Tehát, problémája van az irodában bonyolult helyzetben való navigálás során, és tudja, hogy segítségre van szüksége annak kiderítésében. Ennyi világos. Nem annyira egyértelmű, hogy kinek kell segítséget kérnie: mentor, karrier-edző, vagy talán még terapeuta?
Bízz bennem, te nem az első, aki küzd ezzel a gondolattal.
Miután a Stanfordban tanulmányoztam a pszichológiát és a tudományt, a technológiát és a társadalmat, a Microsoft akadémiájának kölcsönzésével foglalkoztam, és a Tech Evangelistának marketingjeként marketingt szereztem a világ minden tájáról, túl sok barátot, munkatársat és mentert láttam, hogy küzdenek a nem támogató menedzserekkel és mélységes szerepekkel. . Annyira, hogy egy olyan társaságot alapítottam, amelynek feladata a mentális egészség újbóli elnevezése, és hozzáférhetőbbé tétele a megbízható támogatást, különös tekintettel a 20-30 éveire olyan szakemberek és vállalkozók számára, akik több életre és karrierre törekszenek.
Sajnos túl sokan túl sokáig harcolnak magántulajdonban, és végül elakadnak, vagy ami még rosszabb, lefelé vándorolnak. Túl sok ok miatt az emberek nem adnak eleget annak a hihetetlen erősségnek, amely az aggodalmainak feltárásához és segítség vagy támogatás kéréséhez szükséges.
A vak ügyek, az ütemezés nehézségei és az összeegyeztethetetlen mérkőzések szintén szükségtelenül megnehezítették a szakmai segítségnyújtást a kiszolgáltatott időkben sok ember számára.
Noha nem tudok a fejedbe ugrálni, és eldönthetem, hogy kell-e további támogatást kérni, információkat tudok nyújtani Önnek, amelyek segítenek Önnek odajutni.
Mikor beszéljen egy mentorral
Ha éppen úgy érezte, hogy valami esetleg kikapcsol, a mentor rávilágíthat arra, hogyan hasonlíthatja tapasztalata más vállalkozásokhoz vagy az iparágban betöltött szerepekhez. Külső szempontból segíthet tanulni mások hibáiból, tapasztalataiból és a szakmai továbbképzésből. A mentorok a professzionalizmust és a hitelességet oly módon ötvözik, hogy az nem csak okosabb üzleti, élet- és karrier-döntésekhez vezet, hanem gyakran ajtót nyit a számodra, miután a kihívások fölé emelkedett.
Például, amikor Kelly *, a fogyasztói technológiai marketingszakértő tanácsot kért a karrierjében való navigáláshoz és a nem támogató menedzser elmúltához, azt kívánta, hogy magánjellegűleg konzultáljon valakivel, aki tapasztaltabb, idősebb és ismeri a vállalati kultúrát. Mivel a titoktartás olyan szürke terület lehet a munkahelyen, ő is inkább a szervezeten kívüli személyekkel folytatott beszélgetés mellett döntött.
Kelly mentorja havonta találkozott vele, és arra ösztönözte őt, hogy teljes kihasználja a lehetőségeit, a kihívások ellenére. A Kelly önbizalma és túlterhelt vezetése mellett felépített, megbízható megbízott, aki folyékonyan tud felolvasni a vállalati e-mailek sorait és kiábrándító menedzsmentet.
Noha az életed megváltozhat egy 45 perces mentorbeszélgetés után, a mentorok általában önként vállalkoznak, hogy havonta "megállnak", hogy megbeszéljék az érdekes kihívásokat, és ötleteljék a karrier lépéseit.
Csak két megjegyzés: Mivel valószínűleg megpróbálja lenyűgözni a mentorát, valószínűbb, hogy lecsökkenti a lehetséges problémákat. Tehát légy tudatában erre, ha ilyen típusú kapcsolatba lépsz. Ne felejtse el azt is, hogy bármennyire fantasztikus is lehet a mentor, időre van szüksége ahhoz, hogy megtalálja azt a megfelelő személyt, aki megosztja az értékeit és ambícióit, valamint gondoskodik az ön támogatásáról.
Amikor beszélnie kell egy edzővel
Az edzők viszont általában nem kötődnek a potenciális munkalehetőségekhez, és gyakran nem osztanak meg szakmai kapcsolatot veled. Egyénileg felvett munkavállalókkal sem áll fenn összeférhetetlenség. Tehát, ha hetente vagy minden második héten konzultálni szeretne kevesebb húrral, ez jobb megoldás lehet.
