Felhívtak-e már panaszt? Talán még azt sem tudta, hogy csinálod, azt hitted, hogy csak véleményt vagy tényt fejez ki. De ha valaki munkahelyi vagy otthoni munkavégzése során észrevette a hajlamát, hogy negatív érzelmeit az ujján viselje, ideje változtatni.
A jelenleg trendszerű megoldás, amely valószínűleg hosszú távon itt lesz? Elmélkedés.
A Michigan State University tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy a meditáció segíthet a pozitív érzelmektől kevésbé megszelídíteni, és lehetővé teszi, hogy jobban figyeljen a környezetére. Ha a) nem tartja magát tudatos embernek, és b) küzd azzal a tudatossággal, hogy mit gondol, és hogyan érzi magát, akkor negatív gondolatokat tarthat fenn.
Magas szintű tudatosság elérése az érzelmi agyad erős kezelése. És az agy ezen részének erős kezelése azt bizonyítja, hogy képesek ezeket a csúnya érzelmeket (harag, undor, önsajnálat, frusztráció) ellenőrzés alatt tartani.
Jason Moser, a tanulmány vezetője így magyarázza: „Ha természetes tudatú ember vagy, és nagyon tudatában van a dolgoknak, akkor jó menni. Gyorsan elrontotta érzelmeit - mondta Moser. "Ha ön nem természetesen tudatában van, akkor a meditáció olyan személynek tűnhet, aki sok tudatossággal jár."
Vagy nem elég önmagától reagálni a bosszantó helyzetekre, ha jelenleg nem az agy működik - itt a meditáció ment meg. Az elme megnyugtatása és arra kényszerítése, hogy maradjon a jelen pillanatban, valójában egy átgondolt lelkiállapotot eredményez. Ez egy tudatos erőfeszítés és gyakorlat, amely öntudatossághoz, megfigyeléshez és megértéshez vezet messze túl önmagán.
Nem fogom vitatni, hogy a panasz vagy a szellőzés néha segíthet enyhíteni a helyzetet. Gyakran az, hogy valamit levet a mellkasáról, az jobban érzi magát. A veszély azonban felbukkan a negatív gondolkodásmódba. Ez egy csúszós lejtő. Ha csak a rosszra tud összpontosítani, akkor nagyon sok jó hiányzik. Ön valószínűleg nem fogja bebizonyítani, hogy önmagán kívülről is lát látni, különösképpen professzionális környezetben ez komoly probléma. Nehéz felnézni vagy tisztelni valakit, aki állandóan nem látja a saját szükségletein túlmutató nagyobb képet.
Tehát hosszú távon sokkal jobb stratégia minden negatív gondolat felszabadítására, amely átlép az agyad küszöbén, az, hogy tudatosabb állapotba kerüljön. Az idő múlásával javítania kell a munkáját, és jobban szereti a személyét. Még akkor is, ha szkeptikus vagy, érdemes kipróbálni - mert ki mondhat nemet e két hatalmas előnyre?
