Régen úgy volt, hogy ha valaki növényi táplálékot evett, akkor egy béna salátához kellett folyamodnia, amikor egy gyorsétteremben találta magát. Lehet, hogy sült krumplival, almaszeletekkel vagy egy itallal párosítottad, és remélted, hogy egy órán belül nem fogsz éhezni. De a gyorséttermek végre megkapták a feljegyzést arról, hogy vevőkörük nem csak egy hamburgert, sült csirkét vagy egy marhahús tacot keres.
Sok gyorsétterem most már vegán ételeket kínál, és kreatív, ízletes módszereket dolgoz ki, hogy több zöldséget vigyen fel az étlapra.A vegán és vegetáriánus gyorséttermek egy része a termékeket biztosító cégeken keresztül történik: főleg a Beyond Meat és az Impossible Foods. Itt Jessica Cording, RD, a The Little Book of Game Changers szerzője megosztja gondolatait a nemzeti gyorséttermek étlapján látható legújabb fejleményekről, valamint arról, hogy mit érdemes kihagyni és mit érdemes kipróbálni.
„Szerintem nagyszerű, hogy több ilyen lehetőség áll rendelkezésre azok számára, akik inkább növényi alapú étrendet szeretnének étkezni – különösen azoknak, akik sokat utaznak munkájuk miatt, vagy olyan területeken élnek, ahol nincs a gyorséttermeken kívül sok lehetőség van” – mondja Cording. Csak tartsd észben ezekkel a menüelemekkel, hogy attól, hogy valami vegán, még nem biztos, hogy egészséges is, teszi hozzá.
Vegán rendelés a gyorséttermi láncoknál
1. Burger King
Kiderült, hogy sokkal többre lehet számítani, mint egy salátára, ha vegán ételt eszel.
- Veggie Burger: Ez a hús alternatív hamburger Morningstar Farms Garden Veggie Pogácsával készül, zöldségekkel, és pirított szezámmagos zsemlére tálaljuk.
- Impossible Whopper: Az Impossible Whopper olyan, mint a klasszikus Whopper®, de Impossible™ pogácsával készült. Ez a „húsos” növényi alapú pogácsa szójafehérjéből, burgonyafehérjéből, kókuszolajból, napraforgóolajból és hemből (a vas egy formája) készül. A tejmentes étkezéshez feltétlenül távolítsa el a majonézt.
„Még mindig a kiegyensúlyozott étkezésen szeretne gondolkodni, mert egy dolog, ami igazán fontos az általános egészség megőrzéséhez, az a stabil vércukorszint” – mondja Cording. "Tehát ha sült krumplit és hash-barnát eszel, azok vegetáriánusok, növényi alapúak, de valójában a szénhidrátokon kívül nem adsz túl sokat a szervezetednek." A MorningStar Farms hamburgerrel a hamburgerből fehérjét, a zsemléből pedig szénhidrátot kap, így valószínűleg nincs szüksége sült krumplira – javasolja Cording.Maradjon inkább köret salátával.
2. Fehérvár
Ez a mini négyzet alakú csúszkákról ismert hamburgerlánc néhány résztvevő helyen beugrott a vegán kocsiba.
- Impossible Slider: Ezek ugyanúgy néznek ki, mint az eredeti csúszkák, de az Impossible Foods hamburgerekből készülnek, és 11 gramm fehérjét tartalmaznak. A White Castle tájékoztatja vásárlóit, hogy „Az Impossible Slider nem olyan ízű, mint az eredeti csúszkánk, és nem is ez volt a célja. Célja, hogy vásárlóinknak egy vegán csúszkát kínáljunk, amely megismétli a marhahús ízét, de nem olyan ízű, mint a mi alapvető fehérvári csúszkánk.” Ezt az ételt vegánsá is teheted, ha a sajtot fogod.
