A stresszt általában negatív és káros tényezőnek tekintik, amely nemcsak elrontja a jó napot, hanem lerövidítheti élettartamát is. De mi van, ha ez csak egy puzzle-darab?
Noha nem tagadható, hogy a stressz hosszú időn keresztül szellemi és fizikai károkat is okozhat, Kirsten Aschbacher a kaliforniai egyetemen (San Francisco) és munkatársaival tesztet végzett annak meghatározására, hogy a stressz rövid kilövései valóban hasznosak lehetnek-e a a test.
Vizsgáltak egy stresszes nők és egy nem kontrollált nők kontrollcsoportját, és mindkettőt felkérték, hogy tartson felszólalást a közönség előtt. Amit Aschbacher felfedezte, miután megmérte mindkét csoport kortizolszintjét, valamint a sejtek belsejében lévő károsodás markereit, az volt, hogy a krónikus stressz nélküli csoportban azok, akik a beszédet mérsékelten stresszesnek ítélték, kevesebb sejtkárosodást mutattak, mint azok, akik nem egyáltalán stresszes. Jo Marchant, a NewScientist tudósítója kifejti: „Míg a krónikus stressznek olyan kno-hatása lehet, amely károsítja a sejtek szerkezetét, a rövid stresszszünetek csökkenthetik az ilyen károkat és bizonyos körülmények között megóvhatják az egészségünket.” Más szavakkal, ha képesek vagyunk ésszerűen kezelni a napi stressz, akkor az alkalmi stressz segíthet a nyomás alatt tartani hűvösségét, és még jobban segíti a kognitív feladatokat.
Míg az extrém vagy krónikus stressz vagy szorongás miatt ügyelni kell, ne félj a stressz időnkénti hullámán keresztül szállni. Aschbacher elmondja, hogy ez olyan „hasonló, mint a súlyemelés, ahol idővel izmokat építünk.” Építsd fel saját izmaidet úgy, hogy átveszed a napi stresszed irányítását, és az alkalmi szorongást kiváltó helyzetet inkább kihívás, mint teherként közelíted meg. Az idő múlásával erõsebbé tehet téged a stressz esetén - és akár hosszabb ideig is élhet.
