Néhány évvel ezelőtt volt egy közeli barátom a munkahelyen. De amennyire én személyesen kedveltem őt, ő nem volt az, aki vállalta a felelősséget karrierjéért. Ehelyett folyamatosan panaszkodott a menedzser dráma miatt („Megváltoztatta a szerkezetét, csak így nem kapom meg a bónuszt ebben az évben!”) És az összeesküvés munkatársainak („A dolgok rosszul mentek az ügyféllel, és most megpróbálják ragaszkodj rám! ”) - anélkül, hogy a legcsekélyebben említenék volna, hogyan játszik szerepet vagy próbált jobbá tenni.
De annyira nyilvánvaló, hogy negatívuma számomra nem volt, nem hiszem, hogy szándékosan próbált lenni - egyszerűen áldozatul esett annak, amit „áldozati mentalitásnak” hívok.
Látja, amikor az áldozati zónában tartózkodik, hajlamos vagy azt hinni, hogy az életében mindent mások irányítanak: A főnökök emelést fizettek neked, kollégád szabotálta a jelentését - megkapod a képet.
A probléma az, hogy amikor elkezdi gondolkodni arról, hogy a karrieredben valaki más cselekedetei következnek be, általában nem hiszi, hogy a te feladata, hogy átvegye a változást. (Gondolj: Ön folyamatosan panaszkodik a munkájával kapcsolatban, de nem fog újat keresni, vagy úgy gondolja, hogy a főnöke bunkó, de soha nem kezdeményez semmilyen beszélgetést a kapcsolat javítása érdekében.) Tehát mindig ott maradsz, ahol vagy - ragasztott, becsúszott és szerencsétlen.
Ha úgy gondolja, hogy valószínűleg hajlamos így gondolkodni (tipp: mindenki egy vagy másik ponton megteszi), itt van az ötlépcsős tervem e káros gondolatok felismerésére, bizonyos körülmények között a felelősségvállalásra és a karrierek megváltoztatására jobb.
1. Figyelje meg az áldozatok viselkedését
Itt van egy kihívás: A következő két hétben kövesse nyomon, hogy milyen gyakran verbalizálja az „áldozat” gondolatát - à la „Ez a feladat annyira tisztességtelen!” Vagy „Miért történik velem?” Szánjon időt arra, hogy lejegyezze. naplóban vagy Jegyzettömbben. Ne szerkessze vagy elemezze ezeket a jegyzeteket - csak kövesse nyomon, amit mondasz, és milyen gyakran.
Két hét után vegye figyelembe, hogy az ilyen típusú gondolkodás milyen gyakran befolyásolja viselkedését. Keressen mintákat az egész jegyzetében (pl. Észreveszi, hogy naponta többször gondolkodik a „Miért nekem?” Kérdésen, vagy látja, hogy hajlandó sokat hibáztatni osztályának igazgatóját). Végül is, a változtatás első lépése a kiindulási pont megértése.
2. Gondolj pozitívan
Miután világosan meghatározta, milyen gyakran gondolkodik áldozatként, és hogy ez hogyan befolyásolja viselkedését, ellenőrizze, meg tudja-e változtatni azokat a gondolatokat, amelyek ezeket a reakciókat idézik elő. Tehát például amikor hajlamos azt mondani: „Ez a feladat annyira tisztességtelen - fogalmam sincs, hogyan kell csinálni, vagy hol kezdjem el”, állítsa le a gondolatot, és gondoljon rá pozitívabb fényben: „Én vagyok nem tudom, hogyan kell elvégezni ezt a feladatot, de talán van egy jó ok arra, hogy megválasztottak.
Ha meglátja, hogy megtalálható-e ezüst bélés, akkor nagyobb felhatalmazással bír a cselekvésre, ahelyett, hogy az áldozat mellett állna és játszana.
