Mit tehetünk immunitásunk természetes megerősítéséért? Természetesen tudjuk, hogy mossunk kezet, aludjunk eleget, és főként növényi alapú étrendet együnk, amely sok zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat tartalmaz. fertőzések és vírusok. De mi mást? A kutatások alátámasztják, hogy a gyógynövényeket természetes immunerősítőként használjuk védekezőképességünk erősítésére.
Vannak olyan gyógynövények, amelyekről köztudottan erősítik az immunitást, és ha egy teába szürcsölöd, vidd be a reggeli zöldturmixodhoz, vagy add hozzá a mindennapi étrendedhez gyógynövény-kiegészítőként. a tested jól működik azáltal, hogy megadod az immunrendszerednek azt a fegyverzetet, amelyre szüksége van ahhoz, hogy felpörögjön, és harcoljon a potenciális betolakodókkal, amelyek baktériumok vagy vírusok formájában bombázzák a testedet.
Mely gyógynövények jók az immunitás szempontjából?
Bár több ezer különböző gyógynövény közül lehet választani, amelyek számos előnyt, valamint potenciális toxicitást és mellékhatásokat tartalmaznak, a kérdés nem az, hogy használjunk-e gyógynövényeket vagy sem, hanem az, hogyan válasszuk ki a legjobb gyógynövényeket az immunitás erősítésére.
A gyógynövényekből készült gyógyszereket és az immunerősítőket évezredek óta használják, és most a tudósok tanulmányaikban kimutatták, hogy a gyógynövények valóban hatásosak, ha segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében és így tovább. Íme a legújabb kutatás ezeknek a gyógynövényeknek az immunitást fokozó erejéről.
Attól függően, hogy milyen éghajlaton élsz, és mennyire tolerálod a konyhapulton történő növények termesztését, akár saját gyógynövényeid termesztésével is próbálkozhatsz. Gyógynövények vásárlásakor ne feledje, hogy a porok erősebbek, mint a tinktúrák, a bio pedig akár 30 százalékkal is erősebb, mint a nem bio minősítésűek.
Természetesen, mielőtt új gyógynövényt adna az étrendjéhez, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával.
Az immunitást erősítő gyógynövények
1. Echinacea
Az echinacea az immunitással kapcsolatos legfontosabb gyógynövény, mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy képes lerövidíteni a megfázás időtartamát, és csökkenti az olyan tüneteket, mint a torokfájás, köhögés és láz. Az echinacea COVID-19 elleni hatásáról szóló áttekintő tanulmányban a szerzők a következőket írták:
"A jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy az Echinacea kiegészítése csökkentheti az akut légúti fertőzések időtartamát és súlyosságát; azonban nem azonosítottak olyan vizsgálatokat, amelyek az Echinaceát használták volna a COVID-19-hez hasonló állapotok megelőzésére vagy kezelésére. A tanulmány hozzátette, hogy: Mivel az Echinacea fokozhatja az immunrendszer működését, aggodalomra ad okot, hogy ronthatja az immunrendszer túlzott aktiválódását citokinviharban; a klinikai vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy az Echinacea csökkenti a citokinviharban részt vevő immunmolekulák szintjét."
Az echinaceát bioporban találod. Vegyünk fél teáskanálnyit meleg vízbe vagy teába.
2. Rhodiola Rosea (aranygyökér)
Az ókori Kínában a császárok felfedezőket küldtek Szibériába, hogy megkeressék „az aranygyökeret”, vagyis a Rhodiola Rosea-t, amelyet a kínaiak az influenza és a megfázás kezelésére használtak. Történelmileg a gazdák elrejtették Rhodiola-terméseiket, mert olyan értékes volt az egészség és a libidó fokozása szempontjából.
"A modern orvosi szakirodalom megerősíti, hogy a Rhodiola „kiváló immunszabályozó hatást fejt ki és enyhíti a gyulladásos károsodást a Science Directben végzett áttekintő tanulmány szerint. Úgy tűnik, hogy a gyökér az immunsejtek differenciálódásának szabályozása, a gyulladásos jelátviteli útvonalak aktiválása és a gyulladásos faktorok szekréciója révén számos betegséggel küzd.”"
Általános szabály, hogy a gyógynövények vásárlásakor a porok erősebbek, mint a tinktúrák, és keressen bioterméket, mivel ezek a növények 30 százalékkal erősebbek, mint a nem bio-tanúsítvánnyal rendelkező növények. Vegyen be fél teáskanál Rhodiola Rosea-t vagy Golden Root-ot naponta egyszer vagy kétszer forró vízben vagy teában az immunitás érdekében.Édes, enyhén kesernyés íze van. Bio Roseola az Amazonon található.
3. Bodzaszörp
A bodza világszerte nagy múltra tekint vissza a megfázás, az influenza és a légúti fertőzések leküzdésére. A COVID terjedése óta a kutatók azt vizsgálják, hogy a bodza segíthet-e enyhíteni a COVID-19 legrosszabb tüneteit, és a bizonyítékok azt mutatják, hogy segíthet valakinek gyorsabban túllépni a tünetein. A bodza „nem csökkentheti a megfázás kialakulásának kockázatát; csökkentheti a megfázás időtartamát és súlyosságát.”
