Eatben.
Frozen Creamsicle Pop recept
Hozzávalók
- 6 uncia növényi alapú joghurt
- 12 uncia narancslé koncentrátum
- 1 csésze zabtej
- 2 evőkanál agave
Utasítások
- Az összes hozzávalót tedd turmixgépbe, és turmixold simára.
- A keveréket öntsük jégformákba, és hagyjuk 5-6 órán át vagy egy éjszakán át fagyni.
Egyéb módszerek a krém felpattanására:
- Zabtej helyett adj hozzá kókusztejet
- Csak kókusztejet/tejszínt és narancslékoncentrátumot használjon az egyszerűbb változathoz
- Adjon hozzá más citrus ízeket, például citromot, lime-ot vagy grapefruitot
Táplálkozás: 1 a 6 popsiból
Kalória 237 | Összes zsír 9,5g | Telített zsírok 0g | Koleszterin 0mg | Nátrium 28mg | Összes szénhidrát 34,1g | Étrendi rost 0,8g | Összes cukor 18,2g | Fehérje 5,1g | D-vitamin 17mcg | Kalcium 64 mg | Vas 0mg | Kálium 108 mg
További nagyszerű növényi ételekért látogassa meg a The Beet kiterjedt Recept rovatát.