3. Változtassa meg a műveletet
A következő lépés az, hogy keresse azokat a módszereket, amelyekkel átveheti a munkát. Például mondjuk újra, hogy a menedzser olyan megbízást ad neked, amelynek fogalma sincs arról, hogyan kell befejezni. Korábban azt lehetett volna feltételezni, hogy büntet téged. De most, hogy átirányította a gondolatait, megteheti a megfelelő lépéseket, és megbeszélheti a helyzetet a menedzserrel: „John, tudna segíteni, hogy megértsem, miért adtad nekem ezt a megbízást? Örülök, hogy megcsinálom, de még soha nem csináltam ezt, és ez nem tartozik az erősségeim közé. ”
Ezzel a beszélgetéssel a helyzet minden tényét megismerheti (például ha a főnöke szűk határidőn belül találkozik és tudja, hogy számíthat rád, vagy talán azt akarja, hogy új készségek kidolgozását kezdje el), történeteket, amelyeket az agyadban készítettél (pl. „Fogalma sincs, mire vagyok jó!” vagy „Nekem van rajta!”). És akkor ahelyett, hogy csalódott, produktív módon léphet tovább: „Köszönöm a magyarázatot, John. Most, hogy megértettem, mindent megteszek annak érdekében, hogy ezt a lehető leghamarabb megtegyem, hogy teljesítsd a határidőt. ”
4. Legyen proaktív
Amint megtanulja megközelíteni a napi kihívásokat, rájön is, hogy ugyanaz a stratégia szélesebb és hosszabb távú kérdésekben is felhasználható.
Tegyük fel például, hogy a munkaterhelése az elmúlt néhány hónapban túl nagyra nőtt, mert az osztályának több embere távozott, és nem váltottak fel helyettesítőket. Ahelyett, hogy áldozatként gondolkodna, és panaszkodna a felháborító óráidért és felismerhetetlen erőfeszítéseidért, tervezzen meg egy beszélgetést a főnökével, amely segíthet Önnek a megoldás megtalálásában: „Cynthia, sok más kiegészítő feladatot vállaltam, mivel elveszítettünk néhány embereket az év elején - de a terhelésem már azon a ponton van, ahol aggódok, hogy elkezdek hiányozni a határidőktől. Szeretnék ülni veled és áttekinteni mindazt, amit csinálok, így világosabb képet kaphatok arról, hogy mi legyen prioritásaim. ”
Ha nem szól fel és nem kérdezi meg, amire szüksége van, akkor valószínűtlen, hogy egy nagy vagy kicsi helyzet megváltozik. De ha proaktívan (és természetesen diplomáciai úton) közelít meg hozzád, akkor neked és a menedzserének, vagy munkatársainak nem szabad gondot okozni egy kérdés körül.
5. Összpontosítson a hálara
Végül: az áldozatok mentalitása legyőzésének nagyszerű módja az, hogy hetente egy kis időt vesz igénybe, hogy összpontosítson azokra a dolgokra, amelyekért hálás vagy a munka során: a fizetés, amely a jelzálogot fizeti, az egészségügyi ellátások, amelyek az orvoshoz vezetnek, újdonság készségek az önéletrajz halmozásához, nagyszerű barátok a munkatársakban, bármi is.
Még jobb, ha megosztja ezt a hálát a munkahelyen. Mondja el munkatársainak, hogy értékeli őket, segítő kezet kínál másoknak, és üdvözölje főnökét. Ezek úgy tűnik, mint apró dolgok, de gyakran messzire mennek. Nehéz áldozatként érezni magát, amikor elfoglalt vagy, hogy hálás vagy.
Ha kilép az áldozatok mentalitásáról, akkor arra összpontosíthat, hogy átveszi saját karrierjének gyeplőjét és a saját maga által kitűzött célok felé dolgozik. Megígérem, hogy a személyes felhatalmazás új értelmét fogja érezni, és időközben tiszteletet szerez. Próbáld ki!