"A kutatók arra a következtetésre jutottak: a bodza biztonságos megoldás lehet a vírusos légúti betegségek kezelésére, és nincs bizonyíték arra, hogy túlzottan stimulálja az immunrendszert. Ha fertőzést kap, és bodzaszörpöt szed, a kutatások azt mutatják, hogy nem lesznek negatív mellékhatásai."
4. Angelica Sinensis (női ginzeng)
A kínai gyógynövénygyógyászatban dong quai-nak nevezett, a sárgarépa családból származó gyógynövényt hagyományosan arra használták, hogy segítsék a nőket a menstruáció előtti görcsök, valamint a perimenopauzával és a menopauzával kapcsolatos tünetek enyhítésében.
Az Angelica Sinensisről a vizsgálatok kimutatták, hogy a makrofágok és a természetes ölősejtek aktiválása révén erősíti az immunrendszert. Az egyik legmegdöbbentőbb tanulmány az Angelica Sinensisről az, hogy úgy tűnik, hogy segít a lépnek több fertőzést leküzdő sejtet létrehozni.
"A lép felveszi a harcot a behatoló kórokozókkal a vérben, és fehérvérsejteket tartalmaz, amelyek küzdenek a fertőzésekkel, miközben eltávolítják a régi vagy sérült vörösvértesteket, amelyekre már nincs szükség. A tanulmány során a kutatók azt találták, hogy az Angelica Sinensis-t kapó alanyok az összes lépsejtek, makrofágok és T-sejtek proliferációját tapaszt alták az AP hatására. Por formájában a legerősebb."
5. Panax ginseng (koreai vörös ginzeng)
A tudósok jelenleg a koreai vörös ginzeng erejét vizsgálják, mint természetes immunerősítőt, amely szinte bármilyen fertőzés vagy vírus ellen segíthet. Egy tanulmány megállapította, hogy a Red Ginseng úgy tűnik, segít „fenntartani az immunrendszer homeosztázisát, és az immunrendszer szabályozásán keresztül fokozza a betegségekkel vagy mikrobiális támadásokkal szembeni ellenállást.”
"Az eredmények azt mutatták, hogy a Red Ginseng különböző módon hat különböző immunsejtekre, így sokoldalú immunerősítő, amely segíthet a fertőzések és betegségek leküzdésében részt vevő minden folyamatban. A szerzők megvitatják, hogy a ginzeng hogyan szabályozza az egyes típusú immunsejteket, beleértve a makrofágokat, a természetes gyilkos sejteket, a dendritikus sejteket, a T-sejteket és a B-sejteket. Azt is leírjuk, hogy a ginzeng milyen jótékony hatással van a gyulladásos betegségek és a mikrobiális fertőzések leküzdésére."
A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy megvizsgálták a ginzeng által okozott változásokat molekuláris szinten. úgy tűnik, hogy a gyógynövény fokozza a citokin-szekréciót és az antitest-termelést, többek között az immunrendszer működését.
Vörös ginzeng port a Mountain Rose Herbs-ben találsz.
6. Tulsī (Szent Bazsalikom)
A szent bazsalikomot több száz éve használják az ősi orvosi gyakorlatokban olyan változatos fertőzések kezelésére, mint a dengue-láz és a hepatitis.Jelenleg a COVID-19 tüneteinek csökkentését segítő lehetséges kezelést vizsgálják. A növényi gyógymódokról szóló egyik áttekintésben a kutatók azt írták, hogy fontolóra kell vennünk az ősi gyógynövények alkalmazását a COVID modern fenyegetésének kezelésére.
"A hagyományos idők óta használt növényi gyógyszerek széles skálája létezik. Vírusellenes tulajdonságaik miatt potenciális klinikai szerekként tekintenek rájuk számos vírusos betegség ellen – írták. Ezeket a természetes Ayurveda termékeket tesztelik a COVID-19 kezelésére."
A Tulsiról úgy gondolják, hogy hatékony a dengue-láz, a hepatitis és az agyvelőgyulladás elleni küzdelemben, majd képesnek kell lennie arra is, hogy leküzdje az új koronavírust azáltal, hogy helyreállítja „a szervezet fiziológiás funkcióit fenolos és antioxidáns tulajdonságain keresztül, amelyek viszont védelmet nyújtanak a szervezetet a mérgező anyagoktól.”
Ez az ízletes gyógynövény serkenti az anyagcserét, fokozza a szájüregi segítséget és segít a stressz kezelésében. A Tulsi levelek jól beváltak, ha egyszerű teát készítenek belőle. Vásárolja meg a sajátját az Organic Indiában.
A lényeg: Ezek a gyógynövények segíthetnek az immunitás erősítésében.
A gyógynövények esetében a legjobb gyakorlat az, ha az adagok között szünetet tart, hogy szervezete reagálhasson, és ne vigye túlzásba az adagolást. Kövesse a gyártó címkéjét az ajánlott mennyiségekkel kapcsolatban, és mindig kérjen útmutatást egészségügyi szolgáltatójától, mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt kezdene.
Az immunitás erősítésének természetesebb módjaiért íme 13 étel az immunitás fokozására.
