Ha újra és újra elkészíted ugyanazt a turmixot, és szükséged van egy kis inspirációra, íme 19 növényi fehérjedús turmixrecept, amelyek segítenek összekeverni!
Légy turmixkezelő
Fagyaszd le a zöldségeket és a gyümölcsöket előző este, vagy vásárolj előfagyasztott termékeket, és dobd turmixgépbe növényi tejjel. A tápanyagok növelésének egyszerű módja a szuperételek hozzáadása – néhány kedvenc a macapor, a chia mag, a lenmag, a kendermag, a matcha por, a gyömbér és a sötét leveles zöldek. A turmixok tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal, rostokkal, egészséges zsírokkal és fehérjékkel.Ők is jól utaznak – öntsön egyet újrahasznosítható edénybe, például egy Hydroflaskba vagy befőttesüvegbe, és vigye magával munkába járása során.
Profi tipp: A saláta vagy rántott készítésből megmaradt gyümölcsök vagy zöldségek felhasználhatók a turmixodban is, így nem hagyod, hogy a selejt kárba megy!
Make it Your Way
Ha szereted a lágyabb és vékonyabb állagú textúrát, használj több tejmentes tejet, és ne fagyaszd le a gyümölcsöket és zöldségeket. A sűrűbb állag eléréséhez válasszon zabtejet, a folyékonyabb turmixhoz pedig a kender- vagy lentejet. Íme 20 egyszerűen elkészíthető turmixrecept, amely meglepi ízlelőbimbóit, és egész nap jóllakottnak érzi magát.
Minden recept 1-2 adagot ad.
1. Mandulavaj szeretője
A mandulavaj szerelmese vagyok, és tetszik, hogy vastagságot és ízt ad minden turmixhoz. Ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá túl sok mandulavajat, mert az felülmúlja az összes többi ízt, és olyan ízű, mint egy nagy mandulafolt. Ebben a turmixban ráadásul Maca por is van, aminek diós íze van, így nem kell túlzásba vinni, és csak egy evőkanál kell hozzá. A maca olyan növény, amely javítja az energiát és az állóképességet. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a Maca gyökér növeli a nemi vágyat.
Hozzávalók:
- 2 csésze fagyasztott banán
- 1 csésze fagyasztott málna
- 1 kanál mandulavaj
- ½ csésze Vega csokoládé fehérjepor
- 5 randevú
- 1 evőkanál Maca por
- 1 csésze zabtej
- 1 evőkanál chia mag.
2. Banán Split
