Egy most közzétett új tanulmány szerint a növényi alapú étrend segít a glükóz metabolizmusában, a fogyásban (különösen a túlsúlyos embereknél), és elkerülheti a 2-es típusú cukorbetegséget. A norvégiai Bergeni Egyetem tanulmánya különböző növényi alapú étrendeket vizsgált, és megállapította, hogy az elhízás és az anyagcserezavarok növekvő előfordulásának fényében, amelyek a károsodott glükóz-anyagcserével kapcsolatosak, hatékony stratégia a betegségek késleltetésére vagy megelőzésére. válasszon növényi alapú.
"A növényi alapú étrendet hatékony életmódváltásként javasolták, amely csökkentheti az elhízás mértékét és javíthatja a glükóz anyagcserével kapcsolatos eredményeket - állapította meg a tanulmány.Ennek a szisztematikus áttekintésnek az volt a célja, hogy értékelje a növényi alapú étrend hatását a glükóz anyagcserével kapcsolatos eredményekre."
A tanulmány célja volt, hogy értékelje a növényi alapú étrend hatását a glükóz anyagcserével kapcsolatos eredményekre, amelyek hatással vannak a testsúlyra, a testzsírra, a BMI-re, valamint az anyagcserezavarok és a cukorbetegség kockázatára.
"A szerzők a növényi alapú étrendet mindenevő étrenddel hasonlították össze, és kilenc olyan vizsgálatot tekintettek át, akikről megállapították, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak, 2-es típusú cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedtek. Öt tanulmány számolt be arról, hogy a növényi alapú beavatkozás szignifikánsan javította a glikémiás kontroll markereit, négy vizsgálat pedig szignifikáns javulást mutatott ki a növényi alapú étrendet alkalmazó intervenciós csoportban a kontrollcsoporthoz képest. A fennmaradó négy vizsgálat nem észlelt szignifikáns hatást."
Az eredmények azt sugallják, hogy a növényi alapú étrendre való áttérés kedvező hatással van a 2-es típusú diabetes mellitusszal és/vagy elhízással diagnosztizált egyének glikémiás kontrolljára.Összességében pusztán a jelenlegi eredmények alapján nem lehet egyértelmű következtetéseket levonni a különböző növényi alapú étrendek hatásait illetően.
Ez csak a legújabb tanulmány, amely kimutatta, hogy a növényi alapú étrend jótékony hatással van a testsúlyra, a cukorbetegségre és a metabolikus szindrómára. Egy másik közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy több növényi alapú étel, akár napi egy adag gyümölcs és zöldség fogyasztása jótékony hatással volt a túlsúly vagy a cukorbetegség kockázatára. Egy másik nemrégiben készült felmérés pedig azt találta, hogy azok, akik a legtöbb húst fogyasztották az étrendjükben, 33 százalékkal növelték a cukorbetegség kockázatát. Egy másik tavaly februári tanulmány kimutatta, hogy a szigorú, teljes értékű növényi alapú étrend visszafordíthatja a cukorbetegség tüneteit.
A növényi alapú étkezés optimális egészséghez és súlyhoz vezethet. A növényi alapú étrend legegyszerűbb módja a fogyásnak, ha kipróbálja a The Beet saját VegStart diétáját, amely 14 napos étkezést, nassolni valót és szakértői tippeket tartalmaz az egészséges életmód elvesztéséhez.