„Úgy gondolom, hogy az olyan márkák, mint az Impossible Meat és a Beyond Meat, egy lépést jelentenek a helyes irányba” – mondja Cording. „Jó az a tény, hogy egyre szélesebb körben elérhetők. Szerintem azok, akik szeretik otthon fogyasztani ezeket a termékeket, tetszeni fognak, ha több intézményben is megtalálhatók.Ízben, állagban pedig úgy gondolom, hogy határozottan felülmúlják a vegaburgerek régebbi generációját.”
3. Taco Bell
Ez a gyorsétterem lehetett az elsők között, ahol felkereste, miközben áttért a vegán étkezésre. Ennek az az oka, hogy a Taco Bellnek nyolcmillió vegetáriánus kombinációja van, és évente 350 millió vegetáriánus terméket ad el menühelyettesítések vagy vegetáriánus menük megrendelése révén. Valójában ők voltak az első olyan gyorsétterem, amely az American Vegetarian Association (AVA) által tanúsított étkezési lehetőségeket kínált.
- Black Bean Burrito: Tudtad, hogy egy babos burrito kerül fel erre a listára. Ez a pakolás fűszerezett rizst, három sajt keveréket, fekete babot és szószt tartalmaz. Vegán étkezéshez távolítsa el a sajtot és a subguacamole-t.
- Veggie Power Menu Bowl: Ez a kiadós tál guacamole-ból, tejfölből, pico de galloból, dupla adag fűszerezett feketebabból és salátából áll avokádó ranch mellé szósz. Távolítsa el a tejfölt és az avokádó ranch szószt.
- Fűszeres Tostada: Élvezze a harapnivalót egy lendülettel, ha megrendeli ezt a nyitott arcú menüelemet ropogós héjon, tetején sült babbal, valódi cheddar sajttal, paradicsommal és salátával, vörös szósz és chipotle szósz.
- Cinnamon Twists: Ez a minősített vegán desszert puffasztott búzából, kukoricából és fahéjas cukorba forgatott rizsből áll. Csak 1 dollárért cseng be, így nagyszerű kiegészítője lehet minden rendelésnek, ha valami édesre vágyik.
Legyen óvatos az olyan vegetáriánus menüelemekkel, amelyek sok sajtot és rizst tartalmaznak, mondja Cording. „Általában azt mondom az ügyfeleknek, hogy ha vegán ételeket fogyasztanak a Taco Bellben, készítsenek egy tálat fekete babból, majd guacamolával, salátával, paradicsommal és salsával egészítsék ki a fehérje, zsír és szénhidrát jó kombinációját.”
4. Carl’s Jr.
A marhahúsos hamburgerekkel egy másik márka, a Carl’s Jr. számos vegán lehetőséget kínál a zöldségek és növények szerelmeseinek.
- Beyond Famous Star Burger: A Beyond Meattel készült, a Carl’s Jr. csapata szerint „hihetetlenül ízlik”. Ez a burger 30 gramm fehérjét tartalmaz, ebből 20 a növényi alapú pogácsából származik. Bármilyen hamburgert vagy szendvicset elkészíthetsz a „Go Beyond” menüben, ha ezt a Beyond Burger pogácsát 2 dollárral többért cseréled le.
- Guacamole Thickburger: Inkább egy guacamole szendvics, mint egy hamburger, ez olyan, mintha egy hamburgert ennénk meg minden feltéttel – de a fő fehérje leesett a zsemléről. Hús helyett guacamolával, Pepper Jack sajttal és zöldségekkel készül zsemlére. Távolítsa el a Pepper Jacket a tejmentes opcióért.
„Úgy gondolom, hogy a hamburger nélküli összes rögzítési lehetőség, mint a Guacamole Thickburgerben, jó megoldás, különösen akkor, ha valaki nem akar szójaalapú hamburgert enni” – mondja Cording. „Nem azt mondom, hogy ez feltétlenül egészséges választás, mert még mindig nagyon kalóriatartalmú és sok nátriumot tartalmaz, de ez azt jelenti, hogy ha valaki ki akarja hagyni a hamburgert, de továbbra is szeretné átélni azt a hamburgerélményt és az összes ízt, kreatív lehetőség.”