Gondolhat ezekre az emberekre támogató pompomlányokként. Emellett cselekvésorientált tippek és trükkök révén képessé tehetik céljainak elérésére, új készségek készítésére készíthetnek segítséget, segítséget nyújtanak a munkakeresésben, a tárgyalási szerepjátékokban, és még az irodai nehézségekbe ütköző helyzetekben is segíthetnek.
Amikor Matt * például egy kódolási indító tábor befejezése után küzdött mérnöki munkának, egy önéletrajz és interjúk edzője cselekvési stratégiákat ajánlott fel neki, hogy tapasztalatait magabiztosabban pozicionálja. A folyamat során Matt konstruktív, független értékelést akart egy korábbi mérnöki bérleti menedzsertől (nem több baráttól vagy családtól), és pontosan ezt nyújtott az edző.
Készen állsz a hátrányára? Ez a lehetőség drága lehet, mivel az edzők gyakran jelentős ipari vagy vállalkozói tapasztalattal rendelkeznek, és ennek megfelelően díjat számítanak fel. Egészségbiztosításuk nem terjed ki velük.
Mikor beszéljen terapeutával
Míg az edzők inkább az optimista, előretekintő üzleti és karrier kihívásokra összpontosítanak, addig a terapeuták a személyes alapvető hiedelmekre összpontosítanak, amelyek potenciálisan visszatartják Önt.
Minél hosszabb ideig volt elégedetlen, annál kevésbé optimista lehet. Ha a negativitást és a frusztrációt túl sokáig nem kezelik, a fizikai „stressz által kiváltott” fájdalmak egyre hangosabbá válnak, és a test riasztásai jelzik, hogy a dolgok megváltoznak.
Noha a terapeuták általában nem tudnak annyi üzleti útmutatást vagy karrier-tervezési tanácsadást nyújtani, mint az edzők vagy a mentorok, a legtöbb szakember a következőkre szakosodott:
- Feszültség és túlterheltség érzése
- Alvási, szocializációs, pihenési vagy összpontosítási problémái vannak
- Étkezési, higiéniai vagy életmódbeli változások észlelése
- Hát, nyaki vagy váll fájdalom, valamint izomfeszültség
- Harcol szokatlanul alacsony önbizalommal
- Nehezen tud kapcsolódni más emberekkel
- Spirál a depresszió vagy szorongás lehetséges jeleire
Amikor Michael *, szoftvermérnök küzdött a depresszió korai jeleivel, tudta, hogy itt az ideje beszélni valakivel, aki a témára szakosodott. Már hónapok óta küzd az alacsony energiájával, önzavaró gondolatokkal, álmatlansággal és nagy ingerlékenységgel. Beteg volt tőle. Ez nem ő volt. Készen állt a változásra.
Pár ülés után Michael megosztotta, hogy a tapasztalatok ráébresztették, hogy nincs klinikailag depressziós, hanem inkább egyszerűen le kellett hagynia a munkáját. Cégének bérelő bárja jelentősen lecsökkent, és ő hagyta, hogy felvegye a csapat laza. Anélkül, hogy sok csapattársa elhagyta volna a konzultációt vagy tanulhatott volna tőle, motivált és egyre inkább ellenállóbbnak találta magát a több munka vállalása iránt.
Miután meglátogatta a terapeutát, rájött, hogy frusztrációi arra koncentrálnak, hogy kiszabadulni kell. Michael elmagyarázta: "Rájöttem, hogy valójában nincs semmi baj … Folyamatosan kérhetik, hogy maradjak, de úgy megyek a világba, ahogy mindig is szeretem."
A költségek vonatkozásában a terapeuták valóban tartományban vannak, attól függően, hogy hol tartózkodik, és mi a biztosítás levonhatósága. Sokan azonban csúszó skálázási tarifákat kínálnak, ami azt jelenti, hogy nyitottak lehetnek a számlázási árfolyam megtárgyalására, különösen, ha a hálózatból kikerül, vagy tényleg nem engedheti meg magának.
Harcolj a Stigmával
Az álmom az, hogy egy nap az emberek kényelmesebben fognak segítséget kérni, amikor szükségük van rá, mert valójában nagy erőt és sérülékenységet igényel annak felismerése, hogy önmagában nem jut el oda, ahová el akar lépni az életében vagy karrierjében.
Kérdezzen meg minden sikeres embertől, hogyan jutott el oda, és szinte mindig hallani fog valakiről, aki kritikus időpontban kinyitotta az ajtót, tanácsot ajánlott fel, vagy megadta a szükséges bizalomnövelőt.
Tehát most, hogy felfegyverkezted ezt az információt, próbálj ki egy mentort, edzőt vagy terapeutát.
* Felhívjuk figyelmét, hogy néhány nevet és más azonosító adatot megváltoztattak ügyfeleink bizalmas jellegének védelme érdekében.
