Nincs sok időd a konyhában tölteni? Készítse el ezt a receptet egy pillanat alatt. Ezeket a sütés nélküli granola falatokat könnyű elkészíteni, és nagyon kevés időt vesz igénybe, kevesebb mint 8 percet.
Az összetevők listája egészséges, természetes, növényi alapú élelmiszereket ír elő, amelyek nagy részét valószínűleg a kamrában vagy a hűtőben tárolta. A granolaszeletek egészségesebbek az Ön számára, mint a bolti márkák fogyasztása, amelyek jellemzően tartósítószerekkel készülnek, és hozzáadott cukrot tartalmaznak.
A házi készítésű falatokat Quaker Instant Oatmealből készítik, amely egy egészséges rostforrás, amely sűrűbb textúrát ad a granolaszeleteknek, és természetesen juharsziruppal édesítik, amely a finomított cukrok egészségesebb alternatívája.A mandulavaj ragacsossá teszi ezeket a rudakat, és ragacsos textúrát ad, miközben természetesen édes ízt és egészséges adag növényi alapú fehérjét biztosít.
Minden falat tele van opcionális étcsokoládé chipsekkel, vagy hozzáadhat egy egészségesebb ételt is, például goji bogyót vagy szárított kókuszt. A gyerekek szeretik ezeknek az egyszerű, finom, házi készítésű granolaszeleteknek az ízét, amelyeket maguk is elkészíthetnek, mert nincs szükség sütésre vagy éles edényekre. A granolaszeletek olyan ízűek, mint a sütemények, de kevesebb kalóriát tartalmaznak. Készítse el őket gyors harapnivalónak vagy egészséges desszertnek, a maradékot pedig akár egy hétig tárolja a hűtőben. Ha megpróbálja felrúgni a cukor utáni vágyat, ezek a szeletek egy egészséges módja ennek.
Receptfejlesztő: Sailor Bailey. Ezeket a sütés nélküli granolaszeleteket nem kell sütni, így élvezheti őket a forró nyári napokon. Ízletesek, juharsziruppal édesítve. Az egész család imádni fogja őket."
Előkészületi idő: 8 perc
Sütés nélküli granolaszeletek
12-t szolgál ki
Hozzávalók
- 2 csésze Quaker Original instant zabpehely (körülbelül 6 csomag instant)használjon 1½ csészét, ha lágyabb állagot szeretne
- ½ csésze juharszirup
- ½ csésze mandulavaj
- 1 csésze mandula
- ¼ csésze étcsokoládé chips
- 2 tk fahéj
- 1 teáskanál vaníliakivonat
- ⅛ teáskanál tengeri só
Utasítások
- Az összes hozzávalót a csokoládédarabkák kivételével egy robotgépbe vagy turmixgépbe tesszük.
- Keverd néhány percig, előfordulhat, hogy fel kell nyitnod a fedelet, és egy spatulával néhányszor meg kell lazítani.
- A keveréknek sűrűnek és omlósnak kell lennie, de tartsa össze, amikor kézzel megnyomja. Ha a keverék jól összekeveredett, adjunk hozzá csokoládédarabkákat, és enyhén keverjük össze, hogy a chipsek eredeti formában maradjanak.
- Béleljen ki sütőpapírral egy 8x8-as serpenyőt vagy kenyeret. Töltsük meg turmixgéppel, és erősen nyomjuk le a keveréket, amíg négyzet alakú nem lesz (lásd a fenti fotót, hogy hogyan nézzen ki).
- Tegye hűtőszekrénybe egy órára, mielőtt felvágja és élvezze. Hűtőben akár egy hétig is eltarthatod harapnivalóként.
Táplálkozási tények: Adag: 12 adag | Kalória: 220 kcal | Zsír: 13g | Telített zsír: 2g | Nátrium: 45 mg | Rost: 3g | Cukor: 10g