5. Del Taco
Ez volt az első nemzeti mexikói gyorsétteremlánc, amely a Beyond Meat szolgáltatást kínálta a cég 580 éttermében országszerte.
- Beyond Avocado Taco (vegán): Ez a Del Tacóval fűszerezett Beyond Meat vegán morzsából áll, tetején avokádóval, salátával és paradicsommal, ropogós héjban.
- Epic Beyond Original Mex Burrito: Beyond Meat-tel töltve, lassan főtt bab, teljesen előállított koriander lime rizs, friss guacamole és kézzel készített pico de gallo liszt tortilla, ez a burrito 100 százalékban vegán.
- Avocado Veggie Bowl: Ha alacsonyabb szénhidráttartalmú opciót keres, ez a tál szeletelt avokádót, fűszerezett fekete babot, kockára vágott hagymát, friss kockára vágott paradicsomot és friss római és jégsaláta keverék, koriander lime rizzsel tálalva.
„Ezen menüelemek bármelyikével tudja, hogy nagyon magas nátriumtartalmú ételt kap” – mondja Cording. „Tehát nézze meg, hol érdemes csökkentenie a nátriumbevitelt a nap többi részében.”
6. Starbucks
A 2006-os reggeli szendvicsek kínálatának kezdetétől a kávékonszern versenytárs lett a gyorséttermi piacon. Kedvenc hideg és meleg italaidat elkészítheted mandulatejjel, kókusztejjel vagy zabtejjel, de vannak növényi alapú ételek is.
- Bajai feketebabos zöldségcsomagolás: Ez a hideg menü egy kiadós ebédet készít fűszerezett feketebabbal, salsa salátával és vegyes zöldségekkel, spenótos tortilla pakolásba csomagolva párosával jalapeño krémsajtos kenhető.
- Csicseriborsó falatok és avokádófehérje Box: A doboz egy gyors, egyszerű és laktató étel. Az előre csomagolt étel tápláló és fehérjedús választási lehetőséget kínál minden Starbucks vendég számára. Az étkezési doboz tökéletes vásárlás, ha olcsó ebédre vagy délutáni uzsonnára van szüksége.
- Bagel Miyoko tejmentes krémsajtjával: Ha elég szerencséd van, hogy Washington környékén élsz, lehet, hogy egy Starbucks közelében van, amely Miyoko nem tejtermékét teszteli krémsajt az ízekben Fahéj mazsola és Minden.Remélhetőleg ez a következő hónapokban országszerte elérhető állandó menüelem lesz.
- Lehetetlen reggeli szendvics: Bár ezt a reggeli szendvicset vegánsá lehetne tenni, ha csak az Impossible pogácsát a ciabatta kenyérre teszem és ketchupot adnak hozzá, ennek a szendvicsnek van egy nem túl növénye -tojás és éles cheddar szelet sajt.
„Nem hiszem, hogy ezek a gyorséttermi növényi alapú termékek képeznék az étrended gerincét, és nem kellene a napi étrend részét képezniük, mert feldolgozott élelmiszerek” – mondja Cording. Általában Cording azt mondja, jobb, ha a növényi alapú étrendet természetes, teljes értékű élelmiszerekre alapozza, de ha rohansz, vagy útközben korlátozottak a lehetőségek, ezek a menüpontok segíthetnek ragaszkodni a növényi alapú életmódhoz. amikor korlátozott idő vagy egészséges étkezési lehetőségek vannak körülötted.
7. Chick-Fil-A
Ha a címben csirke is szerepel, akkor nem fogsz elsöprő mennyiségű vegán opciót találni az étlapon, de ha egy kis híján van, van néhány módja annak, hogy kielégítsd vegánod sóvárgás.
- Grillezett Cool Wrap: A Cool Wrap egyszerűen vegánsá tehető, ha eltávolítja a csirkét és a sajtot. A könnyű ebéd opciót zöld leveles salátával, sárgarépával és vörös káposztával csomagoljuk, lisztből hengerelt lapos kenyérben. A menő pakolás felöltözhető akár vegán vinaigrette-tel, akár könnyű olasz dresszinggel. Egy kis extra ízért dobhat bele valami jellegzetes polinéz vagy barbecue szószt.
