"Először is a tészta-feta-sütés volt felkapott, és megmutattuk, hogyan lehet vegánsá tenni egyszerű tejmentes cserével. Ezután a tészta chips volt az egész TikTokon, és megmutattuk, hogyan lehet ezeket tejtermék nélkül is elkészíteni. Most a vajdeszkák csillagfordulóját járják. A vajdeszka lényegében egy vajjal megkent, különféle feltétekkel díszített nagy vágódeszka, amely könnyen felkenhető keksszel, pitával, zöldségrúddal, perecekkel. Így készíthetsz finom, vegán vajaslapot."
"A vajtáblák mindenhol megtalálhatók a közösségi médiában, köszönhetően az olyan alkotóknak, mint például @justine_snacks és mások, akik azzal indították el a trendet, hogy megmutatták, hogyan lehet vajalapot használni, mindenféle feltétet hozzáadni, és a keveréket felkanalazni. chip, mint társasági, szórakoztató snack.Követői (akik csak az IG-n félmillióan vannak) és más felhasználók saját verziókat készítenek különféle feltétekkel, például fügével, metélőhagymával, mézzel, sóval, lekvárokkal, olajbogyóval és még sok mással. Bármilyen kreatív és elnéző a deszkák megjelenése és íze, az egyetlen figyelmeztetés az, hogy a túl sok vaj nagyon egészségtelen."
Miért nem egészségesek a vajtáblák
Egyes egészségügyi szakértők arra használják közösségi média platformjaikat, hogy aggodalmukat fejezzék ki azzal kapcsolatban, hogy az emberek mennyi telített zsírt fogyasztanak el egy vajdeszkában (sokszor többet, mint a napi ajánlott napi kalóriák 5%-a. Ez egyszerű hogy a teljes mennyiséget (körülbelül 100 gramm telített zsírt) megkapja ebben az egyetlen fotogén snackben. Dr. Joel Khan vezető kardiológus szerint a telített zsírokban gazdag étrend összefüggésbe hozható a szívbetegség kockázatával.
"A szív egészségére gyakorolt káros hatások mellett a szakértők azt is sugallják, hogy ez az étel nem biztonságos, mivel nem lehet megtisztítani egy fa vágódeszkát.Ha repedések vagy kés repedések vannak a vágódeszkákon, ezek olyan baktériumokat hordozhatnak, amelyek megbetegítenek, beleértve azokat is, amelyek fertőzést okoznak, mint például az E. coli és a szalmonella. (Ennek megelőzése érdekében javasoljuk, hogy a receptet porcelántányérral vagy tálalótálcával készítse el helyette.)"
Próbáld ki helyette az Alternative Butter Board Trend-et
"Egy könnyedebb jegyzetben elmondható, hogy van egy egészségesebb módja ennek az ételnek a vajkarton alternatíváknak nevezett trendnek köszönhetően. Vaj helyett hummusszal készülnek ezek a deszkák, amelyek a tökéletes ételt, a csicseriborsót tartalmazzák. A csicseriborsó alacsony szénhidrát-, fehérje- és rostban gazdag hüvelyes, amely segít az edzés utáni izomzatunk helyreállításában, és hosszabb ideig teltebbnek marad a fogyás vagy az egészséges testsúly megőrzése érdekében."
A humusz élvezetének legegészségesebb módja érdekében készítse el saját magát a semmiből, hogy elkerülje a tartósítószereket és a túlnyomó mennyiségű olajat a klasszikus humusz receptünkkel. Ha még több pizzázni szeretne a tányérján, próbálja ki szokatlan, de ízletes hummusreceptjeink bármelyikét, ahol a céklával készült humusztól a csokoládé humuszig mindent megtalál.
Készítse el ezt a vajtábla alternatív receptjét
Regisztrált dietetikus és a The Beet's Plant-Based Diet megalkotója, Nicole Osinga szeretné, ha kipróbálnád vegetáriánus hummusztábláját, amely csicseriborsó hummusszal és paprika hummusszal készül, és paradicsommal, uborkával, olajbogyóval, hagymával és kaporral borítva , és feta. Legyen vegán, és tartsa a sajtot, vagy cserélje le tejtermékekre, például a Violife vegán fetájára.
Nem tudtunk jobban egyetérteni.
Iratkozzon fel a The Beet's Recipe of the Day hírlevélre, és kapjon ingyenes növényi alapú recepteket postafiókjába.
Amazon Associatesként a megfelelő vásárlások után keresünk.
Amazon Associatesként a megfelelő vásárlások után keresünk.
