"Az Olive Garden üdvözlő szlogenje: Amikor itt vagy, a család vagy, olyan képeket varázsol a családról és a barátokról, akik egy asztal körül gyűltek, és közösen étkeznek. De vajon a növényi alapú étterem kényelmesen étkezhet ebben a nemzeti olasz ihletésű láncban? A rövid válasz igen, de némi manőverezést igényel. Ezzel a praktikus útmutatóval leírjuk, mi számít vegánnak az Olive Gardenben."
Amikor ellátogat egy Olive Gardenbe, klasszikus olasz-amerikai ételekre számíthat, amelyektől boldognak és szénhidráttal teli lesz. A vegán étkezők számára a fast-casual lánc legjobb minősége a személyre szabható menü. Annak ellenére, hogy csak két növényi szószt kínálnak, a növényi alapú vásárlók teljes értékű, ízletes tésztavacsorát rendelhetnek.
De ne aggódj azok számára, akik szeretnék kerülni a szénhidrátokat vagy a glutént. A tészta nem az egyetlen lehetőség. Az Olive Garden étlapján néhány vegán leves és saláta is szerepel azok számára, akik valami könnyebbet keresnek. Annak ellenére, hogy az étlap hagy némi kívánnivalót maga után, az Olive Garden messze nem a legnehezebb meglátogatható gyors-alkalmi üzletlánc. Tehát, amikor legközelebb a család az Olive Gardenben borért, pálcikákért és tésztáért gyűlik össze, ne feledje, hogy ebben az olasz étteremben könnyű növényi vagy vegán ételeket enni egy kis testreszabással.
Minden, ami vegán az Olive Gardenben
A többi gyorsétteremhez hasonlóan az Olive Garden sem ígérheti, hogy ételei mentesek a más ételekhez használt hús- és tejalapanyagoktól való keresztszennyeződéstől.
Vegán levesek és előételek
- Fokhagyma öntettel: Ez a klasszikus előétel egy véget nem érő, tej- és tojásmentes kenyérrudakból álló kosár.
- Minestrone leves: Élvezze a szívet melengető Minestrone leves szüntelen adagját, friss zöldségekkel, babokkal és tésztával, könnyű paradicsomlében.
- Párolt brokkoli: Rendelje meg ezt a vega vegánt vaj nélkül!
Vegán tészta az Olive Gardenben
Az Olive Garden vegán vendégei örülnek annak, hogy személyre szabhatják saját növényi alapú tésztavacsoráikat. Vegye figyelembe, hogy egyes tésztafélék tojást, néhány szósz pedig tejterméket tartalmaz, ezért óvatosan navigáljon a menüben. De amikor a kedvenc tészta és szósz kombináció mellett dönt, adjon hozzá néhány zöldséget, hogy gazdagítsa vacsoráját.
Növényi alapú tészta az Olive Gardenben
- Angyalhaj
- Fettuccine
- Rigatoni
- Kis kagylók
- Spagetti
Vegán szószok az Olive Gardenben
- Marinara szósz
- Paradicsomszósz
- Olívaolaj és bors
Vegán előételek és saláták az Olive Gardenben
- Spagetti Marinara szósszal: Ez a klasszikus menüelem az Olive Garden vegán spagettijét tartalmazza jellegzetes paradicsomszósszal.
- Házi saláta: Pepperoncinivel, paradicsommal, káposztával és hagymával tálaljuk salátaágyon. Rendeljen öntet nélkül, helyette olívaolajjal és balzsamecettel dobja fel. Ügyeljen arra, hogy ne kérjen krutont!
A tejtermékek kerülése az egészségedért
Az olasz ihletésű éttermek, mint például az Olive Garden, szinte minden ételhez sajtot vagy vajat adnak. De a tejtermékek elkerülése az elkövetkező években óriási előnyökkel járhat jólétében. Ha több tejterméket eszik és iszik, növeli a betegségek, a stroke és a szívroham kockázatát.A tejtermékek fogyasztása a mellrák 80 százalékkal és a prosztatarák 60 százalékkal magasabb kockázatával hozható összefüggésbe.
Annak ellenére, hogy az Olive Garden étlapja nem kínál vegán alternatívákat a tejtermékek helyett, lehetséges (sőt könnyű) elkerülni a sajt és vaj rendelését. Tanulmányok kimutatták, hogy a túlnyomórészt növényi alapú étrend betartása 10 vagy több évvel meghosszabbíthatja a várható élettartamot. Vegyünk egy sajt nélküli salátát vagy tejtermék nélkül főtt tésztát, hogy szervezete tovább egészséges maradjon.
Válassz növényi alapút a bolygóra
Néhány növényi alapú étel beillesztése az étrendbe jelentősen segíthet megfékezni a klímaváltozás negatív hatásait. Már ha egy éven keresztül hetente kétszer eszünk két növényi alapú ételt, az 14 milliárd fa elültetésének felel meg. Ha pedig teljes mértékben növényi alapú étrendet választ, 61 százalékkal csökkentheti az élelmiszerekhez kapcsolódó üvegházhatású gázok kibocsátását. Ha legközelebb leül borra és tésztára az Olive Gardenben, fontolja meg, hogy a növényi alapú lehetőségeket választja.
További növényi alapú, távolabbi környezetért keresse fel a The Beet's Find Vegan Near Me cikkeket.