- Grillezett piaci saláta: A Piac salátát a kéksajt és a csirke eltávolításával vegánbaráttá tehetjük. A saláta édes és sós ízeket ötvözik különféle gyümölcsökkel, köztük eperrel, áfonyával és almával, az apróra vágott római saláta és bébi zöldek ágyán. A salátát könnyű balzsamos vinaigrette-vel vagy könnyű olasz öntettel fogyasztani a legjobb.
- Fűszeres délnyugati saláta: A Chick-Fil-A által ebédre vagy vacsorára ajánlott fűszeres délnyugati salátát szőlőparadicsommal, sült kukoricával, poblano chilivel és piros haranggal halmozott fel. paprika és fekete bab.Az öntetek a vegyes zöldségágy tetején helyezkednek el, a Chick-Fil-A pedig fűszerezett tortilla csíkokkal és chili lime pepitákkal fejezi be a salátát. Javasoljuk, hogy a krémes salsa öntet helyett vegyen be Chili Lime Vinaigrette-et, és ügyeljen arra, hogy a sajtkeveréket és a csirkét is eltávolítsa.
8. Chipotle
Nem meglepő, hogy a Chipotle felveszi a vegánbarát gyorséttermi helyek listáját. A rendkívül testreszabható menü segítségével könnyen belátható, hogyan állíthat össze könnyedén korlátlan növényi alapú menülehetőséget.
- Burrito: A Chiptole Burrito a legnehezebb és a legjobb választás az étlapon. A puha, felmelegített lisztes tortillát tetszőleges számú hozzávalóval megtölthetjük, így az egyik leglakósabb gyors-vegán étel a piacon. Az egyik legnagyobb dolog a Chipotle-ban, hogy tofu sofritast szolgál fel, ezzel a céget versenytársai fölé helyezve. Az étteremlánc fehérjehelyettesítőként feketebabot kínál a tofu mellett, de a Chipotle az egyetlen gyors kiszolgálású mexikói ihletésű étterem, amely tofu-sofritast kínál az ügyfeleknek burritóihoz.A guacamoltól a koriander rizsig a Chipotle burrito minden ízt tartalmaz, amit csak kívánhat, és még sok más.
- Tacos: A három tacos étkezés a kevésbé szokványos lehetőség a Chipotle-nál, de minden érdemjegyet eltalál, hogy elégedettebbnél maradjunk. A tacókat puha lisztes tortillákba vagy ropogós kukorica taco héjakba csomagolják. Testreszabhatja a tacoit, hogy bármilyen vegán tölteléket is tartalmazzon. A legjobb az egészben az, hogy a három taconak nem kell ugyanazt a tartalmat tartalmaznia, így a testreszabás kulcsfontosságú tényező a három taco étkezéshez. Azt javasoljuk, hogy vegyünk egy tacot a tofuhoz, egyet a fekete babhoz és egyet a pinto babhoz, majd tetszés szerint töltsük fel.
- Burrito Bowls: Az egyetlen étel, amely a burritónál laktatóbb, az a Chipotle burritótála. Annak ellenére, hogy ez a lehetőség kizárja a tortillát, két teljes étel elkészíthető a burrito tálból. Általában rizsalappal tálalva bármelyik vegán hozzávalót megrendelheti a burrito tál lefedésére.Az alacsonyabb szénhidráttartalmú opció mindenképp azoknak szól, akik vagy könnyebben akarják megtakarítani a maradékot, vagy inkább leülnének és villával enni kezdenének. Profi tipp: Rendeljen egy tortillát (vagy kettőt) az oldalára, hogy még több kilométert hozzon ki a tálból.
