A célok elérésének motivációja nem mindig könnyű. De itt van egy ötlet egy egyszerű, gyors és olcsó felvételhez: két Post-It jegyzet.
A tudomány bebizonyította, hogy a napi előzetes megjelenítés és az idő tükrözése a tény után a siker eléréséhez vezethet. Tehát Geoffrey James, Inc., valójában azzal az ötlettel jött, hogy a tevékenységeket kétperces napi gyakorlattá egyesítse, amely könnyedén segít Önnek odajutni.
Itt van a módszere: próbáld ki minden nap egy héten keresztül, és nézd meg, mennyire jól működik az Ön számára.
Post-It # 1: Indítsa el a napot jobbra
Az első Post-It jegyzetét valahol el kell helyezni, hogy reggel vagy munkába érkezésekor először láthassa, például az ágy mellett, a fürdőszobai tükörben vagy az asztalán.
Ezen a jegyzeten írj le egy jövőbeli feszültségű mantrát arról, hogy miként szeretnél fellépni aznap. James azt ajánlja, hogy készítsen egy 10 állásfoglalás listáját, de ha ez kezdetben kissé nehéznek tűnik, szeretem azt a gondolatot, hogy minden nap csak néhány célra - vagy akár egy célra is összpontosítson. Próbáljon ki valamit, például:
- Ma arra törekszem, hogy mindenkivel kedves vagyok.
- Ma jelentősen hozzájárulok a vitákhoz.
- Ma segítséget adok valakinek, akinek szüksége van rá.
- Ma biztosítani fogom, hogy legalább egy ember tudja, mennyire értékelem őt.
Gondoljon erre a feljegyzésre gyors inspirációként, amely meghatározza küldetését és felkészül a hosszú napra.
Post-It # 2: Vége a napnak jobbra
A második öntapadó jegyzetén adj meg magadnak néhány értelmes kérdést, amelyek lehetővé teszik, hogy tükrözze, hogyan ment a napod, és feltétlenül tedd közzé valahol, amelyet látni fogsz közvetlenül az ágy előtt (például a mosogató vagy az ágya után). Elérte a kitűzött célokat?
Néhány nagyszerű példa lehet:
- Kedves voltam mindenkivel?
- Jelentősen hozzájárultam a beszélgetésekhez és a beszélgetésekhez?
- Segítettem valakit, akinek valóban szüksége volt rá?
- Mondtam legalább egy embernek, hogy mennyire értékelem őt? Mit mondtam az a személy?
A gondolkodás után jól aludhat, tudva, hogy megtette azt, amit kitűzött - vagy hogy pontosan tudja, hogyan kell javulni az elkövetkező napokban és hetekben.
Úgy érzi, hogy megfagyott a meghozott állásfoglalás? Nyugodtan adj hozzá további információkat az elkövetkező hetekben, hónapokban és években. Szeretne folyamatosan kevesebb kevesebb felbontást bízni abban a reményben, hogy napi mindegyikhez hozzáfűzheti őket? Ragaszkodjon a már meglévő törekvésekhez. A nagyszerű dolog ebben a gyakorlatban az, hogy mind rajtad múlik.
Ezek a Post-It hihetetlenül egyszerűnek tűnhetnek, de meglepődni fog, hogy egy kis emlékeztető reggel és éjszaka megváltoztathatja az egész hozzáállását, ahogy a következő napokon megy keresztül.
Plusz, legyünk valósak itt: A hűvös megjelenésű Post-Its megtalálása mindig nagyon szórakoztató.
