A közhiedelemmel ellentétben a növényi alapú étrend az egyik legköltséghatékonyabb és legegészségesebb étkezési mód az Oxfordi Egyetem jelentése szerint.
Ennek bizonyítására összeállítottunk 28 legjobb, legegyszerűbb receptet reggelire, ebédre, uzsonnára és vacsorára, amelyek adagonként kevesebb mint 1 dollárba kerülnek. A régi tévhitek azonban megmaradnak: egy nemrégiben készült felmérés szerint a fogyasztók 71 százaléka tétovázik a növényi alapú étrend elfogadása mellett, mert attól tart, hogy az összetöri a bankot. De ennek pont az ellenkezője igaz.
A bevásárlókosár megtöltése rengeteg gyümölccsel, zöldséggel, babbal, dióval és magvakkal közel sem olyan drága, mint egy hússal, hallal, sajttal és feldolgozott élelmiszerekkel teli.Tehát, ha pénzt szeretne megtakarítani, és kevesebbet költ élelmiszerekre, a legolcsóbb étkezési mód a növényi alapú étrend. Egy ausztrál tanulmány megállapította, hogy évente több mint 1250 dollárt takaríthat meg az élelmiszerboltokban, ha elhagyja a húst és a tejtermékeket, és több növényi alapú ételt fogyaszt.
Vigye be ezt a növényalapú élelmiszerlistát az üzletbe
Az induláshoz vagy a folyamatban lévő növényi út támogatása érdekében készítettünk egy könnyen követhető útmutatót, amely segít a költségvetésben és pénzt takarít meg, ha növényi eredetű táplálékot eszik, beleértve az olyan esztelen trükköket, amelyekre nem mindig gondolunk. például bizonyos tételek tömeges vásárlása.
Egyébként összeállítottunk egy növényi alapú élelmiszer bevásárlólistát is, amelyet be kell vinni a boltba, hogy pontosan tudja, mit vásároljon rövid időn belül, és még mindig kevesebb pénzt költ, mint amennyit a folyosók pásztázásával töltött volna. .
A vásárlás és a növényi alapú étkezés legegyszerűbb módja érdekében összeállítottunk hét egyszerű, növényi alapú reggeli, ebéd, vacsora és snack receptötletet, amelyek adagonként 1 dollár alatt vannak.Ezekben a receptekben az egyes összetevők mellett megtalálja a dolláros összeget, valamint az adagonkénti és az egész étel teljes költségét.
28 Egyszerű vegán recept, amelyek adagonként kevesebb mint 1 dollárba kerülnek
1. Nyári tésztasaláta tejmentes fetával
Élvezze a mediterrán ihletésű ételt ezzel a gyors és egyszerű nyári tésztasaláta recepttel, amelynek adagja kevesebb, mint 1 dollár. Az al dente fusillit nyári tökkel, kaliforniai paprikával, szárított paradicsommal és olajbogyóval keverik.
Recept: Nyári tészta saláta tejmentes fetával