- Saláták: A legegészségesebb választáshoz a Chipotle saláták tökéletes választás. A salátát római salátán tálalják, mint a burrito tál rizsalapját. A saláta egy egyszerű, egészséges, alacsony szénhidráttartalmú lehetőség, amely továbbra is minden vásárló számára biztosítja a teljes Chipotle élményt. Bármelyik normál hozzávalót rendelhet a saláta tetejére, beleértve a sofritas tofut és a fajita zöldségeket is, hogy a teljes burrito-élményt a nehezék nélkül is élvezhesse.
9. Metró
Mivel a Subway nem kínál vegán és növényi alapú fehérjelehetőségeket, egy zöldséggel töltött szendvicset kell összeraknod, de ez nem jelenti azt, hogy ezt nem lehet megtenni!
- Meatless Meatball Marinara: Across the U.S. és Kanada, a Subways együttműködött a Beyond Meattel, hogy megalkossák az egyik legkedveltebb növényi alapú aljzatot: a húsgombócot. A szendvics bizonyos helyeken megtalálható, és növényi alapú húsgombócokat és Subway marinara szószt tartalmaz a választott kenyérre. A szendvicshez parmezán sajt tartozik, de a szendvicsből kihagyható, hogy finom vegán húsgombócot készítsünk. Ha a húsgombóc szerepel az étlapon, akkor a növényi eredetű fasírtokat is tartalmazó salátát lehet kapni, amely fehérjében gazdag helyettesítője a kenyeret kerülő vásárlóknak.
- Falafel: A falafel szendvics tölteléket gyakran tejes tzatziki szósz kíséretében mutatják be, de ha szerencséd van, találsz egy szendvicset kínáló Subway-t, a falafelt jól párosul számos növényi alapú szósszal. A vegánbarát opciót meghatározott számú üzletben megtalálod. A fehérjepótló sült csicseriborsóból áll, válogatott mediterrán fűszernövényekkel ízesítve, és tökéletes fehérjeként szolgál salátához vagy szendvicshez.
10. Qdoba
A nagymértékben testreszabható menüvel, mint például a Chipotle, a Qdoba vegán lehetőségeket is kínál, bár a Tex-Mex láncból hiányzik a növényi alapú tejtermékek alternatívái, az Impossible Meat-t kínálja a könnyű fehérjekészítéshez. csere. Itt van minden, amit kínálnak:
- Lehetetlen Fajita Bowl: A kiemelt növényi alapú alapanyag minden vegán vásárló számára egyszerű lehetőséget kínál. Az egyedi tálat növényi alapú Impossible fehérjével, fajita zöldségekkel, kukorica salsával, salsával, verdével és fekete babbal és koriander lime rizssel egészítik ki. A vegán tál tökéletes választás valami gyors és laktató elkészítéséhez. A tál testreszabható úgy is, hogy bármilyen más vegán szószt vagy hozzávalót tartalmazzon, amelyet hozzá szeretne adni. A Qdoba tálak tökéletesen megfelelnek a maradékok számára is. Tegye be a maradékot a hűtőbe, és másnap vigye magával a hordozható ebédet.
- Lehetetlen Fajita Burrito: A lehetetlen Fajita Bowlból könnyen finom burrito készíthető.Mindenki szereti a személyre szabott, lezser mexikói éttermeket a hatalmas, megfizethető burrito lehetőségek miatt. Az Impossible Fajita Burrito mindent megad a vásárlónak, a növényi alapú fehérjétől kezdve a finom zöldségkeveréken át egy lekváros, laktató tortillává. Adjon hozzá bármilyen növényi alapú összetevőt a burritóhoz, hogy megelégedésére finom legyen.
- Impossible Bowl vagy Impossible Burrito: A Fajita opciókon túl választhatod az Impossible fehérje hozzáadását is. A teljesen személyre szabható tálat vagy burritót az alább felsorolt növényi alapú összetevők bármelyikével megtöltheti, hogy ízletes, laktató ételt készítsen, amely kielégíti minden vágyat. A salsa Roja-tól a guacamole-ig az ügyfél bármelyik főételt stílusban kiegészítheti azzal, amivel csak akarja. A vásárló választhat a koriander lime rizs vagy a barna rizs és a fekete bab vagy a pinto bab közül. Ugyanezt megteheti a Fajita zöldségekkel is, ha megrendeli a Veggie Burrito Bowl vagy a Veggie Fajita Burrito-t.
11. Panda Express
Az elmúlt évben a Panda Express növényi alapú ételek felé ágazott, és a Beyond Meattel együttműködve vegán ételeket készít. Íme néhány a lánc legnagyobb növényi alapú slágerei közül:
- Zöldség tavaszi tekercsek: Soha nem tévedhetsz a Panda Express növényi tavaszi tekercseivel. A ropogós wonton külseje káposztával, zöldhagymával, sárgarépával, zellerrel és kínai tésztával van töltve.
- Padlizsántofu: Amikor a növényi alapú éttermek eredetileg nehezen találtak megfelelő vegán előételt, a Panda Express bemutatta a Padlizsán Tofut. Az előétel csillogó szója alapú mártással ízesíti a padlizsán-tofu keveréket, ami addiktívan finom növényi alapú opciót alkot. A cég növényi alapú fehérjefejlesztése előtt a padlizsántofu volt a rendelési cikk, és az ízén túl az előétel olcsó és finom ebéd vagy vacsora.
- Beyond the Original Orange Chicken: A vegán narancssárga csirke teljesen vegán panírozást és szószt használ a Beyond Meat újonnan kiadott növényi alapú csirkén.
12. Fatburger
Látogassa meg a Fatburger all-amerikai éttermet, ahol dekadens hamburgereket, ropogós krumplit és turmixokat vásárolhat, amelyeket még a növényi alapú evők is élvezhetnek. Az elmúlt években a lánc bővítette növényi alapú kínálatát, és immár egészséges menüválasztékkal büszkélkedhet vegetáriánusok és vegánok számára.
- Impossible Burger: A klasszikus hamburgert a „The Works”-vel tálalják, amely ízelítőt, mustárt, hagymát, savanyúságot, paradicsomot és salátát tartalmaz. Ügyeljen arra, hogy ne kérjen majonézt, hogy a lédús burger 100 százalékban növényi alapú legyen. A hamburger megrendelhető egy szelet Daiya sajttal, amely mindent hazahoz egy időtlen sajtburgerrel.
- Impossible Chicken Nuggets: Tökéletes választás gyerekeknek vagy válogatósoknak, a Fatburger nemrégiben országszerte felvette étlapjára az Impossible Foods csirke rögöket.
- Vegan Shakes: A klasszikus vaníliás shake-től az izgalmasabb Maui Banana shake-ig a cég azon dolgozik, hogy ügyfelei teljes, klasszikus LA hamburgeres élményt nyújtsanak egy üzemen belül. - alapú étrend. A Fatburger shake választékának köszönhetően ez az étteremlánc azon kevesek közé tartozik, amelyek vegán fagyl altot kínálnak. A shake-ek a hollywoodi székhelyű Craig’s vegán fagyl altból származnak, így finom vegán alapot biztosítanak a shake-ekhez. Üdítő helyett egészítse ki az Impossible Burger étkezést a négy shake lehetőség valamelyikével.
13. Panera kenyér
Bár a vegetáriánusoknak könnyű dolguk lesz ételt találni a Panera Breadben, ez egy kicsit bonyolultabb azok számára, akik kerülik a tejtermékeket, mivel minden húsmentes menü tartalmazhat sajtot. Így étkezhetsz vegán a Panerában.
- Mediterrán vegetáriánus szendvics: A szendvics fetával érkezik, de egyszerűen vegánsá tehető, ha nem kér sajtot.A szendvicset pikáns paprikával, uborkával, smaragdzölddel, paradicsommal és hummusszal töltik. A szendvics finom, köret salátával párosítva rendkívül finom és laktató ebédet készíthetünk. A szendvicsbe a feta helyettesítésére is lehet avokádót tenni, de a szendvics enélkül is tartalmaz elég finom hozzávalót.
- Baja Bowl: A Baja Bowl tipikusan francia bagettel tálalva rendkívül tápláló és laktató menüpont. A tálban korianderes barna rizs és quinoa található, tetején fekete bab és kukorica salsa, salsa verde, vörös szőlő paradicsom és avokádó. A tálba általában feta és görög joghurt kerül, de csak kérje meg a tejtermékek eltávolítását, hogy a Baja Bowl teljesen vegán legyen.
- Fuji almás saláta csirke nélkül: A Fuji almás saláta tökéletes saláta az édesebb, könnyedebb vágyhoz. A saláta rukkolával, római kelkáposztával, kelkáposztával és vörös leveles keverékkel készül, szőlő paradicsommal, lilahagymával, pirított pekándiódarabokkal és almachipsekkel, mindezt édes fehér balzsamecetbe dobva.Kérd a salátát gorgonzola és csirke nélkül, hogy teljesen vegán legyen.
14. Dunkin
A Dunkin Donuts az utóbbi időben növényi alapú tekercsbe került, és számos olyan ételt ad hozzá az étlaphoz, amelyekkel jóllakhat, ha éppen szűkölködik. A tejmentes italok mellett a következőket is megeheti a Dunkinban, mint növényi alapú étteremben.
- Avokádós pirítós: Ez avokádóból, citromléből, sóval és borssal készült avokádó kenőcsből áll, amelyet Dunkin pirított kovászos kenyerén szolgálnak fel, és minden bagel fűszerezéssel kiegészítik. A leírhatatlanul népszerű reggeli és villásreggeli termékek gyors kiszolgálása mindössze 2,99 dollárért elérte az étlapokat.
- Hummus pirítós: Ha nem az avokádó a kedvenced, tölts fel fehérjét Dunkin's hummus pirítóssal, a tetején sült paradicsommal és za'atar fűszerekkel.
- Hashbrowns: A Dunkin Donuts különleges fűszerkeverékkel ízesíti burgonyás falatját. A gyorsan rendelhető kávén kívül a hashbarnák továbbra is az egyik fő ok, amiért szeretni kell a Dunkin Donuts-t reggelente.
- Beyond Sausage Sandwich: Lehet, hogy a szendvics nem teljesen növényi alapú, de ha tojás és sajt nélkül kéred a szendvicset, akkor teljesen vegán lesz. Bár sajt és tojás nélkül a szendvics csak a muffin és a Beyond Sausage, a legtöbb boltban könnyen megrendelhető az új avokádós kenéssel, vagy tetszés szerint egy kis ketchuppal és hashbarnával.
15. McDonald's
A McDonald's-t az elmúlt években kritizálták a húsmentes opciók hiánya miatt (még a krumplit is állati zsírban főzik!), de a kritikusoknak a McPlant bemutatásával válaszolt. Íme, mi még vegán a McDonald's-ban
- McPlant: A húsmentes hamburger burgonyából, rizsből és borsóból készült Beyond Meat pogácsát tartalmaz, paradicsommal, salátával, savanyúsággal, hagymával, ketchuppal és mustárral. A McPlanthoz tejalapú amerikai sajt és majonéz is tartozik, de a vásárlók könnyen kérhetik az állati eredetű összetevők eltávolítását.
- Fruit & Maple Oatmeal: Egy csipetnyi reggelire? Ennek a gyümölcsös zabpehelynek meg kell tennie a trükköt. Csak győződjön meg róla, hogy rendeléskor eltávolította a krémet, hogy teljesen tejmentes legyen.
- Side Salát: Fel kell töltenie néhány tápanyagot? Adjon hozzá egy köretet a rendeléshez. Az öntethez rendelje meg a Newmann's Own Creamy French vagy Balsamic Vinaigrette-t, hogy az öntet vegán legyen.
A lényeg: A legtöbb nagyobb gyorsétteremlánc étlapján van néhány vegánbarát lehetőség.
Ha nem biztos abban, hogy valami vegán, kérdezze meg az alkalmazottakat az összetevőkről és a keresztszennyeződésről.
További növényi alapú ételekért keresse fel a The Beet's Find Vegan Near Me kategóriát.
